มีอาการผิดปกติในการนอนตลอดทั้งสัปดาห์ที่ผ่านมา ทั้งๆ ที่ตอนกลางวันออกจะทำงานได้มาก ไหลลื่นเป็นอย่างดี สมองแล่นฉิว แต่พอถึงเวลา จะพลิกตัวกลับไปกลับมาสักกี่ตลบก็ยังไม่ยอมหลับ จนถึงกับต้องออกมาหาอะไรใส่ปากให้อิ่มท้องจะได้นอนได้ กว่าจะหลับตาลงก็เห็นนาฬิกาบอกเวลาเที่ยงคืนเข้าไปแล้ว

นอกจากเช้าวันจันทร์ที่ฝนตกพรำและเช้าวันศุกร์ที่ต้องรีบไปทำธุระแต่เช้า ก็มีเช้าวันเสาร์ที่ตื่นแบบไม่สดชื่นเพื่อออกไปปฏิบัติกิจที่ขาดหายไปสองสัปดาห์ แล้วก็กลับมาหาที่นอนอีกหน่อย รวมความว่าไม่ได้เดินไปสามวัน แถมกลางคืนก็ไม่หยุดปากอีก ไม่แปลกใจที่น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าจะเด้งกลับมาที่เก้าสิบสองกิโลอีกแล้ว

จริงแล้วเมื่อวานอาการไม่ค่อยดีทั้งวัน ท้องไส้อึดอัดไปหมดเพราะระบบย่อยอาหารเริ่มรวนตั้งแต่วันศุกร์ นั่นเพราะนอนไม่พอบวกกับปากก็ไม่ยอมหยุด ระบบมันถึงฟ้องร้องโดยพลัน พฤติกรรมไม่หยุดปากดูไปก็เป็นเหมือนระบบป้องกันตัวเอง เมื่อร่างกายไม่ค่อยสบาย จิตจึงในการกินเข้าบำบัด ทั้งๆ ที่ยิ่งเป็นการทำให้ร่างกายปั่นป่อวน แต่จิตมันยังคิดว่านี่เป็นหนทางเดียวที่จะหาความสุขแม้เพียงเล็กน้อยได้ นั่นเป็นพฤติกรรมที่ไม่ค่อยกระทำ ต้องฝึกพลังจิตให้เข้มแข็งพอที่จะอดทนไม่กินให้ได้ เพื่อร่างกายจะได้พักและปรับตัว

สถิติการเดินจึงออกมาไม่น่าดูเอาเสียเลย ไม่เป็นไร ไม่โทษตัวเอง อะไรจะเกิดก็ให้เกิด ผิดพลาดไปก็เริ่มต้นกันใหม่ ไม่โทษตัวเอง

หลังจากที่ตั้งใจเข้านอนแต่หัวค่ำ แม้กว่าจะนอนได้ก็ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมง เพราะหูก็ฟังวิทยุรายการพูดนอกสภาของคุณโสภณ องค์การณ์ คุณประจักษ์ มะวงค์ศา คุณสุเมธ สุวรรณพรหมทางคลื่นเอฟเอ็มเก้าสิบจุดห้า สองทุ่มถึงสามทุ่ม จบรายการแล้ว หลับไปตอนไหนก็ไม่รู้ สวิทซ์มันปิดลงราวกับตั้งเวลาไว้ แต่วิทยุนั้นตั้งเวลาปิดไว้พอให้จบรายการ

ตื่นเช้าขึ้นมาอย่างสดชื่นดี หลังจากชั่งน้ำหนัก ออกไปทำภารกิจแล้วจึงเริ่มออกเดินที่ลานหน้าบ้านอย่างเคย แต่เช้านี้อากาศเย็นลง เป็นเพราะความกดอากาศสูงจากจีนเริ่มดันลงมาถึงภาพเหนือของประเทศแล้ว อากาศที่กรุงเทพจึงเย็นลงกว่าเคยนิดหน่อย ช่วยให้การออกเดินสบายขึ้น และเพื่อเป็นการชดเชยสองวันที่ขาดไปจึงตั้งเป้าหมายในการเดินในไอพ็อดไว้ที่เก้ากิโลเพื่อให้เดินได้จริงถึงสิบกิโล และนี่ก็เป็นครั้งแรกที่เดินได้ถึงสิบกิโล

เหลืออีกเพียงสัปดาห์เดียวก็จะผ่านไปอีกเดือน เป้าหมายน้ำหนักที่ตั้งไว้สงสัยจะต้องเลื่อนไปที่สิ้นปีกระมัง ใจหนึ่งก็คิดที่จะใช้มาตรการยาแรงเข้าช่วย อีกใจหนึ่งก็อยากล้างพิษให้ร่างกายเสียหน่อย ต้องวางแผนการเดินให้ดีเพื่อสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืนแท้จริง

…บ่ายวานนี้ได้รูปรายการทางช่องเอเอสทีวีสาม ลูกหมอบรรจบอธิบายเรื่องการอดล้างพิษและการสวนกาแฟ บ่ายนี้ก็ได้ดูคุณหมอเฉกแนะนำเรื่องการกินผักผลไม้เพื่อร่างกาย ตรงใจอย่างมาก แต่ทั้งหมดนี้ต้องการจิตใจที่เข้มแข็งขับเคลื่อน เพราะเคยทำมาแล้ว แต่ก็เพราะจิตใจที่ไม่เข้มแข็งพอจึงหยุดไป คงต้องนำกลับมาทำอีก