กว่าจะบังคับตัวเองให้เขียนสรุปนี่ได้ เล่นกลัวใจตัวเองเหมือนกันว่าจะได้ลงมือเขียนให้สำเร็จลุล่วงไปหรือไม่ ยังไม่สามารถกู้เอาความสำราญในการเขียนกลับมาได้เสียที
มาดูสถิติรวมของปีที่ผ่านมาแบบรายเดือนกันก่อน
จะมีเดือนเริ่มปีใหม่เพียงเดือนเดียวเท่านั้นที่สามารถสะสมระยะทางได้อย่างเป็นกอบเป็นกำ ได้เกือบถึงสองร้อยกิโลอย่างที่เคยต้องการทำให้ได้ หลังระยะทางระดับนั้นก็เป็นความฝันที่เลือนลางเสียเหลือเกิน มีเดือนมิถุนายนและเดือนสุดท้ายของปีที่สะสมได้มากรองลงมา
ส่วนเดือนที่สะสมได้น้อยที่สุดคือเดือนกันยายน เนื่องจากมีปัญหาเรื่องสุขภาพเดิมๆ ที่กลับมาเยี่ยมเยียน จำเป็นต้องพักการวิ่งไปเสียหลายวัน ส่วนเดือนที่เหลือก็สามารถสะสมได้เกินหนึ่งร้อยกิโลเมตรได้อย่างสม่ำเสมอ ทั้งนี้ก็ต้องวางแผนการวิ่ง ต้องบังคับตัวเอง และต้องพึ่งวิธีการต่างต่างนานาเพื่อให้ออกวิ่งได้
ในระบบใหม่ของเว็บไซต์ไนกี้พลัส นอกจากจะทำให้หน้าตาของเว็บดูดีขึ้นแล้ว พอถึงสิ้นปีก็ยังทำสรุปข้อมูลประจำปีไว้ให้ดูอีกด้วย
ถ้าจะให้เห็นกันชัดๆ ไปเลยก็ลองดูข้อมูลเปรียบเทียบกับของปีก่อนดู จะได้ความก้าวหน้าได้เป็นอย่างดี
แม้ว่าสถิติทุกตัวจะดูไม่ดีไปกว่าเดิม แต่ก็จะยังออกวิ่งอย่างสม่ำเสมอต่อไป เพราะนี่เป็นทางเดียวที่จะสามารถเสริมสร้างสุขภาพของตัวเองได้
ส่วนตัวเลขอีกตัวที่น่าเป็นห่วงไม่น้อยก็คือน้ำหนักตัว จากสิ้นปีก่อนส่งท้ายด้วยตัวเลขแปดสิบสองกิโลกรัม สิ้นปีนี้ส่งท้ายด้วยตัวเลขแปดสิบห้ากิโลกรัม สูงขึ้นมาอีก เนื่องจากการปล่อยเนื้อปล่อยตัวไปกับกิจกรรมของครอบครัวในเทศกาลช่วงหลังของปี สามเทศกาลต่อเนื่องกันในรอบสองเดือน อาหารการกินจึงอิ่มหนำสำราญ โปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีที่คาดว่าจะลดความถี่ลงไปได้กลับต้องคงไว้ที่เดือนละครั้งในสามเดือนสุดท้าย
เรื่องนี้เป็นสิ่งที่สร้างความกังวลได้ไม่น้อย ถึงวันที่เขียนอยู่นี้ก็เพิ่งมีกิจกรรมของครอบครัวไปอีกหนึ่งเทศกาลสำคัญ คงต้องกระตุ้นตัวเองให้ใส่ใจเรื่องอาหารและพฤติกรรมการกินให้เข้าที่เข้าทางได้
จากการศึกษาเรื่องการล้างพิษตับและการรักษาอาการไขมันพอกตับทำให้ได้ความรู้เพิ่มเติมสำหรับอวัยวะสำคัญที่สุดของร่างกายชิ้นนี้ที่มีบทบาทเกี่ยวกับสุขภาพและน้ำหนักตัวไม่น้อย แนวทางหนึ่งที่สามารถปฏิบัติได้อย่างมีความสุขก็คือการเพิ่มสลัดผักสดเข้ากับอาหารจานหลักเข้า จนเลือกเป็นอาหารหลักสำหรับมื้อเช้าและมื้อเย็นไปแล้วขณะนี้
จากนี้ไปคงต้องแปลและสรุปคำแนะนำในการปฏิบัติตัวเพื่อสุขภาพของตับสำหรับใช้ทบทวนและเตือนตัวเองได้ตลอดเวลา