ความก้าวหน้าที่พอจะทำได้คือปรับแผนการวิ่งจากสี่สิบห้านาทีขึ้นเป็นแผนการวิ่งหกร้อยแคลอรี่ที่จะใช้เวลาเกือบหกสิบนาที เริ่มต้นทันทีในวันแรกของสัปดาห์ได้ระยะทางหกจุดแปดกิโลเมตรเป็นพื้นฐาน

ยังคงต้องดูอาการที่จะตามมาจากระยะทางนี้ แม้ว่าจะดูน้อยเมื่อเทียบกับระยะที่เคยทำได้มาก่อน แต่สภาพร่างกายในช่วงเวลานั้นๆ ก็เป็นปัจจัยสำคัญอยู่มากเหมือนกัน ที่เกรงก็คือข้อเท้า ข้อเข่าและกล้ามเนื้อหลังว่าจะเกิดบาดเจ็บขึ้นได้ เนื่องจากนอกเหนือการวิ่งแล้วไม่ได้มีการเสริมสร้างความแข็งแรงด้วยวิธีอื่นๆ เพิ่ม ซ้ำยังมีโรคเกาต์เป็นโรคประจำถิ่นอีกด้วย

ไม่ผิดจากแผนสำหรับภารกิจของครอบครัวในวันจันทร์และวันอังคารจนต้องพักการวิ่งไป อย่างน้อยก็ได้แวะไปซื้อน้ำตาเทียมแบบไม่มีสารกัดเสียตามคำแนะนำของเพื่อนนักวิ่งมาลองใช้หยอดด้วยหวังจะช่วยให้สามารถนั่งทำงานได้นานขึ้นหน่อย มาออกวิ่งต่อในเช้าวันพุธและปิดเดือนหกในเช้าต่อมา

เดือนมิถุนายนกลายเป็นเดือนที่สะสมระยะทางได้น้อยที่สุด แต่ก็ได้สำนึกถึงสาเหตุต่างๆ แล้ว หวังว่าต่อไปนี้จะสามารถสร้างสุขภาพอย่างต่อเนื่องได้อีก

แต่พอเริ่มเดือนใหม่ก็มากับฝนที่ตกมาตั้งแต่เย็นวันพฤหัส เข้าวันศุกร์จึงอดวิ่งทันที มาปิดสัปดาห์อีกครั้งด้วยการทำระยะให้เต็มเจ็ดกิโลได้แล้ว

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังคงอยู่ที่เดิมแปดสิบหกกิโลครึ่ง ทั้งบุฟเฟต์สลัดให้รางวัลกับตัวเองและบุฟเฟต์อาหารญี่ปุ่นเบาๆ คงไม่ถึงกับเพิ่มน้ำหนักได้ อุปสรรคสำคัญอยู่ที่มื้อดึกมากที่สุด

ทั้งสัปดาห์ต้องออกจากบ้านทุกวันก็สังเกตได้ว่าเอวกางเกงเริ่มจะคับขึ้นเสียแล้ว อย่างไรก็ตาม ยังได้รับกำลังใจจากเพื่อนนักวิ่งว่าขอให้ออกกำลังต่อไปเถิด แล้วน้ำหนักตัวจะลดลงเอง ก็จะพยายามรักษาแผนการออกกำลังกายเอาไว้ให้ได้ ส่วนเรื่องอาหารการกินก็ต้องพยายามระมัดระวังให้ดี

ทุกอย่างจะต้องเริ่มที่จิตใจ ทั้งหมดนี้คงต้องค่อยๆ ออกแบบในหัวจนเห็นภาพชัด จะได้นำมาทำให้เป็นจริงตามหวัง

อารมณ์อยากห่างจากการวิ่งไปพุ่งถึงขีดสุดในสภาพร่างกายที่แปลกๆ เหมือนจะไม่อยู่ในสภาพที่พร้อมพอจะทำอะไรทั้งกายและใจ ไม่ได้วิ่งเพราะฝนตกบ้างนอนไม่พอตื่นไม่ไหวบ้างสารพัดจะมีจะเป็น ก็เลยไม่ออกวิ่งเสียอย่างนั้น ถึงกับไม่มีความรู้สึกอยากวิ่งเหลืออยู่กันเลยทีเดียว

ไหนๆ ก็ไหนๆ แล้วจึงวางแผนอดล้างพิษแบบหนึ่งวันขึ้นในวันเริ่มสัปดาห์ เป็นการล้างพิษขั้นอนุบาลที่กินเพียงมะละกอสุกแทนอาหาร มาติดตรงคืนนั้นกว่าจะนอนได้เล่นเอาเกือบเที่ยงคืน คืนต่อมาก็เลยยังทำเวลานอนให้เร็วขึ้นไม่ได้เหมือนร่างกายมันคุ้นกับเวลานั้นแล้ว

