วันเสาร์ก่อนเริ่มสัปดาห์นี้มีภารกิจกลับเข้าไปที่บ้านอีกครั้งเพื่อดูแลการขนของที่ต้องการเก็บรอบสุดท้ายระหว่างนั้นก็เกิดเหตุให้ได้เสียเลือดครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิต ‘กองเลือด‘ ครั้งประวัติศาสตร์ถูกบันทึกไว้ก่อนกลับออกมา

คิดเล่นๆ ในใจว่ามีข้ออ้างไม่ต้องออกวิ่งอีกแล้วคราวนี้ ที่ผ่านมาไม่เคยกังวลแผลแบบนี้เพราะหลังจากคัดเลือดทิ้งไปส่วนหนึ่งแล้ว ล้างแผลด้วยน้ำสะอาด จากนั้นทำการห้ามเลือดต่อด้วยประคบเย็น ทุกอย่างก็น่าจะเบาใจได้และทุกแผลหายสนิทอย่างรวดเร็ว เพียงแต่นี่เป็นแผลที่เสียเลือดมากที่สุด ความกังวลจึงต้องบรรเทาด้วยยาแก้อับเสบก่อนนอนเสียสองเม็ด ตามด้วยการหยุดพักและยกขาซ้ายสูงไว้ตลอดวัน

แผลที่ฝ่าเท้าด้านในเท้าซ้ายค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับ และเช้าวันพุธก็ตั้งใจออกวิ่งอีกครั้ง หลังจากที่ลังเลอยู่ว่าจะเลือกแผนการวิ่งใดดี ก็ได้ข้อสรุปคือเลือกความเร็วที่สบายๆ และรักษาระดับไว้ได้ตลอดการวิ่งก็คงจะดีที่สุด จึงได้แผนการวิ่งสามสิบนาที ที่ความเร็วแปดนาทีต่อกิโลเมตร เพื่อระยะทางสี่กิโลเมตรเป็นพื้นฐานของแผนการวิ่งใหม่ต่อไป ที่สำคัญคือได้ติดตามดูอัตราการเต้นของหัวใจด้วย

วันที่เหลือของสัปดาห์มีทั้งภารกิจของครอบครัวและการปล่อยเนื้อปล่อยตัวจนไม่อยากออกวิ่งอีก ทั้งสัปดาห์ทำไปได้เพียงครั้งเดียว …เว็บไนกี้พลัสแสดงผลวันของสัปดาห์ถูกต้องแล้ว แต่กลายเป็นวันจันทร์เป็นวันเริ่มต้นสัปดาห์ไป

เสียงเตือนที่ว่าคือน้ำหนักชั่งเมื่อเช้ากระโดดไปอยู่ที่เก้าสิบห้ากิโลเป็นที่เรียบร้อยแล้ว จำเป็นต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของชีวิตการพักอาศัยในคอนโดมีเนียมใหม่และเคร่งครัดยิ่งขึ้นเพื่อแก้ไขสิ่งที่ได้ผิดพลาดไป

แผลที่เท้าซ้ายยังไม่หายสนิท สามารถออกวิ่งได้ เดินเหินได้ แต่ก็มีอาการเจ็บได้บ้างเป็นบางเวลา ต้องล้างข้ออ้างต่างต่างนานาทิ้งไปให้หมด กลับมาวางแผนชีวิตใหม่ตั้งแต่เริ่มเข้านอนไม่เกินสี่ทุ่ม ตื่นเช้ามาออกกำลัง และถ้าเป็นไปได้ เพิ่มการวิ่งตอนเย็นอีกรอบก็น่าจะดี

อาหารการกินต้องลดปริมาณและความถี่ลง โดยเฉพาะมื้อค่ำที่กลายเป็นพฤติกรรมถาวรไปเสียแล้ว จากนั้นต้องพยายามเรียกสมาธิสำหรับอ่านหนังสือกลับมา ไหนจะต้องจัดเวลาดูแลเรื่องบ้านอีก งานการที่รับผิดชอบอยู่ก็ต้องไม่บกพร่อง

