ตั้งใจไว้แล้วว่าสัปดาห์นี้คงต้องเบาคันเร่งลงบ้างก่อนที่ร่างกายจะแหลกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยไป เอาแค่สามารถวิ่งได้วันละแปดกิโลก็น่าจะพอ จบเพลงที่ใช้ฟังตอนวิ่งพอดี

แต่ละวันไม่สามารถออกวิ่งได้อย่างสดชื่นมีชีวิตชีวาอย่างสัปดาห์ที่ผ่านๆ มา ไม่รู้เหมือนกันว่าเป็นเพราะอะไร แถมคืนวันอังคารเกิดอยากมื้อดึกขึ้นมาเสียอีก ก็เลยต้องสนองบ้างนิดหน่อย

จริงแล้วสาเหตุสำคัญประการหนึ่งก็คือเรื่องเดิมๆ อย่างปัญหาคุณภาพการนอนและนอนไม่พอ

มาถึงวันพุธตอนบ่ายได้ทดลองล้างพิษลำไส้เล็กด้วยนมสด-โยเกิร์ต-น้ำมะนาว-น้ำผึ้ง อาการที่ตามมาก็คือลมในลำไส้ปริมาณมากมายตามมา จนถึงขั้นรบกวนคุณภาพของการนอน เช้าวันพฤหัสถึงกับไม่พร้อมพอที่จะออกวิ่ง จึงของดเสียหนึ่งวัน เช้าวันศุกร์ออกวิ่งด้วยสภาพป้อแป้เต็มที

คิดว่าเช้าวันเสาร์น่าดีขึ้นเพราะอากาศสดชื่น เอาเข้าจริงอาการปางตาย ไม่สามารถวิ่งต่อไปจนจบได้ อาการเหมือนของเสียสะสมในร่างกายพุ่งขึ้นสูงสุด จึงตัดสินใจจบการวิ่งลงที่ระยะทางห้ากิโลห้าร้อยห้าสิบเมตร ใช้เวลาไปสี่สิบสี่นาทีสี่สิบสี่วินาที

สภาพอากาศตอนเช้าของเดือนในช่วงต้นหน้าหนาวช่างเลวร้ายซ้ำเติมอีกแรงหนึ่ง อาการร้อนอบอ้าว ไม่มีลมพัด อย่างนี้ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจของนักว่ิงเอาเสียจริง

ทั้งสัปดาห์สามารถวิ่งได้เต็มที่แล้วเท่านี้

ส่วนน้ำหนักชั่งเมื่อเช้าเริ่มปริ่มล้นแปดสิบห้ากิโลแล้ว สงสัยคงเป็นเพราะเอนจอยการกินมากไปหรือเป็นเพราะน้ำผึ้งส่วนผสมในสูตรล้างพิษก็ไม่รู้

อาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อรอบๆ หัวเข้าเริ่มชัดเจนมากยิ่งขึ้นเรื่อยๆ สงสัยว่าทำไมเดือนที่แล้วก่อนการแข่งขันครั้งสำคัญ แม้จะซ้อมหนักก็ไม่มีอาการอย่างนี้

การเปลี่ยนแปลงหนึ่งที่เห็นได้ชัดคือพื้นรองเท้าที่วิ่งที่ใช้สึกหรอมากจนเข้ามาถึงชั้นที่เป็นชุดรองรับแรงกระแทก และในต้นสัปดาห์ที่ผ่านไปนี้ รองเท้าคู่นี้ก็รองรับการวิ่งผ่านระยะทางหนึ่งพันกิโลเมตรเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

แผนการสำหรับสัปดาห์ต่อไป ก็ถึงเวลาของโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีอีกครั้ง โปรแกรมในเดือนนี้เลื่อเข้าเลื่อนออกอยู่หลายครั้งจนในที่สุดก็เลื่อนกลับไปอยู่ตามที่วางแผนไว้เดิมแต่แรก วันศุกร์หน้าจะเริ่มโปรแกรมเป็นครั้งที่สี่ อีกครั้ง…

แผนการอื่นยังไม่มี พรุ่งนี้อาจจะพักการวิ่งหนึ่งวันเพราะคืนนี้ดึกและข้อเท้าขวาเริ่มออกอาการ แต่ก็กินยากันไว้แล้ว ความรู้สึกและความต้องการซื้อหารองเท้าคู่ใหม่ก็กำลังต่อสู้กันภายในอย่างหนักยิ่งอีกด้วย

อาจจะต้องขจัดพิษออกจากร่างกายให้เหลือน้อยที่สุดด้วยการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ หากสามารถตื่นเช้ามาออกวิ่งได้อย่างสดชื่นอีกก็จะข่วยให้สัปดาห์หน้าเป็นสัปดาห์ที่วิ่งอย่างมีความสุขอีกครั้ง