สัปดาห์นี้เขียนสรุปเร็วขึ้นหนึ่งวันเพราะเมื่อเสร็จจากนี้แล้วก็ได้เวลาเดินทางไปสุราษฏร์ธานีเพื่อภารกิจของครอบครัวครั้งสำคัญ

เปิดสัปดาห์มาพร้อมกับความล้าสะสมจนขอกลับไปที่นอนต่ออีกราวสามชั่วโมง แต่ก็ได้ความตั้งใจตามมาว่าวันที่เหลือของสัปดาห์จะต้องออกวิ่งเหยาะๆ ให้ได้ทุกวัน โดยแผนการวิ่งยังคงอยู่ที่ห้าจุดห้าห้ากิโล เป็นระยะสนุกสนานที่สามารถทำได้โดยไม่เหนื่อยจนเกินไปและไม่ใช้เวลามากเกินไป โดยเลือกแผนการวิ่งสี่สิบห้านาทีในไอพ็อดเท่านั้นเอง

และสัปดาห์นี้ก็สามารถสะสมได้สำเร็จดังตั้งใจอีกครั้งตามนี้

การทดลองครั้งใหม่ตลอดสัปดาห์นี้คือการงดกินขนมปังโฮลวีตรองท้องก่อนออกวิ่งเพื่อสังเกตความเป็นไปได้ บางวันก็เริ่มต้นด้วยความรู้สึกหิวจึงต้องใช้ความอดทนค่อนข้างมากว่าจะผ่านไปได้ หลังจากออกวิ่งไปแล้วสมองก็ใช้ไปในการคิดเรื่องงานและเรื่องต่างๆ จนลืมเรื่องหิวไปได้ และหลังจากว่ิงเสร็จก็ไม่มีความรู้สึกลำบากอะไรในการวิ่งท้องว่างแบบนี้

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่แปดสิบหกกิโลครึ่งหวังว่าจะไม่แกว่งแรงไปกว่านี้ อาหารการกินตลอดสัปดาห์ไม่มีอะไรเป็นพิเศษ ความพยายามจะควบคุมมื้อดึกค่อนข้างไปได้ดีกับการเพิ่มสิ่งที่กินในมื้อเย็นและการปรับเวลากินให้ช้าลงอีกนิด ผลก็คือยังมีอาการแกว่งขึ้นให้เห็นได้อยู่

สัปดาห์ใหม่จะไม่ได้ออกวิ่งเสียสองวันเพราะไม่ได้อยู่บ้านและไม่ได้พาอุปกรณ์ออกกำลังกายไปด้วย จึงยังสองจิตสองใจอยู่ว่าจะเลือกเพิ่มระยะทางสำหรับวันวิ่งที่น้อยลงในสัปดาห์หน้าดีหรือไม่ เพราะแม้จะวิ่งแค่วันละห้ากิโลแต่พอออกวิ่งทุกวันก็มีเสียงเตือนจากหัวเข่าให้ได้ยินเหมือนกัน

สงสัยต้องค่อยๆ คิดวางแผนกันไปคงไม่เป็นไร..