การทดลองครั้งใหม่สำหรับสัปดาห์นี้คือเพิ่มเป้าหมายของการวิ่งประจำวันจากเจ็ดร้อแคลอรี่ขึ้นไปเป็นแปดร้อยแคลอรี่ เพื่อให้วิ่งจนจบที่เก้ากิโลเมตรเป็นอย่างน้อย

ด้วยความตั้งใจอย่างเต็มเปี่ยมสัปดาห์นี้สามารถวิ่งได้ครบทั้งห้าวัน ขาดวันที่จำเป็นต้องหยุดวิ่งไปตามสมควร แต่เพียงเริ่มต้นวันแรกของสัปดาห์ก็ได้เรื่อง

สาเหตุจากการนอนในคืนวันเสาร์ไม่ค่อยพอ ไม่อยากตื่นเท่าไหร่ ตื่นแล้วทำภารกิจประจำสัปดาห์แล้วก็ยังอยากนอนมากกว่าออกวิ่ง ในที่สุดหลังจากประเมินแล้วว่ากลับเข้าไปนอนก็คงไม่ได้อะไร จึงเลือกที่จะออกวิ่งเบาๆ แทน

วันที่เหลือของสัปดาห์สามารถกลับมาวิ่งเต็มแผนได้ จนเมื่อวานนี้ทดลองวิ่งไปจนถึงสิบกิโลเมตรดูว่าร่างกายจะเป็นอย่างไร ข้อสังเกตแรกก็คือความสนุกในการวิ่งสู้เข้าวันพฤหัสที่ได้นอนอย่างเต็มที่ก่อนออกวิ่งไม่ได้เอาเสียเลย แต่ที่สามารถวิ่งจนจบได้แม้เมฆจะครึ้ม ฝนจะโปรยแถมปิดท้ายด้วยแดดอ่อนของวันใหม่ ก็เป็นเพราะสภาพอากาศที่ไม่ร้อนจนเกินไป หากวันแข่งขันจริงจะได้อากาศอย่างนี้ก็ไม่ปฏิเสธ

สัปดาห์นี้จึงสามารถสะสมระยะทางได้เป็นกอบเป็นกำอีกครั้ง หลังจากที่ไม่ได้เห็นตัวเลขขนาดนี้มานาน

ร่างกายก็ต้องค่อยๆ เตรียมเพื่อความพร้อมสูงสุดในวันแข่งขัน

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้อยู่ที่แปดสิบเจ็ดกิโลครึ่ง เดินขึ้นลงตาชั่งอยู่สามรอบก็ยังได้ผลเหมือนเดิม หรือน้ำหนักกำลังเข้าสู่ขาลง ก็ไม่แน่นักอาจเป็นเพราะกำลังเตรียมตัวเพื่อล้างพิษตับและถุงน้ำดีวันคืนวันนี้ก็เป็นได้ ต้องควบคุมการกินหลายอย่างโดยเฉพาะขนมนมเนยและของทอดของมัน

สัปดาห์หน้าอาจจะผ่อนลงไปเล็กน้อยเพราะยังไม่อยากฝึกให้หนักเกินไป แม้จะต้องเตรียมความพร้อมแต่ก็ต้องรักษาสภาพร่างกายให้พร้อมด้วยเหมือนกัน

สามารถเพิ่มเป้าหมายการวิ่งประจำวันได้เป็นปกติแล้วในสัปดาห์นี้ แต่ละวันสามารถออกวิ่งจนครบเจ็ดร้อยแคลอรี่และเก็บระยะทางเลยเป้าหมายไปจนถึงแปดกิโลได้ แต่ยังมีวันศุกร์ที่ต้องออกไปธุระนอกบ้านแต่เช้า ก็ต้องเว้นวรรคได้หนึ่งวันในสัปดาห์นี้

ระหว่างวิ่งก็พยายามเตรียมความพร้อมของร่างกายและจิตใจเพื่อให้พร้อมกับการแข่งขัน จนถึงเช้าวานนี้สามารถวิ่งต่อไปอีกเล็กน้อยจนถึงเก้ากิโล น่าสังเกตว่าในช่วงท้ายๆ ของการวิ่ง ร่างกายออกจะเข้าที่เข้าทางสามารถก้าวขาออกไปได้อย่างเป็นธรรมชาติ หากจะวิ่งไปอีกเล็กน้อยก็น่าจะวิ่งได้

