Category Archives: scratchpad

เจ็ดแก้ว ข้าวกล้องเพาะงอก

เจ็ดแก้ว ข้าวเพื่อสุขภาพ ข้าวกล้องเพาะงอก GABA RICE

ประกอบด้วย : ข้าวหอมนิลเพาะงอก (ข้าวฮางงอก) 100% ปลอดสารพิษ

บรรจุด้วยสูญญากาศ เก็บไว้ได้นาน

คุณค่าทางโภชนาการ
เส้นใยอาหาร – ป้องกันท้องผูก และมะเร็งลำไส้
ไนอะซีน – ช่วยให้ความจำดี และบำรุงระบบประสาท
ฟอสฟอรัส – ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
โปรตีน – ช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ
แคลเซียม – ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
วิตามินบี 1 – ป้องกันโรคเหน็บชา ไม่เป็นตะคริว
วิตามินบี 2 – ป้องกันโรคปากนกกระจอก
วิตามินอี – ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยชะลอความชรา
ธาตุเหล็ก – สร้างโฮโมโกลบิน ป้องกันโรคโลหิตจาง

วิธีหุง : ล้างซาวเร็วครั้งเดียว ใช้ข้าว 1 ส่วนต่อน้ำ 2 ส่วน ข้าวจะหอมนุ่ม อร่อย น่ารับประทาน

**ข้าวใช้ว่าจะให้แต่ความอิ่ม ข้าวดีต้องให้คุณค่าทางอาหารครบถ้วน และให้คุณค่าทางยาด้วย**

ผลิตโดย : กลุ่มกสิกรรมบ้านรัตนะ ต.บุฤาษี อ.เมือง จ.สุรินทร์
จัดจำหน่ายโดย : ร้านเจ็ดแก้ว โทร. 0-2754-1331, 09-1312-8338

ควรบริโภคก่อน……………….
น้ำหนักสุทธิ 1000 กรัม

barcode
8 855281 005631

ราคาจำหน่ายที่ สหกรณ์กรุงเทพฯ พระปิ่นเกล้า 87.00 บาท

หมายเหตุ ที่ถูกต้อง ธาตุเหล็ก – สร้างฮีโมโกลบิน

รับหนังสือ Amazon.com

ทันทีที่ได้เห็นหนังสือใหม่ของ Guy Kawasaki ผมก็สนใจอยากรู้ว่าเนื้อหาข้างในนั้นเป็นอย่างไรขึ้นมาทันที เพราะรู้ว่า Guy เป็นใคร และเคยอ่านหนังสือเล่มที่มีการแปลเป็นไทยมาก่อนแม้จะอ่านไม่ค่อยรู้เรื่องเท่าไหร่ คิดอยู่ไม่นานก็ตัดสินใจสั่งจาก Amazon.com ทันที เพราะเล่นปกแข็งได้ลดราคามากพอสมควร

สั่งไปตั้งแต่วันที่ 9 มี.ค. หนังสือเริ่มส่งวันที่ 10 มี.ค. และเดินทางมาถึงมือในวันนี้เรียบร้อยแล้ว เล่มใหม่ที่ว่านี้ก็คือ


Enchantment

มีคำโปรยเขียนโดย Steve Wozniak เสียด้วยว่า “Read this book to create a company as enchanting as Apple.” อ่านหนังสือเล่มนี้แล้วไปสร้างบริษัทที่มีเสน่ห์อย่าง Apple ด้วยตัวคุณเอง

น่าจะมีวิธีคิดอะไรใหม่ๆ สำหรับการเริ่มต้นอะไรดีให้กับชีวิตไม่น้อย เพราะ Guy Kawasaki ได้ชื่อว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการให้แรงบันดาลใจในการทำสิ่งใหม่ๆ หรือ Evangelist

ไหนๆ จะสั่งหนังสือแล้ว ก็มีหนังสือเก่าอีกเล่นของ Guy เหมือนกันที่เล็งไว้นานแล้ว ได้โอกาสสั่งไปในคราวเดียวเพื่อประหยัดค่าส่ง …หรือเปล่า

เล่มนั้นคือ


Reality Check

หนังสือสำหรับผู้ประกอบการที่เต็มไปด้วยข้อคิดดีๆ ตามแบบของ Guy Kawasaki

คำโปรยของเล่มนี้คือ “The Irreverent Guide to Outsmarting, Outmanaging, and Outmarketing Your Competition” แค่นี้ก็น่าอ่านแล้วใช่ไหมหละ ลองพิจารณารูปหน้าปกอีกครั้งก็ไม่ว่ากัน

ไม่ได้จะอ่านเพื่อไปตั้งบริษัทแข่งกันใครหรอก แต่อยากอ่านเพื่อใช้ทำในสิ่งที่กำลังทำอยู่ให้ดีที่สุดเท่านั้นเอง

