สัมผัสละอองฝนนิดเดียวก็ได้เรื่อง ชักจะมีอาการเหมือนเป็นหวัดอย่างเหลือเชื่อ จากที่มั่นใจว่าได้สร้างสุขภาพมาพอจะสู้กับมันได้แล้ว สงสัยว่าคงเป็นความอ่อนแอของตับก็ได้เรื่องเล็กๆ แค่นี้จึงผ่านไม่ได้ จำเป็นต้องกันด้วยยาแก้หวัดสองเม็ดเอาไว้ก่อน ผลข้างเคียงคืออาการง่วงนอนยาวจนถึงวันอาทิตย์รุ่งขึ้น

เปิดสัปดาห์ใหม่มาก็ไม่ได้ออกวิ่งเสียแล้ว ส่วนวันจันทร์ก็เป็นวันพระและวันไหว้พระจันทร์มีกิจกรรมของครอบครัวแต่เช้าตรู่ท่ามกลางฝนพรำต่อเนื่องเป็นวันที่สาม มาเริ่มออกวิ่งได้อีกครั้งในวันอังคารและเป้าหมายคือทำให้ได้ทุกวันที่เหลือของสัปดาห์เพื่อหลักชัยสำคัญ

เมื่อครบห้าวัน สะสมระยะทางได้เพิ่มอีกสี่สิบกิโลเมตร แล้วก็เดินทางมาถึงระยะทางแปดพันกิโลเมตรได้สำเร็จแล้ว

เรื่องนี้คาดการณ์ได้ล่วงหน้า แต่ระบบเว็บของไนกี้พลัสยังไม่สามารถแสดงผลให้เป็นปกติได้ เพิ่งได้รับอีเมล์แจ้งจากทางไนกี้หลังวิ่งเสร็จเมื่อวานว่าปัญหาน่าจะคลี่คลายในอีกสองสามวันข้างหน้า รอดูกัน

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังอยู่ที่แปดสิบเจ็ดกิโลกรัมเหมือนเดิม แต่รู้สึกดีขึ้นเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมากับกางเกงสวมแล้วรู้สึกหลวมสบาย ถ้าสามารถสวมตัวเล็กกว่านี้อีกตัวได้สบายก็จะเป็นการยืนยันได้แน่

ส่วนการฉลองระยะทางแปดพันกิโลเมตรได้สำเร็จไปก่อนหน้านี้แล้วด้วยบุฟเฟต์อาหารญี่ปุ่มเมื่อวันพุธหลังจากดู ‘คนโขน’ รอบที่สี่จบ

สัปดาห์หน้ายังมีภารกิจของครอบครัวอีกสองวันที่จะไม่ได้ออกวิ่ง ข่าวสภาพอากาศยังไม่น่าไว้ใจว่าจะออกวิ่งได้ทุกวันหรือเปล่า แผนการวิ่งยังคงเหมือนเดิมต่อไป ส่วนแผนการกินจะเริ่มเข้าโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำอีกครั้งในวันอังคาร เสร็จวันจันทร์โน้นแล้วก็ต่อด้วยเทศกาลกินเจพอดี การฉลองด้วยบุฟเฟต์อาหารญี่ปุ่นคนเดียวจึงต้องเรียบร้อยไปก่อนหน้า ด้วยว่าต่อจากนี้จะมีการควบคุมอาหารอย่างเข้มข้นรออยู่ถึงสามสัปดาห์ ทั้งหมดนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

หวังเป็นอย่างยิ่งว่าสุขภาพตับจะดีขึ้น สุขภาพกายโดยรวมก็ดีขึ้น และสามารถออกกำลังกายต่อไปได้เรื่อยๆ ไม่รู้เบื่อ

ระบบสรุปข้อมูลวิ่งรายสัปดาห์ของไนกี้พลัสยังไม่เรียบร้อยเสียที เอาแต่เริ่มต้นสัปดาห์ด้วยวันจันทร์ทั้งที่กำหนดให้เป็นวันอาทิตย์แล้ว เปลี่ยนแปลงอย่างไรก็ยังไม่ยอมปรับให้