การเตรียมร่างกายเพื่อวิ่งนี่มีความสำคัญจริงๆ สัปดาห์นี้ก็สามารถสะสมระยะทางได้เพิ่มอีกดังนี้

น้ำหนักตัวที่ขึ้นชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่ปริ่มแปดสิบแปดกิโลอยู่ แต่เป็นปริ่มไม่ถึงไม่ใช่ปริ่มเกินอย่างที่เคย ก็น่าสนใจไม่น้อย

ตลอดสัปดาห์มีบ้างที่เกิดอาการหน่วงๆ ที่อกด้านซ้าย ไม่รู้ว่าจะเกี่ยวอะไรกับหัวใจหรือเปล่า กลัวจนต้องระวังอาหารการกินให้มาก กลัวว่าระดับไขมันในเลือดจะมีปัญหา แต่ปัญหาเฉพาะหน้าอีกอย่างก็คือคุณภาพในการนอน

กิจกรรมอีกอย่างหนึ่งที่ภูมิใจเป็นอย่างมากก็คือสามารถตั้งหน้าตั้งตาอ่านหนังสือพ็อดเก็ตบุ๊คได้จบถึงสองเล่ม ตามด้วยนิตยสารอีกหนึ่งเล่ม แผนการอ่านหนังสืออย่างต่อเนื่องก็ยังคงต้องเดินหน้าต่อไปเช่นกัน

สัปดาห์หน้าจะเริ่มดื่มน้ำแอ็ปเปิ้ลเพื่อเข้าสู่การล้างพิษตับและถุงน้ำดีอีกครั้ง เริ่มวันอังคารเพื่อล้างพิษในคืนวันอาทิตย์หน้า เป็นช่วงเวลาที่รอคอยจริงๆ

หลังจากวางเป้าหมายระยะสั้นครั้งใหม่ด้วยการเข้าร่วมมหกรรมวิ่งเพื่อมนุษยชาติที่กำลังจะมาถึงในอีกราวเจ็ดสัปดาห์ข้างหน้า ก็รู้สึกตื่นตัวขึ้นอีกครั้ง เวลาช่วงนี้จึงต้องเตรียมร่างกาย

ปกติแล้วก็ต้องตัดเช้าวันอังคารและเช้าวันพุธออกไป แต่สัปดาห์นี้ต้องตัดเช้าวันพฤหัสออกไปอีกวันเพราะเมื่อคืนนอนไม่หลับจึงเลือกมานั่งดูงานเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่สำหรับช่วงเทศกาลของขวัญสิ้นปี แอ็ปเปิ้ลมักจะเลือกเปิดตัวไอพ็อดใหม่ช่วงนี้เสมอ

นับรวมสี่วันที่สามารถเพิ่มระยะทางการวิ่งประจำวันขึ้นอีกได้จนใกล้เคียงแผนการวิ่งปกติแล้ว

เช้านี้มานึกขึ้นได้ว่าลืมชั่งน้ำหนักก็ออกวิ่งไปแล้ว …อีกครั้ง ช่วงนี้กำลังจดจ่ออยู่กับหนังสือ “ผู้ชายคนที่ตามรักเธอทุกชาติ พิมพ์ครั้งที่ แปดสิบห้า” โดยวินทร์ เลียววาริณ อยู่ จะลุกจะนั่งตรงไหนก็ติดตามอ่านอยู่ไม่วาง

คาดว่าน้ำหนักสำหรับสัปดาห์นี้คงจะยังอยู่ราวๆ แปดสิบแปดกิโลเหมือนเดิม เพราะน้ำหนักที่ชั่งหลังจากวิ่งไปชั่วโมงกว่าอยู่ที่แปดสิบเจ็ดกิโลครึ่ง แม้จะได้ไปนั่งกินปุฟเฟต์อาหารญี่ปุ่นอีกครั้งเมื่อเที่ยงวันพุธและปิดท้ายด้วยเอสเปรสโซร้อนหนึ่งแก้ว

