วันจันทร์จะเป็นวันเสร็จโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดี เช้ารุ่งขึ้นจะต้องหยุดวิ่งหนึ่งวันอย่างแน่นอนเพราะต้องถ่ายแทบตลอดทั้งวัน แต่แผนการวิ่งอื่นๆ ไม่มีการเปลี่ยนแปลง เว้นเสียแต่ว่าจะมีฝนตกลงมาขัดขวางมิให้ออกวิ่งได้อีกในวันอื่นๆ ของสัปดาห์

และทุกอย่างก็เหมือนจะเป็นใจ ฝนฟ้าคะนองบ้างแต่เป็นช่วงเวลาอื่นของวัน ดีเสียอีกเพราะช่วงให้สภาพอากาศโดยรวมดีขึ้น เช้าขึ้นมาก็ออกวิ่งได้อย่างสะดวกสบาย แถมหลังจากล้างพิษ ร่างกายก็สามารถออกวิ่งได้ทันที และทดลองวิ่งได้ไปอีกหน่อยในวันพฤหัส

จากนั้นความเปลี่ยนแปลงก็มาเยือน

ความรู้สึกว่าสามารถออกวิ่งต่อไปได้นี้ เมื่อใดที่กลับมาก็เป็นสัญญาณบวกของสภาพร่างกายกับการวิ่งในระยะแปดกิโลเมตรอย่างที่เคย ต่อไปจะวิ่งระยะสิบกิโลเมตรก็เป็นเรื่องง่ายเช่นกัน หวังว่านี่จะเป็นรางวัลของความก้าวหน้าที่ลงมือทำมาอย่างต่อเนื่อง

ระยะทางที่สะสมไปได้ดังนี้

ในวันเดียวกันที่สามารถวิ่งถึงระดับแปดกิโลเมตรได้อีกครั้ง แม้การวิ่งต่อจะส่งผลถึงกล้ามเนื้อหลังอยู่บ้างแต่ก็พยายามอดทนและคาดหวังว่ารองเท้าคู่ใหม่ที่เพิ่งซื้อมาเมื่อวันศุกร์จะช่วยรับน้ำหนักแทนคู่เก่าที่วิ่งมาเกือบครบสองพันกิโลเมตรแล้ว ขาดอีกเพียงไม่กี่กิโล แต่สภาพสมควรเปลี่ยนใหม่แล้ว

วันเดียวกันนี้สามารถบรรลุเป้าหมายหนึ่งร้อยกิโลภายในสี่สัปดาห์ตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ทันทีที่สามารถออกวิ่งได้อีกครั้งในช่วงต้นเดือน แม้ในช่วงแรกจะทำได้เพียงเดินเบาๆ เท่านั้น เพียงไม่กี่ครั้งก็ต้องหยุดพักรักษาตัวอีก การตั้งเป้าหมายก็ต้องอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริงอยู่ด้วย แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้คือความพยายาม

ทันทีที่กลับมาออกกำลังได้อีกครั้ง ไม่มีความคิดว่าจะต้องทำให้ถึงเป้าหมายในทันที ขอเพียงสามารถออกกำลังได้อย่างต่อเนื่องก็พอแล้ว เพราะร่างกายยังต้องฟื้นฟูอีกระยะ ต่อมาเมื่อยิ่งสามารถออกำลังได้ทุกวันแล้ว เรื่องเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็เป็นผลพลอยได้ของความพยายาม

วันดียวกันนี้ก็เป็นวันที่สามารถทำได้ตามเป้าหมายอีกครั้ง หลังจากที่ระบบมีปัญหาจนไม่สามารถตั้งเป้าหมายใหม่ได้

หลังจากเสร็จโปรแกรมล้างพิษก็ให้รางวัลกับตัวเองเป็นบุฟเฟต์สุกี้ในห้างกลางเมืองที่เพิ่งกลับมาเปิดบริการอีกครั้ง พอดีกับที่ต้องเข้าไปทำธุระแถวนั้น แถมบางวันก็มีมื้อดึกแวะกลับมาทักทายอีกด้วย

ดีที่น้ำหนังชั่งเมื่อเช้าลงมาอยู่ที่แปดสิบสองกิโลแล้ว หากดูแลอาหารการกินไม่ให้ออกนอกลู่นอกทางต่อไปได้ ก็น่าจะลดน้ำหนักลงไปได้อีก แอบคิดเล่นๆ ว่าเมื่อไรที่สามารถลดลงไปจนเห็นหลักเจ็ดสิบกิโล น่าจะซื้อเข็มขัดใหม่เป็นรางวัลให้ตัวเอง

สัปดาห์ใหม่จะขึ้นเดือนใหม่ จะเป็นการใช้งานรองเท้าคู่ใหม่ด้วย หวังว่าการวิ่งจะกลับมาเป็นปกติได้อีกครั้ง ส่วนเรื่องรองเท้าคู่ใหม่คงได้เขียนขึ้นโดยเร็ว

แผนการต่อจากนี้ก็น่าจะอยู่ในระดับแปดกิโลเมตรต่อวันได้ และเมื่อขึ้นเดือนใหม่ก็คงจะได้ตั้งเป้าหมายกันใหม่อีกครั้ง แน่นอนว่าต้องท้าทายกว่าเดิม

ตั้งแต่เริ่มปีใหม่มาจนถึงสัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ยี่สิบเอ็ด เพิ่งจะวิ่งได้ครบทุกวันเป็นสัปดาห์ที่สามในสัปดาห์นี้เอง

พอจะออกวิ่งไหวแล้วแต่ร่างกายยังไม่พร้อมจะวิ่งให้ได้เท่าที่เคย จึงวางแผนการวิ่งไว้ที่วันละหกกิโล เอาเข้าจริงวิ่งครบโดยเวลายังไม่ครบห้าสิบนาทีจึงวิ่งต่อไปอีกนิดหน่อยเพื่อให้ครบเวลาอีก วันหนึ่งก็วิ่งได้ประมาณหกกิโลกว่า

มีวันศุกร์วันเดียวที่ต้องรีบวิ่งเพื่อรีบออกไปทำธุระนอกบ้าน หากได้ออกเช้าหน่อยก็จะไม่ต้องไปเผชิญกับอากาศที่ร้อนตับแตบข้างนอกมากนัก

เป็นสัปดาห์ที่น่าภูมิใจอีกหนึ่งสัปดาห์

และเป็นครั้งที่สิบแล้วสำหรับโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดี ครั้งนี้เริ่มในวันพุธ แต่ก็นิสัยเสียจนนาทีสุดท้าย คือวันอังคารยังสนุกกินอยู่เลย เมื่อเข้าโปรแกรมแล้วมีการปรับมื้อเย็นอีกหน่อย เป็นการปรับให้มากขึ้น เพื่อจะได้ป้องกันไม่ให้รู้สึกหิวมากนักเมื่อตกดึก

ทำเอาน้ำหนักที่ชั่งเมื่อเช้านี้ยังไปไหนไม่ไกลนัก ยังอยู่ที่แปดสิบสองกิโลครึ่ง จะต้องทำอย่างไรให้สามารถลดมื้อเย็นลงได้กว่านี้ ยังไม่รู้ แต่ก็เกิดแผนสำหรับสัปดาห์ต่อไปว่าอาจจะเพิ่มการอดหนึ่งวันล้างพิษสัปดาห์ละครั้งเพื่อช่วยอีกแรง ไม่รู้จะทำได้แค่ไหน

ผลการวิ่งเช้านี้มีสิ่งใหม่ปรากฏนั่นคือข้อมูลวิ่งในแต่ละจุดที่เป็นการบอกระยะทางทุกกิโลเมตรที่วิ่งได้มีข้อมูลเพิ่มขึ้นมาอีกชุดดังรูป

ถึงจะแสดงเลขศูนย์บีพีเอ็ม แต่ก็สอดคล้องกับข่าวล่าสุดที่ไนกี้กำลังจะเปิดตัวอุปกรณ์ใหม่สำหรับจับอัตราการเต้นของหัวใจ เอาไว้ทำงานร่วมกับไอพ็อดนาโนรุ่นที่ห้ารุ่นปัจจุบันนี้ ข่าวว่าจะเปิดตัวในอเมริกาเหนือวันเริ่มเดือนมิถุนายนที่จะถึง ส่วนการวางขายที่อื่นต้องรอหน้าร้อน (บ้านเขา)

