ออกวิ่งตามปกติเพื่อสะสมระยะทางก่อนที่จะต้องพักการวิ่งในช่วงกลางสัปดาห์ แน่นอนว่าสัปดาห์นี้จะต้องพักไปถึงสามวันตั้งแต่วันอังคารทีต้องออกไปทำงานนอกบ้านแล้วพักวันพุธหนึ่งวัน และวันนี้นี่เองที่จะสิ้นสุดโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีครั้งที่สิบสี่ หมายความว่าเช้าวันพฤหัสก็ต้องพักอีกหนึ่งวัน

หลังจากล้างพิษแล้วก็ยังไม่ต้องการกินยาเคมีประจำตัวต่อในทันที แต่อาการเจ็บที่ข้อเท้าซ้ายกลับมาทันทีในค่ำวันพฤหัส ดีที่ในระหว่างล้างพิษไม่มีอาการแทรกอะไรหลังจากพยายามใช้ธรรมชาติหลากหลายรูปแบบประคองสถานการณ์ ตั้งแต่แช่เท้าน้ำเย็น ดื่มชาหญ้าหนวดแมว ดื่มน้ำขิง และในเมื่อยังไม่ต้องการกินยาเคมีทันที เช้าวันศุกร์จึงต้องหยุดวิ่งเสียอีกหนึ่งวันและแช่เท้าในน้ำเย็นเสียก่อนออกไปทำภารกิจนอกบ้าน ก็ช่วยได้ไม่น้อย

เช้าวันเสาร์ หลังจากที่เป็นห่วงว่าตัวเซนเซอร์ไนกี้พลัสที่รองเท้าจะหมดไฟหลังจากที่หยุดวิ่งอยู่หลายวัน จึงลองกระตุ้นดูกว่าว่าจะยังพอมีไฟเหลืออยู่ไหม พอเห็นว่ายังพอปลุกให้ตื่นได้บ้างจึงตัดสินใจออกวิ่ง

เตรียมร่างกายพร้อมแล้ว สวมรองเท้าวิ่งแล้วก็ต้องออกเดินอยู่พักหนึ่งก่อนที่จะเริ่มออกวิ่งได้ตามโปรแกรม แต่เมื่อวิ่งไปได้ไม่ถึงร้อยเมตรดีก็ปรากฏว่าแบตเตอรี่ในเซนเซอร์นั้นหมดลงอย่างสมบูรณ์ โปรแกรมการวิ่งก็จะหยุดตัวลงตาม แม้จะลองฝืนไปสักพักก็จะหยุดอีก แต่ร่างกายนั้นพร้อมที่จะวิ่งต่อไปจึงเปิดเพลงฟังไปวิ่งไปเปล่าๆ โดยไม่สนว่าจะเสียสถิติไปหนึ่งวัน

สัปดาห์นี้จึงสะสมไปได้เพียงเท่านี้

สายๆ จึงออกไปหาซื้อชุดเซนเซอร์ที่ห้างใกล้บ้าน ได้แล้วก็กลับมาเตรียมไอพ็อดนาโนให้เรียบร้อยเหมือนใหม่สำหรับการเริ่มต้นครั้งใหม่

เช้านี้เดินขึ้นตาชั่งก็ได้เห็นตัวเลขแปดสิบสี่กิโลอีกครั้ง โปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีครั้งนี้ช่วยได้ เสร็จจากนี้ก็สำนึกแล้วว่าการปล่อยให้นิสัยการกินแย่ๆ เข้าครอบงำนอกจากจะทำให้น้ำหนักตัวขึ้นไปแบบลดไม่ลงแล้ว สุขภาพต่างๆ ก็จะแย่ลงไปด้วย เห็นได้จากนิ่วในถุงน้ำดีมากมายที่ขับถ่ายออกมาอีกครั้งในเช้าวันพฤหัส

บอกกับตัวเองว่าจะต้องมีความพอใจในอาหารการกินที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่าหลงไปกับรสชาดเอร็ดอร่อยอย่างที่เคยอีก โดยเฉพาะขนมหวาน ขนมอบและเบเกอรี่ ไปจนถึงอาหารทอด ชุบแป้งทอดต่างต่างนานา

แม้จะขับเอานิ่วออกมาได้อีกมากมาย อาการที่ใต้ราวนมขวาก็ยังเหมือนจะไม่หายไปสนิท นี่เป็นสัญญาณเตือนให้ต้องใส่ใจในอาหารการกินให้มาก

สลัดคู่กับอาหารจานมื้อเช้าและกลางวันจึงกลับมาอีก หลังจากหมดน้ำสลัดซีซาร์นี้แล้วจะลองหาสูตรน้ำสลัดดีๆ ไว้ทำเอง เพราะที่ซื้อเขาส่วนใหญ่จะใช้น้ำมันถั่วเหลือ ถ้าทำเองจะเปลี่ยนเป็นน้ำมันงา น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวหีบเย็นแทน

แผนการล้างพิษตับและถุงน้ำดีครั้งสุดท้ายได้กำหนดไว้แล้วในเดือนหน้า ปีต่อไปคงจะลดเหลืออย่างมากก็ปีละสองครั้งพอ นั่นยิ่งทำให้ต้องระมัดระวังในการใช้ชีวิตตามแนวทางสุขภาพ อย่างน้อยก็จะได้ไม่ทำให้นิ่วในถุงน้ำดีกลับมาอีกมากมายเหมือนเคย