ในที่สุดน้ำหนักก็ขึ้นจนได้ สามารถมาจากมื้อดึกต่อเนื่องมาจากสัปดาห์ก่อน สาเหตุของมื้อดึกก็มาจากความเครียดอีกตามเคย

เช้านี้ชั่งน้ำหนักได้แปดสิบเก้ากิโลครึ่งอีกครั้ง ไม่แปลกใจอะไร ได้แต่คิดว่าขึ้นเดือนใหม่วันนี้ต้องเริ่มต้นอะไรใหม่ๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอีกให้จงได้

ความเครียดที่สืบเนื่องมาจากสัปดาห์ก่อนก็ไม่พ้นเรื่องบ้านเมือง ไม่อยากเขียนรายละเอียดมากนัก แต่อีกใจก็กลัวว่าหากเก็บกดเอาไว้ก็ไม่สามารถสลายความเครียดได้อีกแน่

เริ่มต้นสัปดาห์นี้ต้องติดตามความคืนหน้าของสถานการณ์ ยอมตัดใจหยุดวิ่งเสียสองวัน บางวันก็เริ่มวิ่งช้าเกินจนต้องลดเวลาวิ่งลง สถิติรวมของสัปดาห์จึงไม่เต็มเม็ดเต็มหน่วยนัก จะมีก็เมื่อวานที่ตั้งใจวิ่งให้ได้สิบกิโลให้ได้อีกครั้ง

หมดเดือนพอดี สถิติกระท่อนกระแท่นไปหน่อยแต่ยังไม่น้อยไปกว่าสองร้อยกิโลได้อยู่

แม้จะลงท้ายเดือนนี้ไม่ค่อยสวยเสียเท่าไหร่ ก็ยังพอมีสติคิดวางแผนว่าเดือนใหม่จะต้องปรับปรุงตัวเองให้ได้ เพื่อเรียกสติ สมาธิ กำลังกาย กำลังสมองที่ถดถอยไปจนถึงที่สุดแล้วให้กลับมาพร้อมที่จะลุยงานให้จงได้ อย่าปล่อยให้ความอ่อนแอทั้งกายและใจมาเป็นอุปสรรค

ร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงจะเป็นรากฐานที่สำคัญที่สุดในการมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันกาล