Beautiful
Artist: Marillion
Album: Afraid of Sunlight
Lyrics: Hogarth
Music: Hogarth, Kelly, Mosley, Rothery, Trewavas
Working Title: Second ChanceEverybody knows we live in a world
Where they give bad names to beautiful things
Everybody knows we live in a world
Where we don’t give beautiful things a second glanceHeaven only knows we live in a world
Where what we call beautiful is just something on sale
People laughing behind their hands
As the fragile and the sensitive are given no chanceAnd the leaves turn from red to brown
To be trodden down
To be trodden down
And the leaves turn from red to brown
Fall to the ground
Fall to the groundWe don’t have to live in a world
Where we give bad names to beautiful things
We should live in a beautiful world
We should give beautiful a second chanceAnd the leaves fall from red to brown
To be trodden down
Trodden down
And the leaves turn green to red to brown
Fall to the ground
And get kicked aroundYou strong enough to be
Have you the courage to be
Have you the faith to be
Honest enough to stay
Don’t have to be the same
Don’t have to be this way
C’mon and sign your name
You wild enough to remain beautiful?
BeautifulAnd the leaves turn from red to brown
To be trodden down
Trodden down
And we fall green to red to brown
Fall to the ground
But we can turn it aroundYou strong enough to be
Why don’t you stand up and say
Give yourself a break
They’ll laugh at you anyway
So why don’t you stand up and be
BeautifulBlack, white, red, gold, and brown
We’re stuck in this world
Nowhere to go
Turnin’ around
What are you so afraid of?
Show us what you’re made of
Be yourself and be beautiful
Beautiful
Monthly Archives: October 2551
ปลูกผักเองที่บ้าน
ฤดูร้อน ช่วงต้น (กุมภาพันธ์ – เมษายน) อากาศช่วงนี้สามารถปลูกผักชี ต้นหอม ผักบุ้งจีน ผักกาดหัว ถั่วฝักยาว แตงกวา แตงไทย มะระ ผักกาดเขียว ผักคะน้า และผักกาดขาว
ฤดูร้อน ช่วงปลาย (พฤษภาคม – กรกฎาคม) ปลูกคะน้า กุยช่าย บวบเหลี่ยม กวางตุ้ง ข้าวโพดหวาน และหอมเล็ก
ฤดูฝน (สิงหาคม – ตุลาคม) พืชชอบหน้าฝน ได้แก่ ผักโขม กุยช่าย ผักกาดขาว ผักกาดหอม กวางตุ้ง คะน้า มันแกว มันเทศ มะเขือเปราะ มะเขือยาว ผักบุ้งจีน พริกชี้ฟ้า และพริกขี้หนู