ส่วนการละมื้อเย็นหลังสี่โมงนั้นก็ยังดำเนินไปได้อย่างต่อเนื่อง มีหลุดบ้างบางเย็นที่สนุกปากกับถั่วอัลมอนด์จนเพลิน แม้ส่วนใหญ่จะต้องจัดการกับความหิวด้วยน้ำเปล่าแต่ก็ดูเหมือนจะรับมือได้สะดวกแล้วเหมือนกัน

เริ่มต้นสัปดาห์อย่างสลึมสลือแถมเพิ่งกลับจากงาน ‘คิดถึงจึงมาหา’ ของพี่น้องพันธมิตรฯ ด้วยเพราะเลือกยืนตลอดรายการที่แวะไปจึงมีอาการที่ข้อเท้าให้อยากพักเสียหนึ่งวัน

ปกติตอนเช้าก่อนออกกำลังจะรองท้องด้วยขนมปังโฮลวีทหนึ่งแผ่น แต่สัปดาห์นี้มีความอยากเพิ่มขึ้นเพราะท้องว่าง เช้าขึ้นมาถึงอยากกินโน่นกินนี่ก่อนออกวิ่งจนมากเกินควร

เช้าวันจันทร์และวันอังคารจึงออกวิ่งอย่างไม่ค่อยสดชื่นสักเท่าไหร่นัก รู้ตัวว่าหากหาอะไรรองท้องมากนักจะมีผลต่อการวิ่งที่รออยู่อย่างแน่นอน

หน้าฝนยังเป็นไปตามธรรมชาติทำให้ออกนอนต่อมากกว่าลุกขึ้นมาวิ่ง เช้าวันศุกร์เป็นวันปิดสัปดาห์โดยเรียบรู้จากข้อผิดพลาดข้างบนก่อนจึงเริ่มต้นได้

ไม่มีรูปสถิติสรุปรวมจึงทำได้แค่เขียนบันทึกตรงนี้ว่าสามารถวิ่งได้สามวันๆ ละแปดกิโลเมตร รวมระยะทางสะสมได้เพิ่มขึ้นอีกยี่สิบสี่กิโลเมตรแล้ว

ส่วนน้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่แปดสิบเจ็ดกิโลกรัมเป๊ะ มีรู้สึกดีมากขึ้นก็คือสามารถสวมกางเกงขายาวที่เคยอึดอัดเพราะเอวคับได้อย่างสบายแล้ว ตัวเลขกิโลกรัมจึงเป็นเรื่องรองไปเลย

แผนการวิ่งจะยังไม่เปลี่ยนแปลง ถ้าสามารถออกวิ่งได้ แผนการงดอาหารมื้อเย็นหลังสี่โมงไปแล้วก็จะยังคงอยู่ต่อไปเพื่อสังเกตว่าร่างกายจะปรับตัวให้ยอมรับเรื่องนี้ว่าเป็นความปกติได้เมื่อไหร่ เคยอ่านหนังสือพบว่าคนเราถ้าลองเปลี่ยนนิสัยอะไรสักอย่างได้นานเกินยี่สิบเอ็ดวันแล้วจะเปลี่ยนนิสัยนั้นได้จริง นี่ก็ครบแล้วแต่ก็คงต้องติดตามกันต่อไปยาวๆ

ในรายการเดอะ บิ้กเกทส์ ลูสเซอร์มีคำแนะนำให้ผู้เข้าแข่งขันกินอะไรก็ได้ตามใจหนึ่งมื้อในสัปดาห์เพื่อไม่ให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะหยุดเผาผลาญพลังงานเพราะคิดว่าร่างกายกำลังจะตายจากการออกกำลังกายอย่างหนัก น่าสนใจเหมือนกันถ้าจะให้รางวัลกับตัวเองอย่างนี้สัปดาห์ละหนึ่งครั้ง …หนึ่งครั้ง

