อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง เคยแนะนำวิธีรับประทานวิตามินให้กับผู้ร่วมคอร์สสุขภาพแบบชีวจิตอยู่หลายครั้ง เพื่อย้ำเตือนความจำกันอีกครั้ง นี่คือวิตามินและแร่ธาตุในกลุ่มแอนติออกซิแดนท์ที่แนะนำให้รับประทานเสริม ซึ่งประกอบไปด้วย
- วิตามินเอ วันละ 10,000 ไอยู
- วิตามินซี วันละ 1,000 มิลลิกรัม
- วิตามินดี วันละ 1,000 มิลลิกรัม
- วิตามินดี วันละ 400 ไอยู
- ซีลิเนียม วันละ 50 ไมโครกรัม
วิตามินข้างต้นนี้ในหนึ่งสัปดาห์ควรรับประทานวิตามิน 5 วัน โดยรับประทานตามเวลาที่กำกับไว้บนฉลาก และควรหยุดรับประทานสัปดาห์ละ 2 วัน เมื่อรับประทานติดต่อกันไปถึง 2 เดือนแล้ว ให้หยุดรับประทานไปสักพัก จากนั้นค่อยกลับมาเริ่มรับประทานใหม่เมื่อรู้สึกว่าร่างกายเรียกร้อง
วิตามินเป็นเพียงสิ่งที่กินเสริมอาหาร อย่าลืมรับประทานอาหารหลักให้ครบถ้วน จะได้แข็งแรง
ที่มา นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 206 ฉบับวันที่ 1 พฤษภาคม 2550