สัปดาห์นี้เริ่มต้นไม่ค่อยดีนัก ร่างกายยังคงอ่อนเพลียอยู่ ทำให้หยุดวิ่งไปในเช้าวันอาทิตย์ ต่อมาในเช้าวันจันทร์ก็รู้สึกติดขัดที่ข้อเข่าขวา จึงพักเสียอีกหนึ่งวัน สัปดาห์นี้จึงไม่ได้วิ่งเสียสามวันรวมวันอังคารที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้านในสภาพที่ไม่ค่อยตื่นตัวดีนัก

วันที่เหลือของสัปดาห์จึงต้องวางแผนการว่ิงเสียหน่อย เมื่อดูจากระยะทางสะสมของเดือนก็เห็นว่าใกล้จะถึงเป้าหมายที่หนึ่งร้อยห้าสิบกิโลแล้ว จึงสามารถหยุดพักได้ตามสมควร วันที่เหลือก็วางแผนว่าจะวิ่งให้ได้ระยะทางรวมประมาณสามสิบกิโลก็น่าจะพอ

จึงเก็บระยะทางได้ตามนี้

ยังคงพอมีเวลาเหลือสำหรับเดือนนี้ จึงออกแบบไว้ล่วงหน้าว่าวันอาทิตย์นี้สมควรได้เวลาอดล้างพิษอีกครั้งหนึ่ง

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า เข็มตาชั่งวิ่งเล่นไปเกือบถึงเก้าสิบกิโลแล้วจึงสมควรอดล้างพิษตามที่ตั้งใจไว้เพื่อปรับสภาพร่างกายให้กระชับเข้าที่เข้าทางเสียหน่อย และหากเป็นไปได้แผนการอดนี้อาจจะกลับมาอีกทุกเดือน

ส่วนแผนการอื่นๆ ก็ยังคงไม่มีอะไรใหม่ ขอให้ได้ออกกำลังกายตามกำลัง ดูแลควบคุมการกินอาหารตามเหตุปัจจัย นอกจากนี้ก็ยังไม่อยากบีบคั้นตัวเองมากนัก