เป้าหมายแรกของสัปดาห์นี้คือปิดเดือนแปดของปีให้เรียบร้อย โดยรู้แน่ชัดแล้วว่าเช้าวันจันทร์จะไม่ได้วิ่งเนื่องด้วยภารกิจของครอบครัวจึงเหลือเพียงสามวันสำหรับเดือน

เริ่มต้นอย่างสลึมสลือเหมือนเดิม แต่พอได้ลุกขึ้นออกไปทำกิจประจำสุดสัปดาห์ก็สามารถปลุกให้ตื่นตัวได้ ไหนๆ ก็เช้าวันอาทิตย์ไม่ต้องรีบร้อนไปไหน สามารถยืดเวลาวิ่งออกไปได้อีกจึงทดลองดู และสามารถทำระยะทางสูงสุดใหม่หลังจากที่ล้มลุกคลุกคลานกับการซ่อมตัวเองไปเสียนาน

จากนั้นก็มาปิดเดือนให้ครบถ้วนสมบูรณ์ในวันพุธ สถิติของเดือนแปดนี้เป็นที่น่าประทับใจอีกครั้ง นั่นคือสามารถสะสมระยะทางได้มากที่สุดของปีนี้

สถิติสะสมทั้งปีกำลังจะถึงหลักสำหรับอีกครั้ง และระยะสะสมทั้งหมดก็เช่นกัน ความคิดจึงสาละวนอยู่กับรางวัลที่จะให้กับตัวเองเมื่อถึงวันนั้น ใจหนึ่งก็อยากไปนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อขา

เริ่มเดือนใหม่ด้วยแผนการวิ่งเดิมที่ขอเพียงรักษาระดับเอาไว้ให้ได้ก็พอใจแล้ว เพราะเมื่อเริ่มคุ้นเคยมากเข้า ความเร็วก็เริ่มตกลงเนื่องจากนอนไม่เต็มอิ่ม ทำเอาเช้าวันศุกร์หยุดวิ่งไปอีกวันเพราะเมื่อคืนนอนไม่หลับจนนอนไม่พอ

ปิดสัปดาห์เรียบร้อยในเช้าวันเสาร์ทำให้สัปดาห์นี้สามารถสะสมระยะทางได้ถึงระดับสี่สิบกิโลเมตรอีกครั้งด้วยการวิ่งห้าวัน ส่วนเว็บไซต์ไนกี้พลัสยังคงมีปัญหาการแสดงผลอยู่ไม่สามารถจับภาพรวมของสัปดาห์ที่ถูกต้องมาประกอบได้ และในที่สุดผู้บริหารของไนกี้เองก็ต้องส่ง “อีเมล์” ถึงเพื่อนนักวิ่งทั่วโลกยอมรับว่าระบบมีปัญหาจริง และกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อให้ระบบใหม่ตอบสนองความต้องการได้ดีกว่าเดิม ก็คงต้องรอกันต่อไป เมื่อใดที่สามารถแสดงผลให้วันอาทิตย์เป็นวันเริ่มต้นสัปดาห์ได้เหมือนเดิมแล้ว จะจับภาพสถิติที่ผ่านมาให้ครบถ้วนอีกครั้ง

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังอยู่ที่แปดสิบเจ็ดกิโลกับแผนหักดิบเหมือนเดิม แต่เป็นปริ่มๆ แปดสิบเจ็ดด้านขาด ลงจากสัปดาห์ก่อนที่ปริ่มด้านเกินมานิดหน่อย

แผนการหยุดกินมื้อเย็นหลังสี่โมงเย็นยังดำเนินอยู่ต่อไป สามารถควบคุมได้ดีพอสมควรแม้ผลข้างเคียงคือทำให้ข่มตานอนให้หลับได้ยากสักหน่อย แต่เมื่อหลับไปแล้วคุณภาพการนอนดีกว่าเดิมมาก

ยังคงนั่งดูรายการแข่งลดน้ำหนักที่บอกไว้อยู่ ดูให้สนุกและเก็บเกี่ยววิธีการออกกำลังกายได้เรื่อยๆ จนมีความคิดว่าอยากลดปริมาณสิ่งที่กินในสองมื้อของวันลงบ้าง แต่ก็กลัวว่าเดี๋ยวจะพาปัญหาใหม่มาแทน

