สัปดาห์นี้มีแผนการครั้งสำคัญสำหรับสุขภาพ บวกกับสภาพอากาศที่แสดงความเป็นหน้าฝนออกมาได้อย่างชัดเจนแล้ว ทำให้สามารถออกวิ่งเก็บระยะทางได้เพียงครั้งเดียวในวันเริ่มสัปดาห์เท่านั้นเอง

ไม่รู้ว่าเมื่อครบเดือนจะสามารถเก็บระยะทางได้ถึงเก้าสิบกิโลหรือเปล่า อีกวันเดียว รู้กัน

แม้จะไม่ได้ออกวิ่ง แต่มีแผนการครั้งสำคัญสำหรับเรื่องสุขภาพ นั่นคือการล้างพิษตับและถุงน้ำดีที่เริ่มมาตั้งแต่วันศุกร์ที่แล้ว

การกินน้ำแอ็ปเปิ้ลยังคงต่อเนื่องมาถึงวันพุธ วันที่หกและจะเป็นวันที่เข้าสู่ขั้นตอนจริง

จากที่ต้องกินน้ำแอ็ปเปิ้ลหนึ่งลิตรตลอดทั้งวัน ก็ต้องกินให้หมดหนึ่งลิตรตั้งแต่เช้าตรู่ ช่วงสายหากมีอาการหิวก็ประทังด้วยกล้วย มาถึงมื้อเที่ยงก็กินโจ๊กข้าวกล้อง เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารทั้งหมดต้องทำงานหนักเกินไป

เริ่มขึ้นตอนแรกหกโมงเย็น กินน้ำผสมเกลือยิบซัมส่วนที่หนึ่ง ส่วนที่สองในตอนสองทุ่ม ไม่นานก็เริ่มอยากถ่าย

สามทุ่มครึ่งกว่าก็เริ่มเตรียมน้ำส้มและน้ำมะนาวเพื่อใส่ในน้ำมันมะกอกแบบหีบเย็น สี่ทุ่มตรง ดื่มให้หมดโดยเร็วแล้วนอนลงทันทีให้หัวสูงกว่าเท่านานยี่สิบนาที จากนั้นทยอยเก็บของแล้วเข้านอน

เช้ารุ่งขึ้นตื่นหกโมงขึ้นมาดื่มน้ำเกลือยิบซัมส่วนที่สามแล้วเข้าห้องน้ำ ไม่นานก็ได้เห็นก้อนโคเลสเตอรอลที่อยู่ในตับและถุงน้ำดีออกมาเพียบ มีก้อนใหญ่ขนาดนิ้วก้อยออกมาด้วยเป็นสิบ ลองหยิบขึ้นมาดูก็เป็นไปตามตำรา แต่ที่ไม่รู้มาก่อนคือมันค่อนข้างนิ่มอย่างนั้น แต่นั้นยังไม่หมด

แปดโมงดื่มน้ำเกลือยิบซัมส่วนสุดท้าย แล้วถ่ายเรื่อยๆ จนหมด ก็ได้เห็นก้อนเหล่านี้ยังออกมาอยู่เรื่อยๆ มื้อเที่ยงยังเป็นโจ๊กข้าวกล้อง ตกบ่ายก็เริ่มหิว เย็นยังพยายามไม่กินอะไรมาก

จากนั้นคงพยายามไม่กินน้ำเย็น ของเย็น ของแช่ให้มาก หากยังเย็นอยู่ก็ทิ้งไว้ก่อน อย่างนี้คงช่วยให้ตับไม่ต้องทำงานหนักมากเกินไป ต้องเตรียมตัวเพื่อแผนการสำหรับเดือนหน้าที่วางเอาไว้

อาการที่เจ็บเสียดที่ใต้ราวนมขวาลดลงไปมาก ยังเหลือก็เป็นอาการร้อนๆ หน่วงๆ แทน

หวังว่าสุขภาพโดยรวมจะดีขึ้น

เมื่อวานไปกินบุฟเฟต์กันทั้งบ้านก็กินไม่ค่อยได้มากสักเท่าไหร่ อิ่มเร็วเป็นพิเศษ และยังรู้สึกว่าต้องระมัดระวังไม่ให้กินอะไรมากจนเกินไปอย่างที่เคย เช้านี้ขึ้นชั่งน้ำหนักตัวได้ผลอยู่ที่แปดสิบแปดกิโลอีกครั้ง หากระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น สารอาหารคงหล่อเลี้ยงไปทั่วและความอยากอาหาร อาการหิวซ้ำซากคงลงลด ผลก็คือน้ำหนักตัวคงจะเข้าสู่สภาวะสมดุลย์ได้

นี่จึงเป็นก้าวสำคัญของสุขภาพเลยทีเดียว