ฤดูหนาว (พฤศจิกายน – มกราคม) อากาศแบบนี้สามารถปลูกกุยช่าย กระเทียมหัว ขึ้นฉ่าย กะหล่ำปลี ผักกาดขาวปลี กะหล่ำปม กะหล่ำดอก และมะเขือเทศ
นอกจากนี้ พืชผักบางอย่าง เช่น พริก มะเขือ กะเพรา แมงลัก โหระพา สะระแหน่ หรือปูเล่ สามารถปลูกไว้กินได้ตลอดปี ดูแลรักษาไม่ยาก
เกร็ดความรู้
ฤดูร้อนช่วงต้น ผักสวนครัวที่ควรกินตามธาตุและฤดูร้อน คือ ผักประเภทฟัก แตง บวบ ตำลึง ผักบุ้ง และผักกระเฉด เพราะช่วยแก้ร้อนในได้
ฤดูฝน ฤดูนี้คนส่วนใหญ่มักจะเป็นไข้หวัด จึงควรบริโภคอาหารรสจัด เผ็ด เปรี้ยว เช่น ต้มยำ พล่า แกงส้ม แกงเลียง ยำต่างๆ และลาบ ซึ่งมีพืชผักสมุนไพรที่ช่วยแก้หวัดได้
ฤดูหนาว ฤดูนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ควรกินแกงส้มดอกแค แกงขี้เหล็ก สะเดาน้ำปลาหวาน งาคั่วหรืองาร้อน ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น
ที่มา คอลัมภ์์รายงานพิดศษ นิตยสารชีวจิต ปีที่ 11 ฉบับที่ 241 วันที่ 16 ตุลาคม 2551
ไม่พอเพียง ล่มแน่นอน
หมายถึงเศรษฐกิจของไทยและของคนไทย
ผมเป็นคนหนึ่งที่รับเคราะห์เต็มๆ ในวิกฤตเศรษฐกิจปี 2540 การประคองตัวในช่วงเวลานั้นและการปรับตัวให้อยู่ได้ในเวลาต่อมา มีผลเปลี่ยนแปลงหลักการดำเนินชีวิตผมได้อย่างสิ้นเชิง ยิ่งเมื่อได้ศึกษาปรัญชาเศรษฐกิจพอเพียงและทดลองปฏิบัติดู ยิ่งรู้แจ้งเห็นจริงอย่างแน่ชัดว่าประเทศไทยยังมีทางออก
เศรษฐกิจโลกวันนี้เสื่อมทรุดอีกครั้งแล้วเพราะระบอบทุนนิยมสามานย์ที่มีสหรัฐอเมริกาเป็นหัวขบวน ซึนามิทางเศรษฐกิจซัดเข้าฝั่งยุโรปเรียบร้อยแล้ว หากเศรษฐกิจไทยยังเอาแต่หวังผึ่งต่างชาติ หวังเพียงจะค้าขายส่งออก กินกำไรจากอัตราแลกเปลี่ยนเงินตรา เห็นทีจะต้องเจ็บตัวแบบปี 2540 อีกครั้งแน่นอน
หลักเศรษฐกิจพอเพียงอธิบายว่าประเทศไทยต้องเข้าในก่อนว่าฐานทรัพยากร ฐานความรู้ความสามารถ ฐานการผลิตและการบริโภคในบ้านเรามีศักยภาพมากน้อยขนาดไหน
ต้องเข้าใจว่าวิถีชีวิตปัจจุบันนั้นสามารถพึ่งตัวเองได้มากน้อยขนาดไหน ต้องเริ่มต้นจากการตัดรายจ่ายที่ไม่จำเป็น เปลี่ยนการบริโภคจากภายนอกเป็นหลักให้เป็นบริโภคจากทรัพยาการที่เรามี บริโภคในสิ่งที่สามารถสร้างขึ้นมาทดแทนได้ด้วยตัวเอง
จากนั้นปรับวิถีการดำเนินชีวิตให้สามารถพึ่งพาตัวเองให้ได้อย่างยั่งยืน
ไม่จำเป็นต้องสุดโต่ง แต่จำเป็นต้องพึงพิจารณาในการบริโภคอยู่เสมอ
อย่ารอให้ล้มครืนลงมาก่อนแล้วจึงคอยแต่นั่งเสียใจว่ามันเกิดความเสียหายขนาดนี้ได้อย่างไร ประวัติศาสตร์ชาติไทยไม่ว่าจะเป็นแง่มุมไหนได้ปรากฏเป็นบทเรียนไม่รู้จบสำหรับคนไทยมานานแล้ว เหลือเพียงว่าคนไทยคนไหนจะเรียนรู้เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองก่อนกัน
