กลับมาสวมรองเท้าคู่ใหม่ ฟังไอพ็อดนาโนเครื่องใหม่พร้อมอุปกรณ์ไนกี้พลัสไอพ็อดสปอร์ตคิทชุดใหม่ เสริมทัพด้วยอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นอันว่าครบทุกอย่างที่ไฝ่ฝันและรอคอยมานานแล้ววันนี้

การวัดอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้วางแผนการออกกำลังเพื่อเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น แต่ว่าการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าก็เป็นเรื่องค่อนข้างใหม่อยู่เหมือนกัน คงต้องหัดใช้งานมันเพื่อให้แผนการสร้างสุขภาพเป็นจริงอีกเรื่องหนึ่ง

วันที่สามของการใช้อุปกรณ์ใหม่ชุดนี้ ทดลองปรับความเร็วคงที่ตั้งแต่เริ่มจนเสร็จ เพื่อสังเกตอัตราหัวใจว่าขึ้นถึงจุดสูงสุดได้หรือเปล่า ผลคือได้เหมือนกัน ไม่จำเป็นต้องปรับแผนการวิ่งให้เร็วเป็นช่วงๆ ก็ได้ เพราะแผนนั้นต้องการร่างกายที่แข็งแรงกว่านี้

และการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังได้ผลดีอีกเรื่องคือนาทีต่อกิโลเมตรลดลง สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างนั้นคือเหนื่อยสุดๆ ไปเลย ต่อมาก็มีความไม่สะดวกหลายอย่างจนไม่ได้ออกวิ่งอีก ทั้งสัปดาห์ทำไปได้แค่สามวันดังนี้

น้ำหนักชั่งเมื่อเข้าขึ้นไปอยู่ที่เก้าสิบสี่จุดหนึ่งกิโลกรัมอีกครั้ง เหตุเพราะความไม่สะดวกที่อ้างไว้ข้างบนด้วย รู้สึกเบื่อตัวเองเหมือนกันที่เสียวินัยในชีวิตไปมาก ยังไม่สามารถพากลับเข้าเส้นทางที่ควรได้สักที

พาให้ความนึกคิดอีกอย่างปรากฏขึ้นคือทำไมไม่ลองกลับไปใช้แผนการวิ่งเดิมก่อน อย่างน้อยก็ได้ออกกำลังมากกว่าแผนการวิ่งที่สามสิบนาทีนี้เป็นแน่ แม้จะสังเกตพบว่าอัตราการเผาผลาญไขมันที่คำนวณได้บนไอพ็อดนาโนเครื่องใหม่เหมือนจะช้ากว่าที่เคย หรือจะลองปรับความเร็วลงอีกหน่อย เพื่อให้อยู่บนลู่วิ่งนั้นได้นานขึ้น

ผลลัพธ์ตอนนี้คือความลังเลว่าจะเลือกแนวทางไหนกันดี เพราะสัปดาห์นี้จะไม่ได้ออกกำลังอีกหลายวันเนื่องจากภารกิจของครอบครัวอีกด้วย

ภารกิจย้ายที่พำนักจากบ้านแถวบางพลัดมายังอาคารห้องชุดย่านประชาชื่นช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นเหตุให้จำเป็นต้องพักการออกกำลังกายชั่วคราว ส่วนความรู้สึกโหยหาการออกกำลังกายก็ค่อยเพิ่มมากขึ้นเมื่อเวลาทอดนานออกไป

ช่วงการย้ายที่ต้องใช้เวลาและพละกำลังมากมายทำให้ไม่มีเรื่องใดสำคัญไปกว่าเรื่องนี้อีกแล้ว ลำดับของสิ่งที่ต้องทำค่อนข้างสับสนแต่ก็พยายามทำไปทีละอย่างจนพอจะเข้าพักอาศัยได้ เครื่องสนับสนุนหลายๆ อย่างต่างก็ทยอยเข้าสมทบ แต่ก็ยังไม่มีเวลาและความพร้อมลงไปออกกำลัง จนกระทั่งร่างกายโหยหาด้วยเสียงที่ดังยิ่งขึ้น

ช่วงแรกของการเข้าอาศัยพบว่ามีปัญหากับการนอนค่อนข้างหนัก คงเป็นเพราะร่างกายที่ใช้งานมานานและความแข็งแรงของอวัยวะต่างๆ ก็ไม่ได้พร้อมที่สุด แม้จะได้ออกกำลังมาอย่างยาวนาน การนอนตะแคงบนที่นอนปูพื้นเหมือนเดิมพบว่ามีการกดทับที่ต้นคอจนมีอาการชาลงไปถึงหลังมือต่อปลายนิ้วกลางและนิ้วนางปรากฏตลอดขึ้นอยู่ว่าจะพลิกตะแคงลำตัวด้านไหน จำเป็นต้องตื่นขึ้นมาเปลี่ยนท่าเพื่อไม่ให้ร่างกายส่วนนั้นขาดเลือดไปเลี้ยงนานจนเกินไป ปัญหาที่ตามมาก็คือคุณภาพการนอนที่ไม่ถึงระดับความเหมาะสม

ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ดูเหมือนสถานการณ์การนอนจะค่อยๆ ดีขึ้น แต่ปัญหาที่พบยังไม่ถึงกับหมดไป ไม่มั่นใจเหมือนกันว่าจะหายเป็นปกติได้หรือเปล่า ตามมาด้วยอาการปวดที่บั้นเอวด้านหลัง ไตกำลังส่งสัญญาณมาบอกว่าต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้นแล้ว รวมอาการต่างๆ มากมายแล้วรู้สึกโหยหาการออกกำลังกายจนถึงขีดสูงสุดแล้ว

อุปกรณ์ประกอบการวิ่งชุดใหม่ทั้งหมดใกล้จะพร้อมคือครบทุกอย่างที่ต้องการแล้ว เย็นวันศุกร์หลังจากกลับเข้ามาเมื่อภารกิจเสร็จสิ้นจึงได้เดินหน้าลงไปทดลองการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าเสียหน่อยเพื่อความมั่นใจ ไอพ็อดนาโนเครื่องใหม่แต่ยังใช้ชุดเซนเซอร์เดิม ตั้งใจว่าแผนการวิ่งห้ากิโลเมตรน่าจะเป็นเรื่องเบาๆ ที่ทำได้ กลายเป็นว่าความเร็วของเครื่องยังไม่เป็นที่คุ้นเคย กว่าจะผ่านสามสิบนาทีเล่นเอาเหนื่อยหอบ แม้จะรู้สึกว่าพอจะฝืนต่อไปได้ แต่ขอเริ่มต้นเบาๆ ก่อนดีกว่า

เย็นวานนี้อุปกรณ์วัดอัตราการเต้นหัวใจสำหรับไนกี้พลัสก็เดินทางผ่านบริการพัสดุไปรษณีย์มาถึง รวมแล้วตั้งแต่รองเท้าคู่ใหม่ ไอพ็อดนาโนเครื่องใหม่ ชุดไนกี้พลัสไอพ็อดสปอร์ตคิทชุดใหม่ และโพลาร์ แวร์ลิงค์ ทรานสมิตเตอร์ ฟอร์ ไนกี้พลัส เป็นอุปกรณ์ชุดใหม่ทั้งหมดสำหรับแผนการสร้างสุขภาพครั้งใหม่อีกครั้ง

สรุปสัปดาห์นี้สะสมระยะทางเพิ่มได้อีกนิดหน่อย ถึงวันนี้ระบบเว็บไซต์ใหม่ของไนกี้พลัสก็ยังไม่ยอมแก้ไขการรายงานช่วงเวลาที่คลาดเคลื่อนไป

ระหว่างภารกิจย้ายบ้านเป็นช่วงที่วางมือจากการควบคุมอาหารการกินไปเลย จนกระทั่งหวั่นใจว่ากาเกงขายาวที่ต้องสวมไปงานศพจะใส่ไม่ได้ จึงเริ่มกลับมาสนใจเรื่องนี้อีกครั้ง แต่น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าก็ยังสูงอยู่ที่เก้าสิบสามจุดเก้ากิโลกรัมอยู่ นี่เองที่ทำให้ความรู้สึกโหยหาการออกกำลังกายส่งเสียงดังขึ้นเช่นกัน

สัปดาห์ใหม่จะพยายามกลับมาออกกำลังอีกครั้ง แต่ช่วงแรกยังต้องเรียนรู้การใช้งานทั้งลู่วิ่งไฟฟ้าและไอพ็อดเครื่องใหม่ไปพร้อมกับ แผนการวิ่งที่สามสิบนาทีคงไม่มากไม่น้อยจนเกินไป

ยังคงติดตามการใช้งานรองเท้าคู่ใหม่ไปพร้อมๆ กับปรับตัวให้เข้ากับมัน และทุกอย่างดำเนินไปได้ด้วยดี สัมผัสได้ถึงการรองรับแรงกระแทกระหว่างวิ่งได้ การลงน้ำหนักกับพื้นรองเท้าใหม่ๆ เข้าที่เข้าทางมากขึ้น

จากที่ตั้งใจไว้ว่าจะพยายามออกวิ่งให้ได้ครบทุกวันเพื่อสะสมระยะทางสำหรับเดือนหกให้ถึงระดับสองร้อยกิโลเมตรเหมือนเดือนก่อน แต่ก็ต้องเจอกับปัญหาการนอนจนไม่พร้อมที่จะตื่นนอนอย่างสดชื่นมาออกวิ่งได้ครบ

