กำลังใจจากเพื่อนๆ ยังคงหลั่งไหลมาไม่ขาดสาย ตั้งใจจะออกกำลังให้ได้ทุกวัน แต่สภาพการณ์มันแกว่งไปแกว่งมาระหว่างวันที่นอนได้อย่างมีคุณภาพกับวันที่นอนไม่พอ ผลคือบางเช้าก็ขอนอนต่อแทนที่จะได้ออกกำลัง

แผนการวิ่งยังคงอยู่ที่ระยะเวลาสามสิบนาที ยังคงอยู่ในช่วงฝึกวิ่งใหม่อีกครั้ง ไม่ต้องการบีบคั้นตัวเองจนเกินไป เริ่มต้นจากน้อยๆ ด้วยเป้าหมายว่าต้องเพิ่มคุณภาพขึ้นไปตามระยะเวลา

สัปดาห์นี้ออกกำลังไปได้สี่ครั้งด้วยความรู้สึกสบายๆ

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าลงมาสองขีดอยู่ที่เก้าสิบห้าจุดสี่กิโลกรัม ยังพยายามควบคุมตัวเองอยู่บ้างเหมือนกันและก็ยังมีเวลาที่หลุดจากการควบคุมอยู่ไม่น้อยเลย บอกกับตัวเองว่าไม่อยากกดดันให้มากจนเกินไป เดี๋ยวระเบิดขึ้นมาจะพาเตลิดออกนอกลู่นอกทางไป เดี๋ยวความรู้สึกด้านลบจะยิ่งเกาะกินจิตใจ กลายเป็นปัญหาใหญ่โตได้ในอนาคต

จะพยายามบังคับตัวเองต่อไป ดูว่าร่างกายจะตอบสนองอย่างไร จิตใจจะดีขึ้นบ้างไหม เป็นเรื่องที่ต้องติดตามอย่างใกล้ชิดไม่ให้คลาดสายตา