ตั้งใจพักสองวันในช่วงต้นสัปดาห์ โดยวางแผนว่าวันที่เหลือจะได้ออกกำลังกายเต็มที่ ระหว่างนี้ก็ตั้งใจว่าจะอ่านหนังสือของแลนซ์ อาร์มสตรองให้จบภายในสัปดาห์ และแน่นอนว่าโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีกำลังจะเริ่มอีกครั้งในวันอังคาร

เริ่มออกกำลังอีกครั้งพร้อมกับการควบคุมอาหารการกินอย่างเคร่งครัดอีกครั้ง ทุกอย่างดำเนินไปอย่างปกติสุข ต้องเลือกเว้นวรรคอีกครั้งในวันศุกร์เพื่อภารกิจของครอบครัวอีกหนึ่งวัน ทั้งสัปดาห์สามารถสะสมระยะทางได้อย่างมีความสุขตามนี้

โปรแกรมล้างพิษตับจะจบในคืนนี้ต่อเนื่องถึงเช้าพรุ่งนี้ หลังจากการควบคุมอาหารไปสามวัน ความรู้สึกในการสวมใส่กางเกงขายาวเมื่อวันศุกร์ยังรู้สึกคับแน่นอยู่ ส่วนน้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังอยู่ที่แปดสิบแปดกิโลกรัม

ความคาดหวังคือต้องการแก้ไขนิสัยการกินผิดๆ ที่ผ่านมาระยะหนึ่งแล้วให้สำเร็จ ปรับสมดุลย์ระบบในร่างกายให้เริ่มเข้าที่อีกครั้ง

กำลังใจก็สามารถสร้างเสริมได้พอสมควรแล้ว เป้าหมายต่อไปคือการสร้างสุขภาพโดยมีน้ำหนักตัวเองเป็นดัชนี