ความคิดในสมองยังคงสับสนวุ่นวายเพราะน้ำหนักตัวเจ้ากรรมขึ้นไปตั้งกิโลเมื่อเริ่มสัปดาห์ คิดแล้วคิดอีกว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตดีเพื่อให้น้ำหนักตัวลดลงเป็นธรรมชาติอย่างถาวร ขณะที่วิถีชีวิตไม่ได้ต้องใช้พลังงานมากมายนักในแต่ละวัน

แผนการวิ่งสัปดาห์นี้เป็นที่แน่นอนว่าต้องพักวันพฤหัสเสียหนึ่งวันเพราะเป็นเช้าต่อมาของโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดี

เช้าวันจริงคือวันพุธไม่ได้รองท้องด้วยขนมปังเหมือนเคยเพราะต้องดื่มน้ำแอ็ปเปิ้ลหนึ่งลิตร และด้วยอากาศเย็นสบายน่าวิ่งจึงวิ่งต่อไปจนถึงสิบกิโล หากจับเวลาตามแผนการวิ่งสิบกิโลจริงๆ น่าจะได้สถิติใหม่ …น่าเสียดาย วิ่งเสร็จค่อยดื่มน้ำแอ็ปเปิ้ลทั้งลิตร

มาสะดุดที่เช้าวันศุกร์ที่ต้องออกไปทำภารกิจแต่เช้าอีกวันจึงพักวิ่งไปเสียอีกวัน อย่างไรเสียก็สามารถสะสมระยะทางได้ถึงสองร้อยกิโลแน่แล้วในเดือนนี้จึงไม่ร้อนใจเท่าใดนัก

มาวิ่งต่อในวันเสาร์ได้ระยะทางทั้งสัปดาห์ตามนี้

น้ำหนักชั่งเช้านี้หลังการล้างพิษตับและถุงน้ำดีอยู่ที่ปริ่มแปดสิบห้ากิโลค่อนไปทางขาด ไม่ใช่ทางเกิน ตัดสินใจเป็นเด็ดขาดที่จะปรับลดน้ำหนักตัวในไนกี้พลัสไอพ็อดให้เหลือแปดสิบห้าเช่นกัน อัตราการเผาผลาญจะลดลงไปอีก ไม่เป็นไรเพราะตอนนี้ใช้แผนการวิ่งแปดกิโลอยู่ ไม่ได้วัดด้วยแคลอรี่

ได้เห็นเพื่อนในเว็บเฟซบุ๊คเขาสามารถลดน้ำหนักได้ถึงสิบกิโลภายในสามเดือน นอกจากออกกำลังกายแล้วเขาใช้การคุมอาหารโดยเฉพาะมื้อเย็นอย่างเคร่งครัดอีกด้วย จึงได้แรงบันดาลใจอยากจะคุมมื้อเย็นด้วยเหมือนกัน ช่วงนี้เป็นช่วงการทดลองดูว่าจะปรับแผนได้อย่างไรบ้าง

ส่วนแผนการต่อไปก็ยังไม่มีอะไรใหม่ สัปดาห์หน้ามีแผนการต้องออกไปทำงานนอกบ้านอีก คงต้องพักการวิ่งไปสัปดาห์ละสองวันเหมือนเดิม หลักๆ คงอยู่ที่การทดลองมื้อเย็นกระมัง…