หน้าร้อนมาแล้ว!!!

คงไม่ผิดหรอก โลกวิปริต สัตว์วิปลิต คนวิปริต แล้วทำไมอากาศจะวิปริตไม่ได้

บ่ายวันนี้ลงจากทิศตะวันตกเฉียงใต้ อันเป็นลมประจำถิ่นหรือลมประจำฤดูร้อนของสยามประเทศพัดต่อเนื่องอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย แม้พระอาทิตย์จะยังคงอ้อมทิศใต้อยู่ไม่เปลี่ยน แต่อากาศวันนี้ร้อนถึงจุดเริ่มต้นของฤดูร้อนเสียแล้ว ไหนจะความชื้นสัมพันธ์ที่ทำให้เนื้อตัวเหนอะหนะอีก

คงต้องปล่อยวางให้มากที่สุด โดยเฉพาะเรื่องการบ้านการเมือง สังคมที่ถดถอยทางศึลธรรมเยี่ยงปัจจุบันนี้ หาอะไรเป็นแก่นสาระมาจรรโลงจิตวิญญาณได้เล่า แล้วใยจะไปร้อนรุ่มกับความวิปริตของคนที่กำลังเบ่งบานในอำนาจอย่างไม่ลืมหูลิมตา มีมุสาวาทเป็นแก่นเยี่ยงนั้น

ตั้งหน้าตั้งตาพัฒนาปัญญาของตัวให้เพิ่มพูนขึ้นเถอะ อากาศมันร้อนก็ต้องค่อยๆ แก้ไขกันไป หลบเข้ามุมบ้านที่เย็นกว่าบ้าน ยืดพัดลมเป็นสรณะบ้าง ก็คงไม่ทำให้ต้องสร้างโรงฟฟ้าพลังนิวเคลียร์มาป้อนไฟให้กระมัง ใครที่หมกมุ่นกันเรื่องพลังงานนิวเคลียร์ อยากถามว่าให้ไปตั้งไว้ข้างบ้านคุณจะเอาไหม ก็เห็นสนับสนุนกันดีนักนี้ หากคุณมุ่งมั่นในปณิธานจริง ก็ต้องแสดงออกมาให้ชาวโลกประจักษ์เสียครั้งหนึ่ง อย่ามัวหลบมุมนั่งนับผลประโยชน์ที่จะได้จากโครงการของรัฐอยู่เลย

เสียงโมบายดินเผายามลมพัด คละเคล้ากับนกการเขนบ้าง นกกระจอกบ้าง นกเขาเล็กบ้างผลัดกันเป็นที่น่าอภิรมย์ยิ่งนัก อย่าเผลอเอาโสตประสาทได้จับอยู่ที่เสียงของผู้แทน ตัวแทนหรือนอมินีชั้นสูงพวกนั้นเชียว เรามันเป็นเพียงพวกชั้นต่ำในสายตาพวกมัน เอ้ย…พวกท่าน ฉลาดนักเดี๋ยวก็ถูกเก็บ

ความตั้งใจหลายอย่างเริ่มเดินหน้าอย่างเชื่องช้าไปแล้ว ความต่อเนื่องเท่านั้นที่จะเป็นหนทางไปสู่ความสำเร็จ องค์ประกอบของความต่อเนื่องนี่ซับซ้อนยิ่งนัก

เป้าหมายที่ปลายทางคือการยืนได้ด้วยตัวเอง ไม่ต้องพึ่งกลไกของรัฐ ไม่ต้องพึ่งแม้กระทั่งกติกาสนับสนุนใดของฝ่ายรัฐเลยอีกด้วย พวกมันไม่มีเวลามาทำอะไรให้ประชาชนหรอกกำลังหน้ามือตามัวกันอยู่

การวิ่งช่วยฝึกความอดทน

ยังไม่สามารถควบคุมคุกกี้ได้สำเร็จ เพราะของขวัญปีใหม่ปีนี้มากมายเหลือเกิน กินเป็นเดือนก็ยังไม่หมด ผลที่ได้ก็คือยังไม่สามารถกดน้ำหนักลงไปได้มากนัก

เช้านี้ชั่งน้ำหนักได้เก้าสิบเอ็ดกิโลแล้ว ลดลงน้อยกว่าที่คาดหวังไว้เยอะเหมือนกัน

สัปดาห์ที่ผ่านมายังพบว่าอาการไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอนยังคงอยู่ ไม่รู้ว่าเป็นเพราะมื้อเย็นที่ยังคงอิ่มหนำอยู่หรือเปล่า หลายวันแทบจะอยากหยุดออกกำลัง แต่ความจริงที่ได้หลังการออกกำลังก็คือ “ร่างกายรู้สึกดีทุกครั้งหลังการออกกำลัง”

แผนการวิ่งยังคงสบายๆ พยายามวิ่งให้ได้วันละแปดกิโล แต่ก็ไม่เคร่งจนเครียดนัก วันไหนอาจจะปรับเปลี่ยนแผนได้ตามความเหมาะสมด้วยปัจจัยรอบตัวมากมาย

