ยัง ยังไม่ค่อยเข้าที่เสียทีเดียว แต่การได้ใช้เวลาอ่านในแต่ละวันไปกับการอ่านหนังสือให้มากขึ้นนั้น ช่วยได้มาก

สัปดาห์นี้ตั้งใจไว้เลยว่าจะเริ่มต้นด้วยการอดล้างพิษเสียหนึ่งวัน จึงเลือกวันจันทร์กับกล้วยน้ำว้าหวีเล็กๆ บวกกับกล้วยหอมงอมจัดที่เหลืออยู่สามลูกเป็นพระเอกของงาน

จริงแล้วผลพลอยได้หลังการอดล้างพิษอย่างหนึ่งคือสามารถควบคุมมื้อดึกได้มากขึ้น ผลก็คือได้มากขึ้นจริงๆ แต่ยังไม่ถึงกับควบคุมให้หมดได้อย่างสิ้นเชิง เป็นเรื่องของสภาพจิตใจล้วนๆ ไม่ใช่ความต้องการของร่างกาย

สำหรับแผนการออกกำลังยังคงอยู่ที่สี่สิบห้านาทีต่อวัน แม้สถิติรวมของสัปดาห์จะไม่ได้สวยงามอย่างเคย ก็คงต้องเปลี่ยนจากตัวเลขสวยงามเหล่านั้นเป็นจิตใจที่ไม่ต้องไปเคร่งเครียดกับสถิติตัวเลขเหล่านั้นแทน น่าจะมีผลดีต่อสุขภาพกายและใจโดยรวม

น้ำหนักตัวชั่งเมื่อเช้ากลับมาอยู่ที่แปดสิบแปดกิโลครึ่งอีกครั้ง เอาแต่วิ่งขึ้นๆ ลงๆ อยู่อย่างนี้ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะเห็นความคืบหน้า

สำหรับแผนการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงนั้น ยังไม่รู้ว่าจะปฏิบัติได้จริงมากน้อยเพียงใด ยังกลัวอยู่ว่าจะกลายเป็นถอยกลับไปไกลเกิน

คิดมากก็จะกลายเป็นความกังวลอีก ต้องระวังเรื่องอารมณ์ให้ดี ค่อยๆ ศึกษาหาข้อมูลอีกหน่อย คงจะได้คำตอบสำหรับวางแผนต่อไป