จะซื้อของแท้

เห็นอัลบั้มใหม่เริ่มมีให้หามาฟังกันแล้วหลายวิธีการ แต่มีบางอัลบั้มที่ตั้งใจไว้ว่าจะไปหาซื้อของแท้มาฟัง เริ่มต้นด้วย

มนต์เพลงคาราบาว

ฉลอง 25 ปี วงคาราบาว ผลงานโดย ทิวา สาระจูฑะ งานนี้คัดเลือกเพลงของคาราบาว 25 เพลง มาให้นักร้อง 28 คนมาขับร้อง ทิวา ว่างานนี้ไม่ใช่งาน tribute to คาราบาว แต่เป็นการให้เกียรตินักร้องทั้งหมดที่เชิญมาร่วมงานนี้ต่างหาก

ผมเองก็โตมากับเพลงของคาราบาว ว่าแต่ก็เซ็งอยู่เหมือนกันที่พบว่าพี่แอ๊ดแกร้องเพลง Don’t Cry ของ Guns ‘n’ Roses ภาคภาษาไทย ซะอย่างนั้น

อัลบั้มต่อไปคือสุดยอดวง Progressive Metal ที่กำหนดวางแผนไว้วันที่ 5 เดือนหน้า แต่ไหงมีให้เห็นบน … แล้วก็ไม่รู้ได้

Dream Theater’s Systematic Chaos

คราวนี้ย้ายจากค่ายเดิมมาอยู่กับ Roadrunner Record เนื่องจากหมดสัญญากับค่ายเดิมไปพร้อมกับอัลบั้มที่แล้ว Octavarium ซึ่งเป็นอัลบั้มชุดที่ 8 (Octa)

ทางวงเปิดชื่อเพลงทั้งหมดในอัลบั้มให้แฟนๆ ทราบก่อนที่จะได้ฟังเสียด้วย ดังนี้

1. In The Presence of Enemies Pt.1 (9:00)

2. Forsaken (5:36)

3. Constant Motion (6:55)

4. The Dark Eternal Night (8:51)

5. Repentance (10:43)

6. Prophets Of War (6:01)

7. The Ministry of Lost Souls (14:57)

8. In The Presence of Enemies Pt.2 (16:38)

ออกอัลบั้มใหม่แบบธรรมดาๆ ได้อย่างไร นี่ยังมี Special Edition ให้เลือกหามาเป็นเจ้าของอีกด้วย

Special Edition CD and DVD

จากข้อมูลบอกว่า แผ่น DVD อีกแผ่นจะบรรจุ
– the entire album mixed in 5.1 surround sound
– “Chaos in Progress – The Making of Systematic Chaos” (a 90-minute documentary directed by Mike Portnoy)

น่าสนใจมากเลย

ซื้อของแท้ เพราะของเขาดีจริง แท้ทั้งผีมือและจิตวิญญาณ ผิดกับบางคนที่แค่ออกเสียงได้ก็เรียกตัวเองว่าศิลปินแล้ว ประเทศไหนมีแบบนั้นมากๆ คงหาความจำเริญทางวัฒนธรรมได้ยาก

a piece of thought

รับประทานวิตามินอย่างไรให้ถูกวิธี

Tuesday 15 May 2550 thanapat

อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง เคยแนะนำวิธีรับประทานวิตามินให้กับผู้ร่วมคอร์สสุขภาพแบบชีวจิตอยู่หลายครั้ง เพื่อย้ำเตือนความจำกันอีกครั้ง นี่คือวิตามินและแร่ธาตุในกลุ่มแอนติออกซิแดนท์ที่แนะนำให้รับประทานเสริม ซึ่งประกอบไปด้วย

วิตามินเอ วันละ 10,000 ไอยู
วิตามินซี วันละ 1,000 มิลลิกรัม
วิตามินดี วันละ 1,000 มิลลิกรัม
วิตามินดี วันละ 400 ไอยู
ซีลิเนียม วันละ 50 ไมโครกรัม

วิตามินข้างต้นนี้ในหนึ่งสัปดาห์ควรรับประทานวิตามิน 5 วัน โดยรับประทานตามเวลาที่กำกับไว้บนฉลาก และควรหยุดรับประทานสัปดาห์ละ 2 วัน เมื่อรับประทานติดต่อกันไปถึง 2 เดือนแล้ว ให้หยุดรับประทานไปสักพัก จากนั้นค่อยกลับมาเริ่มรับประทานใหม่เมื่อรู้สึกว่าร่างกายเรียกร้อง

วิตามินเป็นเพียงสิ่งที่กินเสริมอาหาร อย่าลืมรับประทานอาหารหลักให้ครบถ้วน จะได้แข็งแรง