ทุกอย่างจะต้องลงมือทำอย่างจริงจัง ต้องสร้างวินัยในตัวเองให้เกิดขึ้น และรีบจัดการเสียก่อนอะไรต่ออะไรจะย่ำแย่ลงไปกว่านี้

กลับมาสวมรองเท้าคู่ใหม่ ฟังไอพ็อดนาโนเครื่องใหม่พร้อมอุปกรณ์ไนกี้พลัสไอพ็อดสปอร์ตคิทชุดใหม่ เสริมทัพด้วยอุปกรณ์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ เป็นอันว่าครบทุกอย่างที่ไฝ่ฝันและรอคอยมานานแล้ววันนี้

การวัดอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้วางแผนการออกกำลังเพื่อเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น แต่ว่าการใช้ลู่วิ่งไฟฟ้าก็เป็นเรื่องค่อนข้างใหม่อยู่เหมือนกัน คงต้องหัดใช้งานมันเพื่อให้แผนการสร้างสุขภาพเป็นจริงอีกเรื่องหนึ่ง

วันที่สามของการใช้อุปกรณ์ใหม่ชุดนี้ ทดลองปรับความเร็วคงที่ตั้งแต่เริ่มจนเสร็จ เพื่อสังเกตอัตราหัวใจว่าขึ้นถึงจุดสูงสุดได้หรือเปล่า ผลคือได้เหมือนกัน ไม่จำเป็นต้องปรับแผนการวิ่งให้เร็วเป็นช่วงๆ ก็ได้ เพราะแผนนั้นต้องการร่างกายที่แข็งแรงกว่านี้

และการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังได้ผลดีอีกเรื่องคือนาทีต่อกิโลเมตรลดลง สิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างนั้นคือเหนื่อยสุดๆ ไปเลย ต่อมาก็มีความไม่สะดวกหลายอย่างจนไม่ได้ออกวิ่งอีก ทั้งสัปดาห์ทำไปได้แค่สามวันดังนี้

น้ำหนักชั่งเมื่อเข้าขึ้นไปอยู่ที่เก้าสิบสี่จุดหนึ่งกิโลกรัมอีกครั้ง เหตุเพราะความไม่สะดวกที่อ้างไว้ข้างบนด้วย รู้สึกเบื่อตัวเองเหมือนกันที่เสียวินัยในชีวิตไปมาก ยังไม่สามารถพากลับเข้าเส้นทางที่ควรได้สักที

พาให้ความนึกคิดอีกอย่างปรากฏขึ้นคือทำไมไม่ลองกลับไปใช้แผนการวิ่งเดิมก่อน อย่างน้อยก็ได้ออกกำลังมากกว่าแผนการวิ่งที่สามสิบนาทีนี้เป็นแน่ แม้จะสังเกตพบว่าอัตราการเผาผลาญไขมันที่คำนวณได้บนไอพ็อดนาโนเครื่องใหม่เหมือนจะช้ากว่าที่เคย หรือจะลองปรับความเร็วลงอีกหน่อย เพื่อให้อยู่บนลู่วิ่งนั้นได้นานขึ้น

ผลลัพธ์ตอนนี้คือความลังเลว่าจะเลือกแนวทางไหนกันดี เพราะสัปดาห์นี้จะไม่ได้ออกกำลังอีกหลายวันเนื่องจากภารกิจของครอบครัวอีกด้วย

ภารกิจย้ายที่พำนักจากบ้านแถวบางพลัดมายังอาคารห้องชุดย่านประชาชื่นช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมาเป็นเหตุให้จำเป็นต้องพักการออกกำลังกายชั่วคราว ส่วนความรู้สึกโหยหาการออกกำลังกายก็ค่อยเพิ่มมากขึ้นเมื่อเวลาทอดนานออกไป

