การลดน้ำหนักว่ายากแล้ว การรักษาน้ำหนักที่ลดได้เอาไว้ยากยิ่งกว่า

สัปดาห์นี้เริ่มต้นได้เหมือนเป็นปกติอีกครั้ง สามารถออกวิ่งได้ท่ามกลางอากาศที่เริ่มเย็นลงทำให้วิ่งได้สบายกว่าเดิม แต่วิ่งไปได้วันเดียวก็ขอหยุดเสียหนึ่งวันเพราะเฝ้าหน้าจอร่วมกับพี่น้องผู้รักชาติอยู่

มาขอหยุดต่ออีกวันก็เพราะอาการที่ข้อเท้าขวาออกอาการมากขึ้น ต้องพึ่งยาอีกครั้งและถือโอกาสพักให้กล้ามเนื้อหัวเข่าบรรเทาอาการเมื่อยล้าไปด้วยอีกทาง

มาวิ่งต่อได้ในวันพุธ สภาพร่างกายแม้ยังไม่ถึงกับสมบูรณ์แบบแต่ก็ต้องออกวิ่งเพราะเดี๋ยวจะกลายเป็นขี้เกียจวิ่งได้เสีย ก็สามารถวิ่งต่อเนื่องได้จนครบสัปดาห์ จะมีก็เช้าวันศุกร์ที่ต้องออกไปนอกบ้านและเช้าวานนี้ที่นอนไม่ค่อยพอแถมลองเพลงใหม่จึงวิ่งได้สั้นลงนิดหน่อย

ตามนี้

ที่เกริ่นไว้แต่เริ่มก็เพราะน้ำหนักชั่งเมื่อเช้าพุ่งขึ้นไปอยู่ที่แปดสิบหกกิโลเสียแล้ว เช้านี้จึงออกวิ่งด้วยจิตใจที่ไม่รื่นเริงนักแม้อากาศจะเป็นใจ แถมวิ่งๆ ไปก็มีควันไอเสียรถแทรกเข้ามารบกวนแม้จะเป็นเช้าวันอาทิตย์ อากาศวันนี้เย็นลงเป็นพิเศษ

ตลอดสัปดาห์รู้สึกตัวเองเหมือนกันว่าแต่ละมื้อออกจะอิ่มหนำจึงมีความไม่สำราญตามมาติดๆ แต่ก็กินไปแล้วจะทำอย่างไรได้ สงสัยเหมือนกันว่าที่อิ่มนั้นเพราะผักกาดหอมที่กินแทบจะเป็นเครื่องหลักหรือเพราะอะไรกันแน่ แต่ที่แน่ๆ คือน้ำหนักขึ้นไปเรียบร้อยแล้ว

โปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีเริ่มแล้วในวันศุกร์ วันจริงของรอบนี้จะเป็นวันพุธเหมือนเดิม เช้าวันพฤหัสก็คงไม่ได้วิ่ง

แต่เท่าที่คาดการณ์เดือนนี้น่าจะสะสมระยะทางได้ถึงสองร้อยกิโลเมตร แผนการกินคงต้องปรับเปลี่ยน ต้องกินอย่างมีสติมากกว่าเดิม มิฉะนั้นน้ำหนักอาจจะพุ่งขึ้นไปได้อีก

เดี๋ยวกลายเป็นว่าการคิดวากแผนการกินให้อร่อยนอกบ้านสักรายการจะเป็นบาปไป คงไม่ถึงขนาดนั้น ขอเพียงการกินแต่ละมื้อประจำวันอย่าให้หนักนักก็แล้วกันโดยเฉพาะมื้อเย็น

เน้นอีกครั้ง …โดยเฉพาะมื้อเย็น