นอนเต็มอื่มแล้วตื่นมาเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่ด้วยการวิ่งไกลประจำสัปดาห์ ดีที่เริ่มอย่างรวดเร็วทำให้พอได้สัมผัสสายลมเย็นๆ พัดผ่านไปบ้าง สัปดาห์นี้คงไม่ได้ออกวิ่งทุกวันเหมือนสัปดาห์ที่แล้ว

เนื่องจากมีภารกิจในวันจันทร์และวันศุกร์ ทำให้ตั้งใจว่าวันที่เหลือของสัปดาห์จะต้องออกกำลังครบทุกวัน ถึงกับคิดเลยเถิดไปถึงระยะสะสมสองร้อยกิโลเมตรต่อเดือน แต่ก็เป็นไปไม่ได้แล้วสำหรับเดือนนี้

สัปดาห์นี้สามารถทำระยะทางได้ตามกำลังที่พอจะมีมากขึ้นตามนี้

พยายามหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นขนาดนี้ มีความคิดเรื่องน้ำเย็นที่ดื่มดับร้อนนั้นเข้าไปรบกวนการทำงานของตับจนรวนเลยมีการสั่งให้สะสมไขมันเพิ่มขึ้นจนเห็นผลทันตา แต่นั่นก็เป็นเพียงสมมติฐานเท่านั้น

สิ่งที่ทำได้คือพยายามควบคุมการกินหลังมื้อเย็น แต่อากาศที่ร้อนจัดกลับทำให้สติแตกในช่วงบ่ายจนถึงค่ำ พาลทำให้หาอะไรใส่ปากกันวุ่นวายไปหมด มีช็อคโกแลตที่ยังไม่ได้เปิดอีกสองห่อ กินแล้วคงจะอารมณ์ดีขึ้นบ้างก็เป็นได้ หรือว่านั้นเจ้านี่คือตัวการทำให้น้ำหนักขึ้นถึงขั้นนี้แล้วกันแน่

อาการสติแตกแม้ไม่มากนักแต่ก็ทำให้ประเคนทั้งน้ำทั้งผลไม้ต่างๆ ที่พอมีอยู่ใส่ปากเคี้ยวด้วยหวังว่าจะลดความเครียดลงไปได้ แต่ผลไม่เป็นเช่นนั้น ดีที่น้ำหนักชั่งเช้านี้ยังอยู่ที่เก้าสิบเอ็ดกิโลกรัมเท่าเดิมที่พุ่งขึ้นมา ไม่อย่างนั้นอาจจะเสียสติแต่เช้าก็เป็นได้

ยังพอมีสติคิดได้ว่าร่างกายต้องการสภาพที่สมดุลย์พอจะปรับและแก้ไขตัวเองตามธรรมชาติ แผนการล้างพิษตับและถุงน้ำดีครั้งใหม่จึงเกิดขึ้นในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้า เร็วขึ้นมาก่อนเวลาเพื่อปรับร่างกายอีกครั้งก่อนเริ่มเดินหน้าตามแนวทางสุขภาพที่ถูกต้อง

แต่ยังไม่รู้ว่าช่วงนี้จะสู้กับความร้อนได้แค่ไหน

หลังจากตื่นตกใจกับน้ำหนักตัวที่พุ่งขึ้นอย่างแรง ความต้องการออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ก็ตามมาเพราะเป็นหนทางเดียวที่สามารถลงมือได้ทันที ประกอบกับแผนการวิ่งไกลประจำสัปดาห์ทำให้เริ่มต้นด้วยระยะสิบกิโลเมตรโดยไม่มีลังเล

จากนั้นมุ่งมั่นว่าสัปดาห์นี้จะต้องออกวิ่งให้ได้ทุกวันด้วยแผนการวิ่งปกติเจ็ดร้อยแคลอรี่ จะได้ระยะทางวันละประมาณแปดกิโลเมตร และก็สามารถทำได้สำเร็จตามต้องการ เป็นครั้งแรกในรอบปีที่สามารถออกวิ่งได้ครบทุกวัน แถมยังทำระยะสะสมประจำสัปดาห์ได้มากที่สุด ถือว่าเป็นการให้รางวัลกับตัวเองได้เหมือนกัน ตามนี้

และในวันจบสัปดาห์ เป้าหมายการวิ่งหนึ่งร้อยยี่สิบห้ากิโลเมตรภายในห้าสัปดาห์ก็บรรลุในเวลาเพียงสามสัปดาห์

มั่นใจลึกๆ ว่าผลตอบแทนกลับมาจะเป็นความแข็งแรงของร่างกายโดยรวมอย่างแน่นอน

แต่แล้วน้ำหนักที่ชั่งเช้านี้ก็สร้างความหวาดหวั่นอีกครั้งเมื่อได้เห็นตัวเลขเก้าสิบกิโลครึ่ง แทบจะไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปจากสัปดาห์ก่อนแม้จะได้ออกวิ่งจะเหงื่อโทรมกายทุกเช้าตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา

ต้องมีอะไรผิดพลาดสักอย่างเป็นแน่ เป้าแรกที่คิดก็คืออาหารการกิน ถึงแม้จะพยายามคุมมื้อเย็นและหลังจากนั้น ประกอบกันพยายามเลื่อนเวลาตื่นนอนให้เร็วขึ้นเพื่อจะได้ออกกำลังในสภาพอากาศที่ไม่ร้อนนัก แต่ก็ยังมีบางค่ำที่เผลอเรอกับการกิน และอาจจะเป็นเพราะปริมาณอาหารในมื้อกลางวันที่ค่อนข้างเน้นหนัก

ช่วงนี้สภาพอากาศตอนกลางวันล่วงจนบ่ายถึงตอนเย็นไปอุปสรรคต่อการดำเนินชีวิตปกติอย่างมาก มีความต้องการดื่มน้ำเพิ่มขึ้น แถมด้วยการกินจุบจิบเพื่อบรรเทาอารมณ์หงุดหงิด แต่ก็พยายามเลือกกินผลไม้มากกว่า ถึงกระนั้นก็อาจจะมีอะไรผิดพลาดอยู่จนได้เห็นตัวเลขน้ำหนักเช้านี้

พยายามไม่เครียดกับตัวเลขนั้นแต่ก็ไม่อาจละเลยได้ คงต้องปรับกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวันให้สมดุลย์ยิ่งขึ้น คงต้องมีการฝืนกายฝืนใจบ้าง ส่วนหลังนี่คงหนักเอาการเลยเหมือนกัน