ต้องพยายามนอนให้พออย่างมีคุณภาพเพื่อให้สามารถตื่นเช้าขึ้นมาออกกำลังได้ทันที ไม่มีอิดออด

ยังสามารถออกตัวด้วยระยะเพิ่มถึงแปดกิโลเมตรได้อีกสัปดาห์หนึ่ง เห็นว่าเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ มีเวลาพอจะทดลองอะไรได้บ้างจึงทำต่อไป จบวันได้เพลงใหม่จากพ็อดรันเนอร์พ็อดคาสท์ประจำสัปดาห์ แล้วก็มีเรื่องขึ้นจนได้

เพลงใหม่มาพร้อมกับความเร็วหนึ่งร้อยหกสิบบีทต่อนาที ยาวถึงหนึ่งชั่วโมงสองนาที รอคอยเพลงยาวเกินชั่วโมงมานานแล้ว เช้าวันจันทร์ได้เจอกันทันที จากที่ได้เข้านอนแต่หัววันในคืนวันอาทิตย์และได้ตัดสินใจหักดิบทำให้เช้าตื่นขึ้นมาค่อยข้างสบาย ด้วยแผนการวิ่งเดิม ทำระยะเจ็ดกิโลกว่าๆ เหมือนเดิม แต่ทำความเร็วได้ดีขึ้น

และดีขึ้นเรื่อยๆ ในเช้าต่อๆ มา ความเร็วระดับนี้ บีทในเพลงที่เปิดฟัง พอเหมาะพอดีกับจังหวะการก้าวเท้า เมื่อบวกกับคุณภาพการนอนตอนกลางคืน นี่คือส่วนผสมอย่างลงตัวที่สุดสำหรับการออกวิ่งในตอนเช้า

พลาดนิดหน่อยตรงที่บ่ายวันพุธชงกาแฟเย็นดื่มเพิ่มไปอีกแล้ว กลางคืนเลยนอนไม่หลับ สิ่งที่พบในเช้านั้นคือสถิติใหม่ที่น่าประหลาดใจอย่างยิ่งกับระยะทางแปดกิโลเมตรแบบสบายๆ อย่างไม่เคยมีมาก่อน วันพฤหัสพักไปโดยปริยาย ออกจากบ้านไปดูหนัง คนโขน เพื่ออุดหนุนพี่น้องพันธมิตรฯ อย่างภูมิใจ

เกิดเรื่องในเช้าวันศุกร์ ตลอดสัปดาห์ได้เปิดดูรายการเดอะ บิ้กเกสท์ ลูสเซอร์ ที่เขามาแข่งกันลดน้ำหนัก ก็ได้แรงบันดาลใจหลายอย่างจนอยากลดให้ได้สัปดาห์ละหลายกิโลบ้าง เมื่อส่วนผสมลงตัว การออกวิ่งในตอนเช้าจึงมุ่งรักษาระยะก้าวให้พอดีกับจังหวะเพลงที่ฟัง และเพิ่มความห่างในแต่ละก้าวไปด้วย ด้วยอารมณ์ที่จับอยู่กับเพลง ร่างกายก็ทำได้ทุกอย่างเหมือนคุ้นเคยกับมันแล้ว ผลก็คือสามารถทำความเร็วระดับที่ไม่ได้เห็นมานานมาก จะพูดว่าไม่ได้เห็นตั้งแต่เปลี่ยนรองเท้ามาเป็นคู่นี้เลยก็อาจจะได้

เป็นความเร็วที่ทำระยะทางหนึ่งกิโลเมตรได้ในเวลาน้อยกว่าแปดนาที โดยไม่รู้สึกว่าหนักเกินไปแต่อย่างใด สามารถทำให้เหงื่อโทรมกายระหว่างวิ่งได้อีกครั้ง