ออกวิ่งได้เพียงสี่วัน สะสมระยะทางเพิ่มได้อีกเพียงสามสิบสี่กิโล …การสรุปสถิติของระบบยังเพี้ยนอยู่อีกสัปดาห์

ปิดสัปดาห์ในวันปิดเดือนพอดิบพอดี ช่วงต้นพยายามสะสมระยะทางให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะรู้ดีว่าช่วงปลายเดือนจะมีภารกิจมากมายรออยู่ เห็นได้ชัดเจนจากรูป ปิดเดือนด้วยระยะหนึ่งร้อยเก้าสิบสี่กิโล หากได้วิ่งตามปกติอีกหนึ่งวันก็สมดังเจตนาแล้ว

ไม่ได้อยากหยุดวิ่งเลยจริงๆ แต่เมื่อต้องทุ่มเทเวลาทั้งหมดไปกับการย้ายที่พักจากบ้านไปยังคอนโดมิเนียมตามแผนก็บอกกับตัวเองว่าที่ใหม่มีลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับออกกำลังกายรออยู่ เมื่อเข้าอยู่เรียบร้อยแล้ว แผนการวิ่งใหม่ที่ต้องการก็สมควรนำมาใช้สร้างสุขภาพอย่างที่ฝันไว้ได้

อาหารการกินระหว่างสัปดาห์ยังคงเป็นไปเพื่อตอบสนองร่างกายที่เหนื่อยล้า ผลคือน้ำหนักชั่งเมื่อเช้าขึ้นมาอยู่ที่เก้าสิบสามจุดหนึ่งกิโลกรัมเป็นที่เรียบร้อย แผนการออกกำลังกายใหม่จะต้องช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้

สัปดาห์หน้าคงต้องพักไปทั้งสัปดาห์เพื่อให้ภารกิจย้ายบ้านสำเร็จเรียบร้อย จากนั้นจะได้กลับมาสวมรองเท้าวิ่งอีกครั้งทันที

สัปดาห์แห่งภารกิจของครอบครัวตามที่วางแผนเอาไว้ ถึงจะกำลังตื่นเต้นกับรองเท้าคู่ใหม่ก็ยังคงต้องรับผิดชอบภารกิจให้เรียบร้อยควบคู่ไปด้วย อย่างที่เกริ่นไว้ตั้งแต่สัปดาห์ที่แล้วว่าจะต้องหยุดวิ่งไปหลายวันเลย ส่วนใหญ่ก็เพื่อภารกิจดังกล่าว

จะขาดก็แต่เช้าวันพุธที่ประสบปัญหาการนอนในคืนก่อนนั้นทำให้ร่างกายต้องการนอนต่อมากกว่าเพื่อให้ตื่นขึ้นมาทำภารกิจอื่นๆ ให้สำเร็จตามแผน ตลอดทั้งสัปดาห์สามารถออกวิ่งได้สี่วันทำระยะทางไปได้ถึงยี่สิบห้ากิโลเมตร

เก็บข้อมูลการวิ่งด้วยรองเท้าคู่ใหม่ได้รวมห้าวันแล้ว พบปัญหาว่าสามวันหลังมานี้เมื่อวิ่งผ่านครึ่งทางไปแล้วการรายงานความเร็วจากเซนเซอร์ที่รองเท้าคลาดเคลื่อนอย่างรุนแรง แม้จะยังไม่มีสัญญาณเตือนว่าแบตเตอรี่อ่อนเต็มทีแล้ว ก็เห็นสมควรจะต้องทำอะไรสักอย่างกับเครื่องมือสำคัญที่ทำให้การออกกำลังกายด้วยการวิ่งทำมาได้จนถึงทุกวันนี้

อย่างแรกที่ลงมือไปแล้วคือสั่งซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับใช้งานร่วมกับอุปกรณ์ไนกี้พลัสไอพ็อด คาดว่าเดือนหน้าจะได้เริ่มใช้ แต่นั่นก็ต้องการไอพ็อดรุ่นที่รองรับอีกด้วย

การสรุปข้อมูลรายสัปดาห์ของเว็บไนกี้ใหม่ยังคงเพี้ยนอยู่เหมือนเดิม

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่เก้าสิบสองจุดเจ็ดกิโลกรัม ขึ้นมานิดหน่อยเพราะว่าภารกิจของครอบครัวทำให้ร่างกายต้องการอาหารเพิ่มมากขึ้นในมื้อเย็นและหลังจากนั้น พยายามปรับปริมาณมื้อเช้าและกลางวันลดลงไปล่วงหน้าเพื่อรับมือกับสิ่งที่กำลังจะตามมาแล้ว ก็ยังเห็นผลดังกล่าว

