ความตั้งใจที่เขียนเอาไว้หลังจากกลับมาออกกำลังอีกครั้งในการเปิดสัปดาห์ได้หายไปหมดในวันรุ่งขึ้น สิ่งที่เข้ามาแทนที่คือความรู้สึกไม่พอใจในสภาพความเป็นอยู่ รู้สึกอยากนอนต่อเนื่องจากมีอากาศเย็นแวะมาทักทายอีกครั้งในตอนเช้า จะความรู้สึกก็ค่อยๆ แย่ลงเรื่อยๆ ตามวันเวลาที่ผ่านไป

ไม่มีทางออกใดช่วยได้ ทั้งกินด้วยหวังให้บำบัด การปล่อยตัวเองให้จมลงไปเรื่อยๆ และการไม่ทำอะไรเลย จนกระทั่งวันพฤหัสที่แผนการที่วางไว้ไม่เป็นดังต้องการ จึงได้เริ่มต้นบอกตัวเองอีกครั้งให้หยุด หยุดความรู้สึกแย่ๆ ต่างๆ ที่กำลังพาตัวเองให้ตกต่ำลง หยุดไม่ต้องคิดอะไร ไม่อยากทำอะไรก็ไม่ต้องคิดอะไรไปด้วย อย่าปล่อยให้ฟุ้งกระเจิงเกินไปกว่านี้ เลือกหยุดเพื่อนั่งดูอนิเมะเรื่องเยี่ยมอีกครั้ง โดยหวังว่าจะช่วยบรรเทาความรู้สึกต่างๆ มากมายได้ และก็ได้ผลจริงๆ

กลับมาตั้งใจออกกำลังอีกครั้งในสองวันปิดสัปดาห์ ด้วยความหวังว่าจะสามารถสะสมระยะทางได้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ภายในเดือนนี้

การบำบัดอารมณ์ด้วยการกินยังคงมีขึ้นในแบบที่ควบคุมสติตัวเองไม่ได้สักเท่าไหร่ ความเบื่อหน่ายมากมายประดังเข้ามาจนกระทั่งต้องบอกตัวเองให้ได้หยุด

ออกวิ่งไปไม่กี่วันก็เริ่มมีอาการตามข้อต่อกลับมากวนให้เป็นกังวลอีก อยากกินอะไรต่อมิอะไรให้สมอยากแต่ก็ไม่ได้ออกไปไหน น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่แปดสิบเก้ากิโลกรัมอีกครั้ง แผนการใหม่ไม่มี มีแต่ความต้องการไปให้ถึงหนึ่งร้อยกิโลเมตรในเดือนนี้

ยังคงต้องหาอะไรมาช่วยบำบัดไม่ให้ตกต่ำลงไปกว่านี้อีก เสียดายเช้าที่ยังพอมีอากาศเย็นๆ ในช่วงต้นสัปดาห์ เพราะหลังจากนั้นก็ร้อนยิ่งกว่ากลางหน้าร้อนปีไหนๆ ที่เคยผ่านมาแล้ว

เสร็จจากภารกิจครอบครัวก็ยังคงติดขัดกับสภาพร่างกายตัวเอง เหลียวมองกลับไปดูก็ตกใจเหมือนกันว่าไม่ได้ออกกำลังติดต่อกันหลายวันเกินไป พอจะกลับเข้าสู่แผนของตัวเองก็มีอาการอับเสบในลำคอมาดักอีกทันที

เท่าที่จำความได้ไม่เคยล้มหมอนนอนเสื่อด้วยอาการไข้ขึ้นอย่างหนักขนาดนี้มาก่อน แต่ด้วยสติและปัญญาที่พอมีอยู่บ้างก็ตั้งใจหยุดทุกอย่างเพื่อให้ร่างกายได้พักรักษาตัวเองก่อนในเบื้องต้น ตั้งใจนอนให้เหงื่อออก ช่วงแรกก็ยังไม่สำเร็จ หลังมื้อเที่ยงวันพุธ กินยาแล้วกลับมานอนต่อก็ได้เหงื่อออกใต้ผ้าห่มอย่างใจหวัง แต่อีกไม่นานก็กลับสู่อาการไข้ขึ้นอีกครั้ง

