วันเสาร์ก่อนเริ่มสัปดาห์นี้มีภารกิจกลับเข้าไปที่บ้านอีกครั้งเพื่อดูแลการขนของที่ต้องการเก็บรอบสุดท้ายระหว่างนั้นก็เกิดเหตุให้ได้เสียเลือดครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิต ‘กองเลือด‘ ครั้งประวัติศาสตร์ถูกบันทึกไว้ก่อนกลับออกมา

คิดเล่นๆ ในใจว่ามีข้ออ้างไม่ต้องออกวิ่งอีกแล้วคราวนี้ ที่ผ่านมาไม่เคยกังวลแผลแบบนี้เพราะหลังจากคัดเลือดทิ้งไปส่วนหนึ่งแล้ว ล้างแผลด้วยน้ำสะอาด จากนั้นทำการห้ามเลือดต่อด้วยประคบเย็น ทุกอย่างก็น่าจะเบาใจได้และทุกแผลหายสนิทอย่างรวดเร็ว เพียงแต่นี่เป็นแผลที่เสียเลือดมากที่สุด ความกังวลจึงต้องบรรเทาด้วยยาแก้อับเสบก่อนนอนเสียสองเม็ด ตามด้วยการหยุดพักและยกขาซ้ายสูงไว้ตลอดวัน

แผลที่ฝ่าเท้าด้านในเท้าซ้ายค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับ และเช้าวันพุธก็ตั้งใจออกวิ่งอีกครั้ง หลังจากที่ลังเลอยู่ว่าจะเลือกแผนการวิ่งใดดี ก็ได้ข้อสรุปคือเลือกความเร็วที่สบายๆ และรักษาระดับไว้ได้ตลอดการวิ่งก็คงจะดีที่สุด จึงได้แผนการวิ่งสามสิบนาที ที่ความเร็วแปดนาทีต่อกิโลเมตร เพื่อระยะทางสี่กิโลเมตรเป็นพื้นฐานของแผนการวิ่งใหม่ต่อไป ที่สำคัญคือได้ติดตามดูอัตราการเต้นของหัวใจด้วย

วันที่เหลือของสัปดาห์มีทั้งภารกิจของครอบครัวและการปล่อยเนื้อปล่อยตัวจนไม่อยากออกวิ่งอีก ทั้งสัปดาห์ทำไปได้เพียงครั้งเดียว …เว็บไนกี้พลัสแสดงผลวันของสัปดาห์ถูกต้องแล้ว แต่กลายเป็นวันจันทร์เป็นวันเริ่มต้นสัปดาห์ไป

เสียงเตือนที่ว่าคือน้ำหนักชั่งเมื่อเช้ากระโดดไปอยู่ที่เก้าสิบห้ากิโลเป็นที่เรียบร้อยแล้ว จำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของชีวิตการพักอาศัยในคอนโดมีเนียมใหม่และเคร่งครัดยิ่งขึ้นเพื่อแก้ไขสิ่งที่ได้ผิดพลาดไป

แผลที่เท้าซ้ายยังไม่หายสนิท สามารถออกวิ่งได้ เดินเหินได้ แต่ก็มีอาการเจ็บได้บ้างเป็นบางเวลา ต้องล้างข้ออ้างต่างต่างนานาทิ้งไปให้หมด กลับมาวางแผนชีวิตใหม่ตั้งแต่เริ่มเข้านอนไม่เกินสี่ทุ่ม ตื่นเช้ามาออกกำลัง และถ้าเป็นไปได้ เพิ่มการวิ่งตอนเย็นอีกรอบก็น่าจะดี

อาหารการกินต้องลดปริมาณและความถี่ลง โดยเฉพาะมื้อค่ำที่กลายเป็นพฤติกรรมถาวรไปเสียแล้ว จากนั้นต้องพยายามเรียกสมาธิสำหรับอ่านหนังสือกลับมา ไหนจะต้องจัดเวลาดูแลเรื่องบ้านอีก งานการที่รับผิดชอบอยู่ก็ต้องไม่บกพร่อง

ทุกอย่างจะต้องลงมือทำอย่างจริงจัง ต้องสร้างวินัยในตัวเองให้เกิดขึ้น และรีบจัดการเสียก่อนอะไรต่ออะไรจะย่ำแย่ลงไปกว่านี้