ที่กลัวจริงๆ ก็คือพฤติกรรมการกินนี้จะติดตัวต่อไปแม้ภารกิจของครอบครัวจะเสร็จสิ้นไปแล้ว หวังว่าเมื่อถึงตอนนั้นแผนการวิ่งใหม่จะช่วยให้ร่างกายได้ปรับเปลี่ยนเข้าสู่โหมดสุขภาพได้อีกครั้ง

สัปดาห์ใหม่จะเป็นการวิ่งปิดเดือนหกของปีและตั้งใจว่าจะเก็บข้อมูลรองเท้าคู่ใหม่ให้ครบสิบครั้งเพื่อเขียนบันทึกสรุปการวิ่งที่เก้าพันกิโลเมตรต่อไป

ภารกิจของครอบครัวงวดเข้ามาทุกวัน แต่สัปดาห์นี้ไม่มีภารกิจตอนเช้าเลยทำให้บอกตัวเองว่าออกมาวิ่งให้ครบทุกวันเพื่อสะสมระยะทางเสียแต่เนิ่นๆ

และแล้วเมื่อวิ่งเสร็จในเช้าวันพุธก็ได้เห็นสถิติใหม่ครั้งสำคัญ มาถึงระยะทางเก้าพันกิโลเมตรเรียบร้อยแล้ว

เหมือนจะมาแบบไม่ทันตั้งตัวเนื่องจากได้แวะไปดูรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ได้ระยะหนึ่ง คิดว่าคงได้ใช้เร็วๆ นี้ ก่อนจะถึงวันพุธก็พิจารณาอยู่เหมือนกันว่าจะใช้คู่นี้ไปอีกระยะดีไหมเพื่อให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปก่อน เมื่อพลิกรองเท้าคู่ที่ใช้อยู่ขึ้นมาดูก็เปลี่ยนใจทันทีว่าต้องการรองเท้าใหม่แล้ว บ่ายวันพฤหัสจึงรีบออกไปจัดหาที่ห้างใกล้บ้านโดนพลัน ตั้งใจว่าจะเริ่มใช้ในเช้าวันเสาร์

ปิดสัปดาห์นี้ด้วยการวิ่งทุกวันได้อีกครั้ง และปิดสัปดาห์ด้วยรองเท้าคู่ใหม่เสียด้วย ยังคงต้องปรับตัวเข้ากับมันอีกสักระยะ ช่วงนี้เหมาะสมที่สุดแล้ว

ระยะทางรวมที่เกือบห้าสิบเก้ากิโลเมตรแต่เว็บไซต์ไนกี้ใหม่ยังไม่ได้แก้ไขการแสดงผลรายสัปดาห์ให้ถูกต้องแม้จะมีการปรับปรุงระบบอีกหลายครั้งหลังจากเปิดตัวเว็บแบบใหม่

งานนี้ให้รางวัลกับตัวเองเป็นหูฟังรุ่นใหม่จากโบส ไม่มีอาหารมื้อใหญ่เนื่องจากยังไม่ถึงเวลา ส่วนขนมและของหวานมากมายมิได้ขาดตกบกพร่อง เสร็จภารกิจของครอบครัวคงต้องมีมื้อใหญ่อร่อยๆ สักมื้อกระมัง ช่วงนี้จิบกาแฟดีๆ ไปพลางก่อน

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่เก้าสิบสองจุดเจ็ดกิโลกรัม ยังไม่ได้เปลี่ยนแปลงจากเดิมมากมายนัก คงต้องวางแผนการเผาผลาญไขมันกันใหม่ผ่านการวิ่งควบคุมด้วยอัตราการเต้นของหัวใจ เนื่องจากที่ผ่านมามีข้อจำกัดของสถานที่ทำให้ไม่สามารถฝึกวิ่งแบบนี้ได้ ในอนาคตอันใกล้ หากสามารถได้ใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า คงจะได้เปลี่ยนเข้าสู่แผนการวิ่งใหม่นี้อย่างเต็มที่

บอกกับตัวเองว่าระยะนี้พยายามลุกขึ้นมาวิ่งแบบเดิมไปก่อน รู้สึกความเปลี่ยนแปลงหนึ่งอย่างคือ ต่อให้ง่วงนอนแค่ไหน เมื่อถึงเวลาได้ออกวิ่งก็สามารถทำได้จนลุล่วงไปด้วยดี เหมือนร่างกายจะรับเอากิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอย่างสมบูรณ์ไปแล้ว

สัปดาห์ใหม่มีภารกิจของครอบครัวรออยู่หลายอย่าง อาจจะต้องหยุดวิ่งหลายวันเลยทีเดียว ก่อนหมดเดือนขอให้สามารถสร้างความคุ้นเคยกับรองเท้าใหม่ได้เต็มที่ก็แล้วกัน