ทั้งยาแก้อักเสบ ยาน้ำสมุนไพรโบราณคู่บ้านตรา ‘เขากุย’ ทั้งยาลดไข้ลดน้ำมูกสูตรรวม ใช้หมดทุกอย่างเพื่อเสริมกลไกการรักษาตัวตามธรรมชาติ รุ่งขึ้นอาการก็ค่อยๆ ดีขึ้นตามลำดับ เช้าวันศุกร์จึงตั้งใจออกวิ่งตามแผนปกติและก็สมใจอยากที่อากาศเองยิ่งหนุนส่งให้ได้เหงื่อไหลเป็นสายน้ำเปียกเสื้อไปหมดทั้งตัว

ต่อเนื่องได้สองวันในสัปดาห์นี้ และตั้งใจจะออกกำลังต่อไปเรื่อยๆ

อาหารการกินที่กำลังขึ้นแบบสุดๆ ด้วยความอยากได้ถูกสกัดให้หยุดหมดเพื่อร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง ถือเอาเหตุการณ์นี้เป็นจุดเริ่มต้นใหม่ของสิ่งดีๆ ก็น่าจะได้ เช้านี้ลืมชั่งน้ำหนักอีกแล้ว มานึกขึ้นได้ตอนที่ออกวิ่งไปสักพักหนึ่ง ตัวเลขที่ได้เห็นจากการชั่งหลังการวิ่งอยู่ที่แปดสิบแปดกิโลพอดี นับว่าน่าสนใจ

จะพยายามปรับปรุงนิสัยการกินด้วยว่าอาการคออักเสบยังไม่หายสนิทนัก จำเป็นต้องเข้มงวดสิ่งที่กินเข้าไปเหมือนกัน และจะพยายามออกกำลังให้สม่ำเสมออีกครั้งด้วย

หลักที่ยึดถือเรื่องความเป็นมืออาชีพจะไม่เอาอุปสรรคต่างๆ มากมายที่พบมาเป็นเหตุในการไม่ทำหน้าที่ที่รับผิดชอบนั้นเป็นได้ทั้งเครื่องกระตุ้นและปลอบประโลมใจ เมื่อเกิดเหตุติดขัดขึ้นมาก็ไม่สามารถนำมาอ้างเพื่อไม่ทำสิ่งที่รับผิดชอบได้

เหตุติดขัดที่พบตลอดสัปดาห์นี้ก็ส่งผลต่อชีวิตหลายแง่มุม ติดขัดทางอารมณ์และสติปัญญาจนการงานไม่คืบหน้า ติดขัดด้วยกิจส่วนตัวจนไม่เป็นอันทำกิจอื่น และติดขัดทางร่างกายจนวิ่งออกกำลังกายได้บ้างไม่ได้บ้าง

แต่แผนการวิ่งที่เจ็ดร้อยแคลอรี่ยังคงเดิม ตลอดสัปดาห์สะสมไปได้เพียงเท่านี้

เห็นเพื่อนๆ นักวิ่งไปร่วมงานอุลตร้ามาราธอนหนึ่งร้อยกิโลก็ได้แรงกระตุ้นที่ดีเหมือนกัน แถมวันนี้เองก็ยังมีงานกรุงเทพมาราธอนอีก รู้สึกอยากเข้าร่วมบ้างตามที่เคยฝัน แต่สภาพร่างกายพุ่งไปในทางตรงข้าม

ติดขัดที่ข้อเท้าขึ้นมาอีกคงเป็นเพราะได้หยุดยาเคมีไประยะหนึ่ง พออาการเริ่มแสดงตัวก็ต้องกลับไปกินยาอีกแต่ก็ใช่ว่าจะดีขึ้นในทันที แถมยาบางตัวก็ส่งผลข้างเคียงอย่างเคยออกมาจนทำให้อารมณ์ติดขัดขึ้นมา

บวกกับปัญหาติดขัดในการควบคุมตัวเอง ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาจึงหันไปบรรเทาด้วยการกิน ทำให้ได้เห็นน้ำหนักตัวในการชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่เก้าสิบกิโลกรัมอย่างเป็นทางการอีกครั้งจนได้