แถมเล่มนี้ลดราคาเป็นพิเศษเสียด้วย พลาดแล้วคงเสียดายมาก

ทั้งสองเล่มสั่งซื้อแบบปกแข็งมาอ่าน

อ่านจบ ช่อการะเกด 47

ช่อการะเกด 47 มกราคม – มีนาคม 2552 | ราคา 295 บาท สุชาติ สวัสดิ์ศรี บรรณาธิการ

• เพราะมันไม่มีกระดูก | ชัยกร หาญไฟฟ้า
• ลารา | เดือดวาด พิมวนา
• ในกระจาดมีสงคราม | นิติพงศ์ สำราญคง
• เพลงชีวิตของเขา | พิเชษฐ์ศักดิ์ โพธิ์พยัคฆ์
• ยอดมนุษย์สุดสำราญ | พุทธชาติ สุริยวงษ์
• บัตรประจำตัว | ยรรยง ตุลยนิษก์
• เรื่องเล่าไม่มีชื่อ | วิวัฒน์ เลิศวิวัฒน์วงศา
• ว่าวนาง | สาคร พูลสุข
• ทางน้ำ | ‘สิริมงคล แท้สูงเนิน’
• หนวดของชาร์ลี | ‘หนวนอู้’
• ซากดึกดำบรรพ์ | อนันต์ เกษตรสินสมบัติ
• ปัจจุบันสมัย | ‘ฮอยล้อ’

ISBN 9 789746 031264

We’re just ordinary people

Ordinary People

[Verse 1]

Girl I’m in love with you
This ain’t the honeymoon
Past the infatuation phase
Right in the thick of love
At times we get sick of love
It seems like we argue everyday

[Bridge]

I know I misbehaved
And you made your mistakes
And we both still got room left to grow
And though love sometimes hurts
I still put you first
And we’ll make this thing work
But I think we should take it slow

[Chorus]

We’re just ordinary people
We don’t know which way to go
Cuz we’re ordinary people
Maybe we should take it slow (Take it slow oh oh ohh)
This time we’ll take it slow (Take it slow oh oh ohh)
This time we’ll take it slow

[Verse 2]

This ain’t a movie no
No fairy tale conclusion ya’ll
It gets more confusing everyday
Sometimes it’s heaven sent
Then we head back to hell again
We kiss then we make up on the way

[Bridge]

I hang up you call
We rise and we fall
And we feel like just walking away
As our love advances
We take second chances
Though it’s not a fantasy
I Still want you to stay

[Chorus]

We’re just ordinary people
We don’t know which way to go
Cuz we’re ordinary people
Maybe we should take it slow (Take it slow oh oh ohh)
This time we’ll take it slow (Take it slow oh oh ohh)
This time we’ll take it slow

[Verse 3]

Take it slow
Maybe we’ll live and learn
Maybe we’ll crash and burn
Maybe you’ll stay, maybe you’ll leave,
maybe you’ll return
Maybe another fight
Maybe we won’t survive
But maybe we’ll grow
We never know baby youuuu and I

[Chorus]

We’re just ordinary people
We don’t know which way to go
Cuz we’re ordinary people
Maybe we should take it slow (Heyyy)
We’re just ordinary people
We don’t know which way to go
Cuz we’re ordinary people
Maybe we should take it slow (Take it slow oh oh ohh)
This time we’ll take it slow (Take it slow oh oh ohh)
This time we’ll take it slow

ข้อมูลเพิ่มเติม

บัญญัติ 10 ประการเพื่อปลอดการบาดเจ็บ

ขอฝากหลักการที่อ่านมาในนิตยสาร “รันเนอร์ส เวิร์ลด์” เขาให้บัญญัติ 10 ประการ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บไว้

ใครเป็นนักวิ่ง ควรใส่ใจท่องไว้ให้ดี

ข้อที่ 1 สูเจ้าไม่พึงตกเป็นทาสของการวิ่ง

อธิบาย แม้เราจะติดการวิ่งก็ไม่ใช่วิ่งไปโดยงมงายหากมีสติรู้อยู่ตลอดเวลาว่ากำลังทำอะไร พูดง่ายๆ เราต้องเป็นนาย (ของการวิ่ง) อยู่เสมอ

ข้อที่ 2 สูเจ้าต้องไม่ฝึกวิ่งในวันที่ก้าวขาไม่ไหว

ข้อที่ 3 สูเจ้าไม่พึงทดสอบรองเท้าคู่ใหม่ โดยใส่ไปครั้งแรกในวันแข่งขัน

ข้อที่ 4 สูเจ้าต้องไม่วิ่งต่อไปเมื่อมีอาการเจ็บปวด

ข้อที่ 5 สูเจ้าไม่พึงวิ่งชดเชยระยะทางที่ “เสียไป” ในระหว่างบาดเจ็บ

ข้อที่ 6 สูเจ้าไม่ควรเพิ่มระยะทางเกินกว่าร้อยละ 10 ต่อปี

ข้อที่ 7 สูเจ้าต้องไม่วิ่งหนักติดๆ กันในแต่ละวัน

ข้อที่ 8 สูเจ้าไม่พึงวิ่งยาวเกินกว่าสัปดาห์ละครั้ง

ข้อที่ 9 สูเจ้าไม่ควรปล่อยใจให้หลงระเริงไปกับการแข่งขันที่เย้่ายวนใจ จนอดไม่ได้ที่จะเพิ่มการฝึกขึ้นอย่างพรวดพราด

ข้อที่ 10 (สำคัญที่สุด) สูเจ้าต้องไม่กลัวใครติฉินนินทา ถ้าหากจะหยุดพัก หรือผ่อนคลายในการฝึก

10 ข้อที่ว่าลอกติดฝาเอาไว้ เพื่อเตือนใจทุกคืน ก่อนจะเข้านอนทบทวนเสีบก่อน จะผ่อนบาดเจ็บได้

จากหนังสือ คู่มือวิ่งเพื่อสุขภาพ โดยนายแพทย์กฤษฎา บานชื่น สำนักพิมพ์หมอชาวบ้าน หน้า 170-171