ช่วงการย้ายที่ต้องใช้เวลาและพละกำลังมากมายทำให้ไม่มีเรื่องใดสำคัญไปกว่าเรื่องนี้อีกแล้ว ลำดับของสิ่งที่ต้องทำค่อนข้างสับสนแต่ก็พยายามทำไปทีละอย่างจนพอจะเข้าพักอาศัยได้ เครื่องสนับสนุนหลายๆ อย่างต่างก็ทยอยเข้าสมทบ แต่ก็ยังไม่มีเวลาและความพร้อมลงไปออกกำลัง จนกระทั่งร่างกายโหยหาด้วยเสียงที่ดังยิ่งขึ้น

ช่วงแรกของการเข้าอาศัยพบว่ามีปัญหากับการนอนค่อนข้างหนัก คงเป็นเพราะร่างกายที่ใช้งานมานานและความแข็งแรงของอวัยวะต่างๆ ก็ไม่ได้พร้อมที่สุด แม้จะได้ออกกำลังมาอย่างยาวนาน การนอนตะแคงบนที่นอนปูพื้นเหมือนเดิมพบว่ามีการกดทับที่ต้นคอจนมีอาการชาลงไปถึงหลังมือต่อปลายนิ้วกลางและนิ้วนางปรากฏตลอดขึ้นอยู่ว่าจะพลิกตะแคงลำตัวด้านไหน จำเป็นต้องตื่นขึ้นมาเปลี่ยนท่าเพื่อไม่ให้ร่างกายส่วนนั้นขาดเลือดไปเลี้ยงนานจนเกินไป ปัญหาที่ตามมาก็คือคุณภาพการนอนที่ไม่ถึงระดับความเหมาะสม

ผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ดูเหมือนสถานการณ์การนอนจะค่อยๆ ดีขึ้น แต่ปัญหาที่พบยังไม่ถึงกับหมดไป ไม่มั่นใจเหมือนกันว่าจะหายเป็นปกติได้หรือเปล่า ตามมาด้วยอาการปวดที่บั้นเอวด้านหลัง ไตกำลังส่งสัญญาณมาบอกว่าต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้นแล้ว รวมอาการต่างๆ มากมายแล้วรู้สึกโหยหาการออกกำลังกายจนถึงขีดสูงสุดแล้ว

อุปกรณ์ประกอบการวิ่งชุดใหม่ทั้งหมดใกล้จะพร้อมคือครบทุกอย่างที่ต้องการแล้ว เย็นวันศุกร์หลังจากกลับเข้ามาเมื่อภารกิจเสร็จสิ้นจึงได้เดินหน้าลงไปทดลองการใช้งานลู่วิ่งไฟฟ้าเสียหน่อยเพื่อความมั่นใจ ไอพ็อดนาโนเครื่องใหม่แต่ยังใช้ชุดเซนเซอร์เดิม ตั้งใจว่าแผนการวิ่งห้ากิโลเมตรน่าจะเป็นเรื่องเบาๆ ที่ทำได้ กลายเป็นว่าความเร็วของเครื่องยังไม่เป็นที่คุ้นเคย กว่าจะผ่านสามสิบนาทีเล่นเอาเหนื่อยหอบ แม้จะรู้สึกว่าพอจะฝืนต่อไปได้ แต่ขอเริ่มต้นเบาๆ ก่อนดีกว่า

เย็นวานนี้อุปกรณ์วัดอัตราการเต้นหัวใจสำหรับไนกี้พลัสก็เดินทางผ่านบริการพัสดุไปรษณีย์มาถึง รวมแล้วตั้งแต่รองเท้าคู่ใหม่ ไอพ็อดนาโนเครื่องใหม่ ชุดไนกี้พลัสไอพ็อดสปอร์ตคิทชุดใหม่ และโพลาร์ แวร์ลิงค์ ทรานสมิตเตอร์ ฟอร์ ไนกี้พลัส เป็นอุปกรณ์ชุดใหม่ทั้งหมดสำหรับแผนการสร้างสุขภาพครั้งใหม่อีกครั้ง