โปรแกรมล้างพิษตับจะเสร็จในคืนพรุ่งนี้ต่อเช้าวันอังคาร หวังว่าวันที่เหลือของสัปดาห์จะสามารถออกวิ่งได้ในแผนการวิ่งเดิม เพื่อให้ถึงเป้าหมายหนึ่งร้อยกิโลในสิ้นเดือน เพราะที่ผ่านมาสองวันยังพยายามออกวิ่งท่ามกลางสายฝนที่โปรยปรายลงมานิดหน่อยเพื่อให้การวิ่งเป็นไปอย่างต่อเนื่อง

เห็นท่าจะเริ่มต้นใหม่ไม่นานก็ต้องพักรักษาตัวอีกครั้ง แน่นอนว่าครั้งนี้ต้องฝืนใจหันไปพึ่งยาเคมีช่วย จนเย็นวันอาทิตย์อาการที่ข้อเท้าขวาเริ่มดีขึ้น สามารถออกไปปฏิบัติภารกิจประจำสัปดาห์ในเช้าวันจันทร์แทน ศรัทธาเต็มเปี่ยม

เมื่ออาการค่อยๆ ดีขึ้น ก็เป็นโอกาสที่จะลดยาเคมีลง คอยพิจารณาความพร้อมของข้อเท้าบวกกันความต้องการสะสมระยะทางสำหรับสัปดาห์นี้สักหน่อย จึงริเริ่มวางแผนเบาๆ เพื่อกลับมาออกกำลังกายได้อย่างยั่งยืน

เช้าวันศุกร์จึงเริ่มออกเดินอีกครั้ง ตั้งโปรแกรมไว้ที่สี่สิบห้านาที หวังว่าน่าจะทำระยะทางได้สักสี่กิโล แต่พอก้าวเดินไปไม่กี่ก้าว ความอึดอัดก็เข้าครอบงำ ร่างกายเร่งขาจากเดินไปสู่วิ่งเยาะๆ ในทันทีเพื่อบรรเทาอาการอึดอัดดังกล่าว ได้ผล

ความรู้สึกต่อมาก็คือโปรแกรมก็ตั้งไปแล้ว จะวิ่งไหวหรือ แต่ก็ฝืนสาวเท้าต่อไป และไม่ลืมที่จะพิจารณาร่างกายไปพลาง ฟังเพลงในพ็อดคาสท์ไปพลาง ในที่สุดก็สามารถทำระยะทางได้เกินห้ากิโลเมตร

วันรุ่งขึ้นก็หวังว่าจะทำได้ไม่ด้อยไปกว่าวันก่อน โปรแกรมเดิมและเริ่มวิ่งต่อไปจนสะสมระยะทางได้ถึงระดับหกกิโลเมตรอีกครั้ง

แม้จะได้ออกวิ่งเพียงสองวัน แต่ก็เป็นการเริ่มต้นที่ไม่เลวนัก

เช้านี้เดินขึ้นตาชั่งเพียงครั้งเดียวได้ผลอยู่ที่แปดสิบสามกิโลกรัมจึงเดินลงทันที ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมามีความรู้สึกต้องการอาหารหลังจากมื้อเย็นล่วงเลยไปสักระยะ ทำให้ร่างกายส่งสัญญาณออกมาอย่างสม่ำเสมอราวกับคุ้นเคย เป็นที่มาของนิสัยการกินมื้อค่ำที่ไม่อยากให้กลับมาอีก

แถมเมื่อกลางสัปดาห์มีการออกไปทดลองร้านอาหารบุฟเฟต์อีกยี่ห้อหนึ่ง ผลก็คือไม่ดีเท่าที่ควร และยังได้ผงชูรสเป็นของแถมกลับมามากมาย ถึงกับคืนวันพุธต้องดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องโดยหวังว่าจะถ่ายล้างมันออกจากร่างกายได้บ้าง เล่นเอาแทบไม่ได้นอน ตื่นนอนในเช้าต่อมาแล้วยังต้องหวนกลับไปหาที่นอนต่ออีกสองชั่วโมง

สัปดาห์หน้าจะเริ่มโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีอีกครั้งในวันพุธ ร่างกายที่เริ่มส่งสัญญาณมาอีกครั้ง คงจะได้เห็นกันว่าอะไรจะออกมาบ้าง

ที่สำคัญ ต้องแก้ไขความต้องการหลังมื้อเย็นให้ได้