ความหวังให้มีภูมิคุ้นกันระดับชาติจากคณะรัฐมนตรีเถื่อนไร้นำ้ยาในปัจจุบันนี้เห็นทีจะเป็นไปไม่ได้…เช่นนั้น
ความพยายามครั้งใหม่
หลังจากจำเป็นต้องพักเพื่อรักษาอาการข้ออักเสบ ความพยายามครั้งสำคัญคือกลับมาวิ่งออกกำลังกายให้ได้ในเร็ววันอีกครั้ง
แม้อาการดูเหมือนจะหายแต่ก็ยังไม่ยอมหายเสียทีบวกกับอาการล้าสมองในตอนตื่นตอนที่ยังไม่ดีขึ้น จึงตั้งใจกลับมาให้ได้ในเช้าวันพุธ ร้างเส้นทางไปเพียงไม่กี่วันก็ยังทำเอาการวิ่งอีกครั้งไม่ง่ายอย่างที่เคย การเริ่มต้นจึงต้องไม่หักโหม
เริ่มวันแรกไม่บังคับตัวเองให้มากนัก วันต่อมาจึงพยายามให้มากขึ้นเพื่อสังเกตร่างกาย จนเช้าวันเสาร์วานนี้แทบจะหยุดวิ่งเสียตั้งแต่เนิ่นๆ แต่ก็ฝืนวิ่งต่อไปจนทำระยะทางได้ถึงเก้ากิโลอีกครั้ง ตั้งใจเตรียมร่างกายไว้สำหรับงานมินิมาราธอนในวันรุ่งชึ้น
สถิติของสัปดาห์แม้ไม่ถึงกับน่าดูนัก แต่ก็ทำเท่าที่ทำได้แล้ว
น้ำหนักชั่งเช้านี้อยู่ที่ปริ่มๆ แปดสิบเก้ากิโลขึ้นไปเล็กน้อย ถึงแม้ว่าจะได้ออกกำลังกายอยู่แต่มื้อดึกก็ยังรักษาไม่หาย เป็นทั้งอาการทางกายและอาการทางจิต นั่งพิจารณาดูแล้วยังไม่เห็นเหตุแห่งทุกข์นี้ ยังไม่รู้จะเดินทางไหนให้ดับทุกข์นี้ได้
การเลื่อนมื้อเย็นให้อยู่แถวๆ ห้าโมงเย็นกลับกลายเป็นการเปิดให้เกิดมื้อดึกขึ้นในอีกสามชั่วโมงต่อมา ไม่สามารถหักดิบได้เพราะยังไม่สามารถบังคับจิตใจได้เมื่อถึงเวลา
ความตั้งใจใหม่ก็คืออยากจะพาการอดล้างพิษกลับมาอีกครั้ง เริ่มตั้งแต่เดือนหน้าไปจนจบปีนี้ อดสักสัปดาห์ละครั้งในวันอังคาร ไม่รู้ว่าจะสามารถทำได้ขนาดไหน เอาความตั้งใจดีเป็นที่ตั้งไว้ก่อน
หมดสภาพ…อีกแล้ว
มันช่างน่าเศร้าเสียจริงชีวิตนี้ สัปดาห์นี้ได้วิ่งเพียงสองวันเท่านั้นเอง แรกทีเดียวก็ตั้งใจว่าจะลดระยะต่อวันลงหน่อยแต่วิ่งให้ได้ครบทุกวัน เอาเข้าจริงเริ่มเช้าวันอังคารก็ไม่สดชื่นเอาเสียเลย ต่อเนื่องมาถึงวันพุธ พอวันพฤหัสอาการเจ็บที่ข้อหัวแม่เท้าซ้ายก็กำเริบอีกแล้ว
เกาต์เพื่อนเก่ากลับมากวนใจอีก หมดสภาพทั้งกายและใจเลยจริงๆ ทำให้วิ่งได้เท่านี้เอง
ผลตามมาก็คือน้ำหนักตัวที่ชั่งเมื่อเช้าได้ความว่าเกือบจะแตะเก้าสิบกิโลแล้ว หากยังไม่ได้ออกกำลังอีกน้ำหนักตัวคงจะขยับขึ้นไปเรื่อยๆ เป็นแน่
แม้จะรู้ตัวบ้างว่าหากไม่ได้ออกกำลังก็ควรลดอาหาร แต่เอาเข้าจริงก็เอาไม่อยู่เหมือนกัน ไม่รู้จะทำอย่างไรต่อไปเหมือนกันนอกจากรักษาตัวให้หายเร็วที่สุดแล้วกลับมาออกกำลังให้หนักเข้าไว้
แผ่ส่วนกุศลให้เจ้ากรรมนายเวรผู้เบียนเบียนให้เจ็บป่วยไปแล้ว หวังว่าจะกลับมาได้ในเร็ววัน