เหลือสัปดาห์สุดท้ายสำหรับเดือนพฤศจิกายนแล้ว พยายามวางแผนให้วิ่งสนุกและทำระยะทางได้ตามสมควร อย่างน้อยเพื่อให้ทำระยะทางรวมของเดือนให้ไม่น้อยกว่าสองสามเดือนที่แล้ว แต่เอาเข้าจริงก็ทำได้เท่าที่จะไหวเท่านั้นเอง

แรกทีเดียวก็วางแผนว่าจะไม่วิ่งถึงวันละสิบกิโลเหมือนสัปดาห์ก่อนเพราะไม่อยากหักโหม และวางแผนว่าน่าจะวิ่งอย่างน้อยวันละแปดกิโลได้เท่าไหร่ก็เท่านั้น มีหยุดวิ่งไปสองวันคือวันจันทร์ที่ต้องติดตามสถานการณ์การรบและวันศุกร์ที่ติดตามสถานการณ์ในคืนก่อนจนดึกดื่น

ระยะทางสะสมที่ได้ก็ไม่ถึงกับขี้เหร่ไปเสียเลย

มีการแข่งขันหนึ่งตั้งแต่วันที่สิบห้ามาสิ้นสุดเอาวันอาทิตย์ที่ยี่สิบสามตรงกับงานวิ่งมาราธอนประจำปีพอดี แต่ในระบบไนกี้พลัสสามารถให้เวลาผู้เข้าร่วมได้หลายวัน การแข่งขันนี้ไม่ได้แข่งว่าใครวิ่งได้ไกลกว่ากัน แต่เป็นการแข่งกันว่าใครจะวิ่งให้ได้สิบกิโลเมตรได้เร็วกว่ากัน

ระหว่างนี้สามารถวิ่งถึงสิบกิโลได้อยู่สี่วัน และวันที่สามก็สามารถทำสถิติได้ดีที่สุดดังนี้ แต่ก็อยู่ลำดับสุดท้ายของผู้เข้าร่วมวิ่ง

ดีกว่าการแข่งขันของไนกี้เมื่อปลายเดือนสิงหาคมที่ผ่านมานี้เสียด้วย

ส่วนสถิติรวมของเดือนพฤศจิกายนนี้ก็เป็นอย่างนี้

สำหรับน้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังคงอยู่ที่แปดสิบเก้ากิโลอยู่ พยายามคุมมื้อดึกอยู่ทุกวัน มีหลุดไปบ้างก็คืนวันพฤหัส ชักไม่อยากใช้แผนการอดล้างพิษหนึ่งวัน แต่อยากศึกษาเพื่อใช้หลักโภชนาการมากกว่า

แผนสำหรับเดือนหน้าก็หวังว่าจะสามารถวิ่งได้ครบทุกวัน จะหยุดก็ไม่เกินสัปดาห์ละวัน อยากวิ่งให้ได้วันละชั่วโมงหรือแปดกิโลเมตร วิ่งให้ได้สม่ำเสมอ และหากวันไหนสามารถวิ่งได้ก็จะวิ่งต่อให้ได้ถึงสิบกิโลเมตรอีกเพื่อดูสถิติอีก