สรุปสัปดาห์นี้สะสมระยะทางเพิ่มได้อีกนิดหน่อย ถึงวันนี้ระบบเว็บไซต์ใหม่ของไนกี้พลัสก็ยังไม่ยอมแก้ไขการรายงานช่วงเวลาที่คลาดเคลื่อนไป

ระหว่างภารกิจย้ายบ้านเป็นช่วงที่วางมือจากการควบคุมอาหารการกินไปเลย จนกระทั่งหวั่นใจว่ากาเกงขายาวที่ต้องสวมไปงานศพจะใส่ไม่ได้ จึงเริ่มกลับมาสนใจเรื่องนี้อีกครั้ง แต่น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าก็ยังสูงอยู่ที่เก้าสิบสามจุดเก้ากิโลกรัมอยู่ นี่เองที่ทำให้ความรู้สึกโหยหาการออกกำลังกายส่งเสียงดังขึ้นเช่นกัน

สัปดาห์ใหม่จะพยายามกลับมาออกกำลังอีกครั้ง แต่ช่วงแรกยังต้องเรียนรู้การใช้งานทั้งลู่วิ่งไฟฟ้าและไอพ็อดเครื่องใหม่ไปพร้อมกับ แผนการวิ่งที่สามสิบนาทีคงไม่มากไม่น้อยจนเกินไป

ยังคงติดตามการใช้งานรองเท้าคู่ใหม่ไปพร้อมๆ กับปรับตัวให้เข้ากับมัน และทุกอย่างดำเนินไปได้ด้วยดี สัมผัสได้ถึงการรองรับแรงกระแทกระหว่างวิ่งได้ การลงน้ำหนักกับพื้นรองเท้าใหม่ๆ เข้าที่เข้าทางมากขึ้น

จากที่ตั้งใจไว้ว่าจะพยายามออกวิ่งให้ได้ครบทุกวันเพื่อสะสมระยะทางสำหรับเดือนหกให้ถึงระดับสองร้อยกิโลเมตรเหมือนเดือนก่อน แต่ก็ต้องเจอกับปัญหาการนอนจนไม่พร้อมที่จะตื่นนอนอย่างสดชื่นมาออกวิ่งได้ครบ

ออกวิ่งได้เพียงสี่วัน สะสมระยะทางเพิ่มได้อีกเพียงสามสิบสี่กิโล …การสรุปสถิติของระบบยังเพี้ยนอยู่อีกสัปดาห์

ปิดสัปดาห์ในวันปิดเดือนพอดิบพอดี ช่วงต้นพยายามสะสมระยะทางให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะรู้ดีว่าช่วงปลายเดือนจะมีภารกิจมากมายรออยู่ เห็นได้ชัดเจนจากรูป ปิดเดือนด้วยระยะหนึ่งร้อยเก้าสิบสี่กิโล หากได้วิ่งตามปกติอีกหนึ่งวันก็สมดังเจตนาแล้ว

ไม่ได้อยากหยุดวิ่งเลยจริงๆ แต่เมื่อต้องทุ่มเทเวลาทั้งหมดไปกับการย้ายที่พักจากบ้านไปยังคอนโดมิเนียมตามแผนก็บอกกับตัวเองว่าที่ใหม่มีลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับออกกำลังกายรออยู่ เมื่อเข้าอยู่เรียบร้อยแล้ว แผนการวิ่งใหม่ที่ต้องการก็สมควรนำมาใช้สร้างสุขภาพอย่างที่ฝันไว้ได้

อาหารการกินระหว่างสัปดาห์ยังคงเป็นไปเพื่อตอบสนองร่างกายที่เหนื่อยล้า ผลคือน้ำหนักชั่งเมื่อเช้าขึ้นมาอยู่ที่เก้าสิบสามจุดหนึ่งกิโลกรัมเป็นที่เรียบร้อย แผนการออกกำลังกายใหม่จะต้องช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้

สัปดาห์หน้าคงต้องพักไปทั้งสัปดาห์เพื่อให้ภารกิจย้ายบ้านสำเร็จเรียบร้อย จากนั้นจะได้กลับมาสวมรองเท้าวิ่งอีกครั้งทันที