ระหว่างนั้นก็มีเพื่อนนักวิ่งเอารูปจากการแข่งขันในเว็บไซต์ไนกี้พลัสได้ความว่าอาจจะถูกแซงหน้าเข้าแล้ว บวกกันความต้องการกลับมาวิ่งเริ่มขึ้นอีกครั้ง เช้าวันพุธเป็นเช้าที่ได้ออกไปเก็บระยะทางอย่างเต็มใจด้วยความตั้งใจอีกครั้ง

เมื่อความพอใจกลับมาแล้ว ทุกอย่างก็เหมือนจะดูดีขึ้น และแล้วเช้าวันศุกร์ก็มาถึง ตั้งใจวิ่งในแผนการวิ่งสี่สิบห้านาทีเหมือนเดิมแต่เมื่อผ่านระยะสี่กิโลแล้ว นกพิราบเจ้ากรรมเหมือนจะตั้งใจเกาะบนสายไฟหน้าบ้าน จากนั้นก็ปล่อยของเสียให้เฉียดหัวไปเลอะรองเท้าและกางเกง กำลังมีความสบายในการวิ่งอยู่เลย จะให้วิ่งต่อไปก็ทำได้แต่มันเลอะลงไปถึงถุงเท้าแล้ว รีบล้างออกก่อนน่าจะดีกว่า จึงได้ฉลองการวิ่งครบครั้งที่หนึ่งพันด้วยประการฉะนั้นแล

สิ่งใหม่ที่ได้พบจากเว็บไซต์ไนกี้พลัสคือมีตัวเลือกให้แล้วข้อมูลสถิติของการวิ่งครั้งนั้นๆ ทั้งหมดเพิ่มมากให้้ด้วย สามารถตามดูได้อย่างละเอียดทั้งหมด

เสร็จสิ้นสัปดาห์ไปอย่างไร้ปัญหา การฉลองให้กับการวิ่งครบหนึ่งพันครั้งคงมีขึ้นก่อนสิ้นเดือน ตั้งใจจะไปกินบุฟเฟต์สลัดอีกครั้ง

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้อยู่ที่แปดสิบเจ็บกิโลครึ่ง ที่ยังไม่ลงไปถึงไหนก็เพราะมื้อค่ำที่กลับมาอย่างสม่ำเสมอตลอดสัปดาห์ ราวกับว่าเป็นเรื่องปกติ คิดว่าทางแก้ก็คือพยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น แต่ทางเวทีที่มัฆวานก็มีเรื่องราวให้ติดตามจนยากจะเข้านอนเร็วได้

แถมเมื่อวานก็กินข้าวเหนียวไปถึงสองมื้อจึงเตรียมการเรื่องผักสลัดและอื่นๆ ไว้กินเพิ่มมากขึ้นจากสิ่งที่คุ้นเคยอย่างที่ผ่านๆ มา ส่วนแผนการวิ่งจะพยายามปรับเพิ่มขึ้นอีกสักหน่อยเพื่อดูสภาพร่างกายทั้งหลัง ขา เข่าและข้อเท้าว่าจะรับได้แค่ไหน อย่างไรก็ดีสัปดาห์หน้ามีภารกิจนอกบ้านเสียสองวัน จะได้กลับมาออกวิ่งอีกครั้งในวันพุธ ขอให้อากาศเป็นใจด้วยก็แล้วกัน

ไม่มีอะไรมาก ตามที่ได้ตั้งจิตอธิษฐานไว้ว่าขอให้ได้กลับมาวิ่งต่อในวันพุธก็ได้ตามนั้นจริงๆ ทั้งสัปดาห์ออกวิ่งได้สามวัน วันจันทร์และอังคารนั้นเป็นภารกิจสารทบะจ่างของครอบครัว ติดฝนเสียหนึ่งวันก่อนวันสารท ส่วนอีกวันลุกไม่ขึ้นเลยขอนอนต่อไปอีกนิดบวกกับมีภารกิจพอดีจึงได้รีบออกจากบ้านไปโดยเร็ว

ร่างกายที่ได้พักอย่างเต็มที่จะช่วยให้คุณภาพการวิ่งเป็นปกติเหมือนเดิม แทบไม่ต้องพิสูจน์แต่ก็ยังมีปัญหาเรื่องการนอนอยู่บ้าง ทั้งสัปดาห์สามารถสะสมได้เพียงเท่านี้เอง

