เริ่มต้นความตั้งใจครั้งใหม่ก็ได้รับรางวัลในทันที คือสามารถวิ่งครบเก้าร้อยชั่วโมงเป็นที่เรียบร้อยแล้วในขึ้นสัปดาห์ใหม่

แผนการวิ่งยังคงระดับไว้ที่ห้าร้อยแคลอรี่อยู่เพื่อดูสภาพร่างกายต่อไปอีกสักสัปดาห์ จะมีก็เช้าวันจันทร์และวันพุธที่การนอนในคืนก่อนทำได้ไม่ดีนักจนขอนอนต่อ จึงต้องขาดการวิ่งไปสองวัน

เช้าวันเสาร์อากาศค่อนข้างสบาย ได้เตรียมร่างกายก่อนการวิ่งดีพอสมควรเมื่ออกวิ่งจึงทดลองเพิ่มแผนการวิ่งขึ้นเป็นหกร้อยแคลอรี่ เมื่อวิ่งถึงแล้วก็รู้สึกสบายดีและยังสามารถวิ่งต่อไปได้จึงไม่หยุดพักจนสามารถทำระยะทางได้ถึงระดับแปดกิโลครึ่งตามที่เคยทำได้มาก่อน ถือเป็นการสะสมไว้ก่อนที่จะไม่ได้วิ่งในวันรุ่งขึ้นก็แล้วกัน

ตลอดสัปดาห์จึงสามารถทำได้ตามนี้

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่ปริ่มแปดสิบหกกิโลขาดนิดหน่อยแล้ว เห็นได้ชัดเลยว่าการออกกำลังกายนั้นมีส่วนสำคัญในการรักษาน้ำหนักตัวอย่างแท้จริง

สัปดาห์หน้าจะเริ่มโปรแกรมการล้างพิษตับและถุงน้ำดีครั้งใหม่ในวันอังคาร หวังว่าคราวนี้จะสามารถแก้ไขนิสัยการกินแย่ๆ ที่กลับมาเยี่ยมในช่วงสองเดือนที่ผ่านมานี้ได้บ้าง

ส่วนแผนการวิ่งในสัปดาห์ใหม่ก็คงจะปรับขึ้นไปอยู่ที่หกร้อยแคลอรี่ดู เพื่อสังเกตอาการและสร้างความพร้อมให้กับร่างกายในพร้อมกัน หวังว่าจะได้วิ่งอย่างสม่ำเสมอโดยไม่มีอุปสรรคใดมารบกวน