อย่างเช่นบางวันเริ่มวิ่งสายก็อาจจะวิ่งน้อยหน่อย บางวันตั้งเป้าหมายไว้สั้น แต่พอวิ่งเข้าจริงๆ มีความรู้สึกดีๆ ระหว่างทางก็เพิ่มเวลาให้นานขึ้นได้ทันที

เช้าวานนี้อากาศเย็นลงอีกนิดหน่อย ขณะเริ่มวิ่งอบอุ่นร่างกายก็รู้สึกไม่ค่อยแจ่มใส แต่เป้าหมายปกติของวันหยุดก็คือสิบกิโล จึงอดทนวิ่งให้ได้ตามเป้าหมาย วิ่งไปวิ่งมาสามารถทำความเร็วได้เป็นสถิติเสียอย่างนั้น จึงได้ความรู้สึกดีๆ กลับมาเป็นรางวัล

080126 - 10K in 59.03

สถิติการวิ่งตลอดทั้งสัปดาห์จึงออกมาค่อนข้างดีเพราะได้วิ่งทุกวัน สัปดาห์ละหกสิบกิโลเมตร ท้าทายไม่ใช่น้อยเลย

Summary Week 200804

พฤติกรรมการกินโดยรวมจริงแล้วก็ยังไม่น่าเป็นห่วงสักเท่าไหร่ แต่มื้อเย็นที่อิ่มหนำ บางครั้งก็รู้สึกไม่ดีเหมือนกัน แม้บางวันจะอิ่มเพราะน้ำสารพัดที่ดื่มเข้าไป

แต่จำเลยของเรื่องราวทั้งหมดยังคงเป็นมื้อเย็นนั่นอยู่ดี เพราะหากสามารถลดได้อีกหน่อยคงช่วยให้น้ำหนักลดได้มากกว่านี้หรือเปล่า เรื่องนี้ยังเป็นคำถามคาใจอยู่เสมอ

เอาเป็นว่าดัชนีกางเกงขายาวยังพอจะให้ผลเป็นบวกอยู่บ้าง อย่าให้ถึงกับเครียดนักก็แล้วกัน เดี๋ยวจะกลับไปวงจรเดิมอีก

ชาโสมตังกุย

ชาโสมตังกุย
ANGELICA TEA

สรรพคุณ บำรุงเลือด บำรุงหัวใจ

ส่วนประกอบ ใบโสมตังกุย 30 กรัม

โดย สถานีสาธิตและถ่ายทอดการเกษตร ป่าไม้ สิ่งแวดล้อม ตามพระราชดำริ บ้านแปกแซม ต.เปียงหลวง อ.เวียงแหง จ.เชียงใหม่ 50350

ราคา 35 บาท

—–
ชาโสมตังกุยนี้ซื้อมาจากร้านค้าของมูลนิธิส่งเสริมศิลปาชีพ ในสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ ในงานศิลป์แผ่นดินครั้งที่ 5 ณ สวนอัมพร เมื่อวันที่ 5 ม.ค. 51

ข้อมูลเพิ่มเติม
Angelica sinensis
Angelica

Apple details 2007 executive compensation

January 23, 2008 – Apple’s scheduled 14A, filed with the Securities and Exchange commission Wednesday, details the compensation Apple’s executives received in 2007.

Apple CEO Steve Jobs

  • holds about 5.5 million shares of AAPL (fully vested), he has never sold a share since rejoining Apple in 1997
  • in 2007 he received a $1 salary, as he has every year since returning; he received no stock options in 2007, although the Company is considering another executive bonus
  • in 1999 Apple awarded Jobs a Gulfstream V jet as an executive bonus

COO Tim Cook

  • was paid $700,014 in salary
  • earned a $700,000 bonus as part of Apple’s incentive plan compensation
  • received $6.943 million in stock awards
  • with other compensation (a $13,750 401K contribution and $250 iPhone credit), Cook earned $8,357,190 in 2007

CFO Peter Oppenheimer

  • was paid $600,012 in salary
  • earned a $600,000 bonus
  • received $4.946 million in stock awards
  • with other compensation (a $13,750 401K contribution, $250 iPhone credit, and $584,973 reimbursement for tax liabitity), Opppenheimer earned $6,745,345 in 2007

Sr. VP (Retail) Ron Johnson

  • was paid $600,012 in salary
  • earned a $600,000 bonus
  • received $4.946 million in stock awards
  • with other compensation ($379 iPhone credit), Johnson earned $6,147,001 in 2007

Sr. VP (iPod) Tony Fadell

  • was paid $500,009 in salary
  • earned a $500,000 bonus
  • received $3.706 million in stock awards
  • with other compensation ($6,750 in patent bonus, $13,500 in 401K, $379 iPhone credit, $73 iPod credit), Fadell earned $5,355,171 in 2007

Apple’s 2008 annual meeting of shareholders will be held March 4, 2008 at 10:00 a.m. at Apple’s headquarters in Cupertino, CA.