ตลอดหลายเดือนที่ผ่านมามีปัญหาเรื่องข้อรบกวนมากจนแค่ได้ออกวิ่งก็รู้สึกวิเศษแล้ว เพิ่งตัดสินใจว่าขอใช้ยาเคมีมาช่วยจัดการอาการเหล่านี้ออกไปก่อน ก็ได้ผล แต่ก็มิได้จะยึดเอายาเคมีเหล่านี้เป็นสรณะ เพราะสุดท้ายที่เป้าหมายคือไม่ต้องใช้ยาสมัยใหม่อะไรอีกเลย ขอสนุกกับการวิ่งโดยมีผลลัพธ์เป็นสุขภาพที่ดีขึ้นก่อนในช่วงนี้ การใช้ยาจะต้องค่อยๆ ลดลงแน่นอน

สถิติรวมของสัปดาห์สามารถสะสมได้ถึงระดับสี่สิบเจ็ดกิโลเมตรได้อีกครั้ง ทำระยะถึงแปดกิโลได้ถึงสี่วัน เช้าวานนี้อาจจะทำได้น้อยหน่อยเพราะต้องรีบตื่นมาทำภารกิจประจำสัปดาห์ ก็ไม่เป็นไร แต่จะไม่มีรูปสรุปสถิติของสัปดาห์เพราะเว็บไซต์ไนกี้พลัสเกิดเพี้ยนอะไรขึ้นมาก็ไม่ทราบได้ เอาแต่แสดงข้อมูลสัปดาห์ที่เริ่มในวันจันทร์จากปกติตั้งไว้เป็นวันอาทิตย์ จึงไม่สามารถจับหน้าจอรูปสถิติสรุปสัปดาห์มาได้ เข้าไปตั้งกระทู้แจ้งปัญหาแล้ว ไม่รู้จะมีใครสนใจหรือเปล่า

อีกเรื่องที่เกิดขึ้นคือการตัดสินใจหักดิบที่ได้เกริ่นไป เป็นการหยุดกินมื้อเย็นและหยุดกินอะไรหลังสี่โมงเย็นเพื่อต้องการดัดนิสัยร่างกายที่จะต้องหาอะไรใส่ปากเวลาค่ำๆ อยู่ร่ำไป อย่างนั้นไม่ต้องคิดเรื่องลดน้ำหนักต่อไปเลย

อาจจะมีบางเย็นที่กินนมถั่วเหลือสักกล่อง กินถั่วอัลมอนด์สักกำมือ ก็พยายามไม่กินอะไรให้มากมายนัก แน่นอนว่าจะได้สู้กับจิตใจตัวเองอย่างหนัก จึงตั้งความคิดเสียว่าเหมือนทุกครั้งในการอดล้างพิษหนึ่งวัน ตอนเย็นจะกินอะไรไม่ได้เลยหรือในเย็นวันสุดท้ายของโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีก็กินอะไรไม่ได้ เตรียมตัวให้คุ้นเคยกับร่างกายช่วงนั้นเลยดีกว่า หากท้องร้องขึ้นมาก็ดื่มน้ำเปล่าแทนหรือหาอะไรทำเพลินๆ อาจจะเข้านอนทันทีไม่ได้เพราะจะนอนไม่หลับ ก็ต้องมีตัวช่วยอื่นบ้าง

ผลก็คือได้นอนอย่างมีคุณภาพมากกว่าที่ผ่านมา ส่งผลให้การวิ่งในเช้าต่อมาดีขึ้นทันตาเห็นกับเพลงใหม่ที่ได้ฟังระหว่างสาวเท้าไปข้างหน้า

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าลงมาปริ่มแปดสิบเจ็ดกิโลนิดหน่อยแล้ว ไม่รู้ว่าจะลงไปต่อเนื่องได้หรือเปล่า เพราะบางครั้งอารมณ์เมื่อยกล้ามเนื้อจากการออกกำลังที่หนักขึ้นมันรบกวนความอยากออกไปวิ่งให้สม่ำเสมอได้เหมือนกัน อย่างนั้นน้ำหนักคงไม่ลดลงไปอีก

แผนการสำหรับสัปดาห์หน้าคงยังไม่เปลี่ยนแปลง คอยดูกันว่าจะมีอะไรตามมากันบ้าง