การแก้ไขอารมณ์ที่ติดขัดอีกทางคืออยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไร หากปล่อยไปอย่างนี้คงถึงหายนะเป็นแน่ แถมบางจังหวะก็เกิดความสับสนในตัวเองว่าจะเดินหน้าไปทางไหนดีเพื่อแก้ไขอาการติดขัด

สิ่งที่ต้องทำทันทีคือการควบคุมการกินโดยเฉพาะมื้อเย็นและหลังจากนั้น แม้จะเห็นหายนะอยู่ข้างหน้าแล้วก็ไม่แน่ว่าจะแก้ไขได้เพราะยังคงติดขัดในอารมณ์อยู่ บอกตัวเองว่ามืออาชีพจะไม่เอาอุปสรรคต่างๆ มาเป็นข้ออ้างเพื่อไม่ทำสิ่งที่รับผิดชอบ ก็ยิ่งต้องกระตุ้นตัวเองให้ดิ้นรนออกจากเส้นทางหายนะนี้ให้ได้

ทั้งงาน ทั้งภารกิจส่วนตัว และเรื่องสุขภาพต่างก็ติดขัดไปหมด แม้แต่จะหาเวลานั่งนิ่งๆ เพื่อพิจารณาทางออกยังติดขัดเลย…

กำลังในการเขียนของผมถดถอยไปอย่างมากในช่วงเวลาที่ผ่านมา พอไม่อยากคิดไม่อยากเครียดอะไรก็เริ่มขี้เกียจทำอะไร ที่ว่าขี้เกียจทำอะไรนั่นก็รวมถึงขี้เกียจเขียนอะไรไปด้วยในตัว คงต้องมีการปรับอะไรๆ ในชีวิตใหม่เพื่อให้มีกำลังทำงานเขียนอย่างจริงๆ จังๆ เสียที

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเพิ่งมานั่งเขียนสรุปของปีที่แล้วเอาวันนี้

ภาพต่อไปนี้เป็นสถิติรายเดือนของระบบไนกี้พลัสที่ช่วยให้เห็นความก้าวหน้าในแต่ละช่วงเวลาได้เป็นอย่างดี

มีเดือนที่สามารถทำระยะทางได้ถึงระดับร้อยกิโลเมตรอยู่เพียงห้าเดือน สำหรับที่ไม่ถึงนั่นเพราะถูกรบวนด้วยโรคประจำตัวเดิมๆ ทำให้ต้องพักกินยาอยู่ช่วงละหลายวันกว่าจะสามารถออกวิ่งได้อีกครั้ง

จนระทั่งเดือนตุลาคม มีเหตุการณ์น้ำท่วมผ่านเข้ามา ทำให้ต้องอดหลับอดนอนติดตามสถานการณ์จนไม่เป็นอันทำมาหากินกัน เครืยดทั้งตอนที่มันยังไม่มา เครียดทั้งตอนที่ท่วมจนข้าวของเสียหายหมดแล้ว เครียดทั้งตอนที่กลับมาเก็บกวาดทำความสะอาดอย่างเอาเป็นเอาตายกว่าจะกลับมาอยู่บ้านได้อีกครั้งตอนปลายเดือนธันวาคม

ทันทีที่กลับมาได้ก็ออกวิ่งปรับสภาพร่างกายทันที เพราะคิดถึงการออกกำลังกายเสียเหลือเกิน และทันทีที่ผ่านวันปีใหม่ได้ไม่นานระบบเว็บไนกี้พลัสก็ออกสรุปสถิติการวิ่งตลอดทั้งปีให้ดู

ข้อมูลชุดนี้มีประโยชน์มากเพราะช่วยให้ย้อนคิดถึงสิ่งที่ได้ทำลงไป พัฒนาการตลอดช่วงเวลาที่ผ่านมา และตัวเลขต่างก็สร้างความภูมิใจได้เหมือนกัน รวมถึงข้อมูลเปรียบเทียบระหว่างสองปีให้หลัง ช่วยให้เห็นภาพหลายๆ มุมชัดเจนยิ่งขึ้น เมื่อมองย้อนกลับไปคิดถึงเหตุการณ์ต่างๆ