ที่มา Think Secret

ดีเจสมัยนี้

สำหรับมุมมองของนักจัดรายการวิทยุที่คร่ำหวอดในวงการมาร่วม 30 ปีอย่าง “มาโนช พุฒตาล” เผยมุมมองต่อกรณีนี้ว่า ตนไม่เคยคิดเปรียบเทียบดีเจสมัยนี้กับดีเจสมัยเก่า เพราะยุคสมัยเปลี่ยนไปตาม ตนเข้าใจดี แต่สำหรับตนแล้วมองว่าคนไทยโดนยัดเยียดให้ฟังรายการตามตลาด ซึ่งแท้ที่จริงแล้วหลากหลายองค์ประกอบที่ทำให้ดีเจในยุคปัจจุบันเปลี่ยนไป ควรเลือกเอาดีสักอย่างจะเป็นดีเจหรือนักร้อง

“ที่ผ่านมาเนี่ยที่ผมไม่อยากให้ใครเรียกผมว่าดีเจ เพราะว่าแวดวงดีเจมันเสียมานานแล้ว เพราะคนไม่ได้นับถือตัวดีเจไง… ผมเลยเรียกตัวเองว่านักจัดรายการวิทยุดีกว่า อยากให้ตัวเองดูดีขึ้นมานิดหนึ่ง (หัวเราะ) คืออย่างดีเจที่เปิดแผ่นตามร้านเขาอาจไม่ต้องมานั่งคิดอะไรมาก เอาแค่คนในร้านเอาอยู่ก็ได้แต่ถ้าได้มานั่งจัดรายการตามคลื่นมันต้องรับผิด ชอบคนฟังมากกว่านั้นนะ”

“ผมก็เคยฟังนะที่เขาจัดกันอยู่ทุกวันนี้น่ะ ผมมองอย่างนี้ว่า ผมเองเนี่ยคงไม่ไปเปรียบเทียบหรือว่าตำหนิ หรืออะไรทั้งนั้น เพราะว่าในยุคสมัยนี้ กับสมัยเมื่อ 30 ปีที่แล้วเนี่ยมันไม่เหมือนกันไงครับ สมัยนี้หน้าตาดี เสียงดี มาเป็นคนจัดรายการ ยุคสมัยมันเปลี่ยนไปมาก มันกลายเป็นว่าเป็นดีเจก็ไม่ดี เป็นนักร้องก็ไม่ดี คือหาจุดลงตัวยาก ซึ่งถ้าถามผม ผมชอบรสนิยมแบบว่าที่ผมชอบสมัยก่อน เราไม่ว่ากันไงครับ วัยรุ่นก็อยากฟังวัยรุ่นด้วยกันจัด”

“ส่วนเรื่องอายุของน้องๆ ดีเจสมัยนี้ ผมว่าอาจไม่เกี่ยวนะ ยอมรับได้ เพราะบางคนก็อายุน้อยแต่มีวุฒิภาวะสูงก็มาจัดรายการได้ ทีนี้จะไปโทษใครล่ะ นายทุนหรือตัวดีเจ มันก็คงต้องหลายๆ อย่างรวมกันนั่นแหละถึงออกมาเป็นอย่างนี้ ถูกมั้ย ตลาดต้องการแบบนี้น่ะ ไปโทษเด็กก็ไม่ถูกเสียทีเดียว เพราะมันหลายๆ อย่างประกอบกัน ยุคบริโภคนิยมแบบยัดเยียดน่ะ เหมือนเวลาเราใช้มือถือน่ะ นึกออกมั้ยว่าบางทีบางโฆษณา บางแมสเสจที่ขายของเราไม่ได้อยากได้เลยนะ ทุกอย่างมันคือกลไกตลาดไปหมด”

ก่อนทิ้งท้ายว่านักจัดรายการวิทยุที่ดีควรมีข้อมูลที่มากกว่าคนทั่วไปรู้เพราะถือเป็นผู้ชี้นำสังคม

“นักจัดรายการวิทยุมันคือนักนิเทศศาสตร์ที่ต้องมี หลักในการสื่อสารที่ดี เข้าใจว่าหน้าที่ของสื่อมวลชนคืออะไร เป็นนักนิเทศศาสตร์ที่ดี ไม่ใช่แค่มีลักษณะนะ แต่ต้องมีลักษณะแล้วต้องเอาลักษณะที่มีนั้นมาปรับใช้ด้วย จึงจะเป็นนักจัดรายการวิทยุ แล้วเราต้องมาดูว่าหลักการจัดรายการวิทยุที่ว่าเนี่ยเราจัดรายการเกี่ยวกับอะไร หาข้อมูลให้มาก นักจัดรายการควรมีอะไรที่มากกว่า หรือเหนือกว่าคนที่นั่งฟังอยู่ เพราะคุณคือผู้ชี้นำนะ”

ที่มา ผู้จัการออนไลน์ 23 ม.ค. 51