ช่วงสัปดาห์นี้จิตใจยังวนเวียนอยู่กับแซลมอนซาซิมิ มื้อเที่ยงวันพุธจึงเน้นไปที่เมนูในฝัน จึงไม่ได้เน้นกินให้คุ้มแบบฟาดทุกอย่างที่ขวางหน้าเพราะเน้นเฉพาะเป้าหมาย เสร็จจากนั้นก็ยังคงมีแซลมอนซาซิมิวนเวียนอยู่ในความรู้สึก

กล้วว่ามันจะพัฒนาไปมากจนเสียนิสัย และกลายเป็นการกินบำบัดอีกครั้ง

แผนการต่อเนื่องช่วงนี้ก็คือวิ่ง วิ่ง และก็วิ่ง เพื่อเตรียมความพร้อมสู่การวิ่งครั้งสำคัญ

สัปดาห์นี้จะเริ่มต้นด้วยฝน เหลืออีกวันเดียวก็จะหมดเดือนแปด ก้าวเข้าสู่เดือนเก้า อะไรจะไวขนาดนั้น วันเวลาไม่เคยชะลอความเร็ว จ้ำอ้าวก้าวไปข้างหน้าลูกเดียว

ดีที่สามารถวิ่งปิดเดือนแปดได้อีกครั้ง วิ่งเสร็จก็มารำลึกถึงวันนี้เมื่อปีที่แล้วที่ได้ร่วมวิ่งเพื่อมนุษยชาติอย่างต่อเนื่องยาวนานเกินสิบกิโล แต่ปีนี้ยังไม่เห็นวี่แวว

หมดเดือนแปดด้วยสถิติที่ยังไม่ก้าวหน้าสักเท่าไหร่

มาได้วิ่งอีกทีก็วันศุกร์แล้ว เปิดเดือนใหม่อย่างเบาๆ ก่อน ที่สำคัญเพิ่งได้เห็นข่าวการวิ่งเพื่อมนุษชาติครั้งใหม่สำหรับปีนี้แล้ว เสาร์ที่สี่ของเดือนสิบได้เจอกัน

จากนี้ไปจึงเป็นการวางแผนเพื่อเตรียมร่างกายให้สามารถวิ่งสิบกิโลอีกครั้ง จะมาอู้เหมือนเคยอีกไม่ได้แล้ว จึงค่อยๆ ปรับเพิ่มแผนการวิ่งของวันทีละน้อย หมดสัปดาห์ได้ความดังนี้

หนึ่งสัปดาห์หลังการล้างพิษตับและถุงน้ำดี สิ่งที่เปลี่ยนทันทีก็คือหยุดกินขมิ้นชันแคปซูลเพื่อติดตามสังเกตอาการ ว่าจะเป็นอย่างไร เมื่อกินอะไรเข้าไป แผนการสำหรับครั้งต่อไปก็วางไว้แล้ว

เมื่อวันพฤหัสมีการไหว้สารทจีน อาหารการกินสมบูรณ์อีกครั้ง กินจนแน่นท้องไปหมด ก็พยายามควบคุมตัวเองอยู่เหมือนกัน สิ่งที่ยังคุมอยู่คือพยายามไม่กินน้ำเย็นและของเย็นของแช่เย็น แม้จะพอมีบ้างแต่ก็พยายามสังเกตอาการไปด้วย

เช้านี้เดินขึ้นตาชั่งด้วยใจหวั่นๆ แต่ผลก็ออกมาเหมือนเดิมที่แปดสิบแปดกิโลกรัม ดีที่ยังไม่เด้งขึ้น คิดว่าระบบย่อยอาหารและการดูดซึมสารอาหารดีขึ้นเล็กน้อยด้วยเหมือนกัน

แผนการต่อไปคือเตรียมร่างกายสำหรับการแข่งขันในเดือนหน้า อาหารการกินก็พยายามกินไม่ให้ล้นเกิน สังเกตอาการต่างๆ ไปด้วยพร้อมกัน