ใกล้จะถึงหลักชัยสำคัญอีกครั้งเร็วๆ นี้ ถ้าไม่มีฝนลงมาสกัดคงได้ฉลองกัน …อะไรดี

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังได้เห็นตัวเลขแปดสิบเจ็บกิโลอยู่เหมือนเดิม โล่งอกไปได้เยอะเพราะทั้งข้าวเหนียวพร้อมเครื่องในบะจ่าง กับข้าวที่ตั้งโต๊ะไหว้บรรพบุรุษและบุฟเฟต์อาหารญี่ปุ่น ต่างก็เอร็ดอร่อยแบบต่อเนื่องตลอดสัปดาห์

มีข้อสังเกตหนึ่งคือบุฟเฟต์อาหารญี่ปุ่นเมื่อวันศุกร์กินได้นิดหน่อยก็อิ่มแล้ว ไม่รู้เกิดอะไรขึ้น แต่ก็ตัดใจรักษากระเพาะไว้ดีกว่าเสียดายเงินที่จ่ายไป กินแบบนี้เยอะๆ ก็ทำลายสุขภาพเหมือนกันนะ

คิดเล่นๆ ว่าได้กินจนอิ่มแปร้แล้ว ลองอดให้ท้องกิ่วเป็นการฝึกด้านกลับกันบ้างเอาไหม

…ความรู้สึกมันก็ปรารถนาอย่างนั้น แต่ใจยังแข็งไม่พอแน่นอน

ต่อเนื่องได้จากสัปดาห์ที่แล้ว อย่างที่ออกตัวเอาไว้ ถ้าไม่มีภารกิจหรืออุปสรรคอะไรเข้ามาขวางก็จะพยายามต่อไปให้การออกวิ่งสม่ำเสมอต่อเนื่อง อาจจะไม่หนักเหมือนเคย ช่วงนี้ขอความสม่ำเสมอเอาไว้ก่อน

ขาดวันจันทร์ไปเพราะมีภารกิจครอบครัวแต่เช้า แต่ก็ตั้งใจจะปิดเดือนที่ห้าของปีให้ได้ในวันอังคาร สถิติของเดือนพฤษภาคมสะสมได้ตามอัตภาพเพียงแค่นี้

ที่รออยู่อีกวันคือวันเสร็จจากโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีในเช้าวันพฤหัส คราวนี้ได้เห็นฤทธิ์ของกาแฟเข้มที่กระหน่ำดื่มเข้าไปในช่วงสองสัปดาห์มานี้เนื่องจากเกรงว่ากาแฟถุงโตนี้จะหมดสภาพไปเสียก่อน จนกระทั่งเย็นวันพุธที่ต้องดื่มน้ำผสมดีเกลือฝรั่งก็ได้พบว่าการเคลื่อนตัวของลำไส้นั้นตอบสนองต่อดีเกลือน้อยลงเหมือนท้องจะผูกกว่าเดิม จึงค้นข้อมูลว่ากาแฟมีความเกี่ยวข้องกับอาการท้องผูกหรือไม่ ก็ได้คำตอบแบบรวมๆ ว่าน้ำชากาแฟมีความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกัน ถึงแม้ว่ากาแฟที่ชงกินอยู่นั้นจะเป็นกาแฟสดที่มีความเข้มข้นของคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟสำเร็จรูปก็ตาม เป็นความรู้ใหม่จริงๆ

ส่วนเข้าวันศุกร์ออกวิ่งด้วยความหิวเป็นทุนเดิมแถมวิ่งๆ ไปฝนก็เทลงมาราวกับวิ่งขอฝนจึงต้องหยุดก่อนเสร็จสิ้นตามแผนการวิ่งปกติ และเช้าต่อมายังมีฝนกระหน่ำต่อเนื่องอยู่อีก สัปดาห์นี้จึงทำได้ดีที่สุดเพียงเท่านี้

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังไม่มีข่าวดีนัก ขนาดได้ผ่านการดัดนิสัยการกินมาอีกครั้ง ภารกิจของครอบครัวในการเตรียมบะจ่างสำหรับไหว้ในเทศกาลตอนเช้าวันจันทร์ก็เป็นส่วนสำคัญให้น้ำหนักขึ้นได้ แม้จะแตะเบรกแทบหัวขมำไปอย่างแรง เข็มก็ยังหยุดอยู่ที่แปดสิบเจ็ดกิโลอยู่อีก

และถ้าฝนยังคงตกลงมาตั้งแต่ก่อนสว่างอย่างนี้ก็คงไม่รู้ว่าไหร่จะได้ออกวิ่งอีก หวังว่าตั้งแต่เช้าวันพุธไปจะได้ออกกำลังตามปกติก็แล้วกัน เดือนนี้ไม่น่ามีอะไรมาขวางอีกแล้ว

ส่วนเรื่องอาหารการกินจะพยายามกลับไปเคร่งครัดอีกครั้งเพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นโดยเร็ว…