และส่วนสำคัญอีกส่วนหนึ่งที่ผ่านเข้ามาในชีวิตระหว่างปีที่แล้วคือการตั้งกลุ่ม ‘เพื่อนนักวิ่ง’ ขึ้นในเว็บไซต์อย่างเฟสบุ๊คโดย อ.ตู่ และชักชวนเพื่อนนักวิ่งมากมายให้มารู้จักกัน ได้เห็นสถิติการวิ่งออกกำลังของแต่ละคนทำให้มีกำลังใจอยากออกกำลังต่อไปเรื่อยๆ ยิ่งได้อ่านเรื่องราวส่วนตัวของแต่ละคนแล้ว ยิ่งได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อมาปรับปรุงใช้ต่อกับตัวเอง นี่คือคุณูปการของการได้รู้จักเพื่อนเพิ่มขึ้น

ได้เห็นเพื่อนวิ่งก็ดีใจ ได้เห็นเพื่อนลงแข่งขันในรายการต่างๆ ก็ส่งกำลังใจไปช่วยสนับสนุน ติดขัดตรงไหนก็มีผู้มีประสบการณ์พร้อมให้คำแนะนำ โดยเฉพาะ อ.ตู่ เองจะคอยพาข้อมูลดีจากอินเทอร์เน็ตมาฝากอยู่เนืองๆ ทำให้อยากออกกำลังด้วยการวิ่งไปเรื่อยๆ

แม้ว่าจะล่วงเข้าปีใหม่แล้วภารกิจต่างๆ ก็ยังคงมีเข้ามาให้ต้องจัดสรรเวลาไปทำและกำชับตัวเองให้ได้ออกวิ่ง พร้อมกับหาความรู้เพิ่มเติมไม่ว่าจะเป็นเรื่องกำลังใจหรือกำลังกาย

หวังว่าจะสามารถสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นอย่างถาวรได้ในปีนี้

ทั้งภารกิจของครอบครัว สภาพอากาศและสภาพร่างกายต่างก็มีอิทธิพลต่อแผนการวิ่งสัปดาห์นี้กันถ้วนหน้า เริ่มสัปดาห์มาก็รีบสะสมระยะทางก่อนเนื่องจากใกล้จะครบเดือนแรกของปีและใกล้ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้

ไม่ถึงห้าสัปดาห์ที่กำหนดก็เริ่มต้นสะสมเหรียญรางวัลจากระบบไนกี้พลัสได้แล้ว

และนั่นเป็นการวิ่งปิดเดือนมกราคมไปในตัวเพราะอีกสองวันที่เหลือมีทั้งติดฝนและติดงาน ตลอดทั้งเดือนจึงได้เห็นฟันหลอตรงกลางแบบนี้

เริ่มเดือนใหม่กลางสัปดาห์กับข่าวการปิดปรับปรุงระบบเว็บไนกี้พลัส นอกจากภารกิจของครอบครัวแล้วยังมีสภาพร่างกายที่สิ่งผลให้กว่าจะได้ออกกำลังอีกครั้งก็เกือบหมดสัปดาห์ ระยะทางสะสมจึงได้เห็นเพียงเท่านี้ ด้วยแผนการวิ่งเดิม

ยังคงไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมที่เคยชินกับการกินมื้อค่ำได้เหมือนเดิม ตั้งใจเอาไว้แต่เมื่อถึงจุดหนึ่งก็ไม่สามารถควบคุมสติได้อีกถึงจะกำลังรู้ตัวอยู่บ้างก็ตาม น้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังคงอยู่ที่แปดสิบแปดกิโลครึ่ง

ดูกันว่าสัปดาห์ใหม่กับเดือนใหม่จะสามารถรักษาใจให้หายจากอาการที่ยากจะควบคุมได้หรือเปล่า ต้องใช้สติระดับไหนจึงจะทำได้สำเร็จ เรื่องนี้คงต้องทดสอบกันสักตั้งเหมือนกัน