ที่มา นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 206 ฉบับวันที่ 1 พฤษภาคม 2550

dietlogue

กลับมาเดินอีกครั้ง

Sunday 13 May 2550 thanapat

กลายเป็นสภาพจิตหวาดระแวงไปเสียแล้ว เมื่อใกล้ถึงวันที่ต้องชั่งน้ำหนักประจำสัปดาห์ จำเป็นต้องบอกตัวเองให้นิ่งๆ และยอมรับความเป็นจริงว่าไม่ว่าจะชั่งได้เท่าไหร่ก็ต้องยอมรับให้ได้ นั่นเป็นเพราะเคยมาแล้วที่อยู่ๆ ทั้งสัปดาห์ไม่ได้ทำอะไรแปลกไป แต่กลับน้ำหนักขึ้นเฉยเลย

เช้านี้ก้าวขึ้นตาชั่งซ้ำสามครั้งเพื่อความมั่นใจว่าน้ำหนักที่ได้คือเก้าสิบสองกิโลจริงๆ ก็ลงมาอีกเล็กน้อย โล่งใจ พร้อมไปเดินออกกำลังตอนเข้าอย่างเคย

สัปดาห์หนึ่งหลังจากกลับจาก มสธ. ช่างบินผ่านไปอย่างรวดเร็ว กลัวตัวเองเสมอเวลาตักข้าวใส่จาน เพราะพาลจะตักมากเท่าตอนที่ไปอบรม แต่นี่ที่บ้าน จะตักมากอย่างนั้นไม่ได้ เพราะกิจกรรมมันไม่เหมือนกัน ก็ยังเผลอตัวอยู่บ้าง

การเดินออกกำลังกายต้องนับหนึ่งกันใหม่ เริ่มต้นจากการเดินหนึ่งชั่วโมงอยู่สองสามวัน เพื่อบอกกล้ามเนื้อขาว่ากลับมาแล้วนะ จากนั้นจึงกลับไปใช้เป้าหมายที่หกร้อยแคลอรี่เช่นเดิม ยากเหมือนกันเมื่อต้องทำความเร็วให้ได้เท่าเดิม แถมวานนี้กลับรู้สึกว่านานเหลือเกินกว่าจะผ่านไปทีละห้าสิบแคลอรี่ เพลงที่ฟังประกอบการเดินน่าจะมีส่วนแม้จะเลือกจังหวะเร็วถึง หนึ่งร้อยแปดสิบ บีพีเอ็ม แต่ฟังดูเนิบๆ อย่างไรก็ไม่รู้

ไม่เป็นไร ยังมีอะไรรอให้ทำอยู่มากมาย จัดสรรเวลากันสนุกสนานไม่น้อย ที่แน่ๆ ต้องมีเวลาเดินออกกำลังทุกวัน

monologue

ตระกร้าหนังสือไม่เคยเต็ม

Friday 11 May 2550 thanapat

กลายเป็นธรรมเนียมปฏิบัติไปแล้วหรือไรไม่ทราบ ที่หลังจากสอบไล่ประจำภาคเสร็จแล้ว ก็มีอันต้องมุ่งไปซื้อหนังสือที่คิโนะคูนิยะ สาขาสยามพารากอน อีกเช่นเคย

น่าจะเป็นการเก็บกดมากกว่า หลังจากหักโหมอ่านหนังสือจนกระทั่งสอบไล่วิชาสุดท้ายเสร็จ เทอมนี้พิเศษขึ้นไปอีกตรงที่ต้องไปเข้ารับการอบรมเข้มประสบการณ์วิชาชีพอีกด้วย

เมื่อวานจึงได้ฤกษ์ออกจากบ้าน ฝ่าพายุฝนที่กระหน่ำตั้งแต่ช่วงสายหลังพิธีพืชมงคลเสร็จแล้ว มุ่งหน้าไปไอทีมอลล์ก่อนเพื่อจัดหา DDR SDRAM Bus 400 512MB มาเสริมทัพ PC ตามด้วย Pioneer DVR-112D สำหรับ G4 จุดหมายต่อไปคือสยามพารากอน ขึ้นทางด่วนพระราม 9 มาลงที่เพลินจิตโดยพลัน

เบื้องหลังของกิจกรรมวันนี้เกิดขึ้นตั้งแต่หลางเดือนที่แล้ว อยู่ๆ ก็ค้นจากเว็บของทางร้านจนพบว่าหนังสือ “จุดเกิดเต๋าแห่งฟิสิกส์” โดยฟริตจ็อฟ คาปรา ฉบับภาษาอังกฤษชื่อ “Uncommon Wisdom” มีเข้ามาแล้ว หลังจากตามหาจาก Amazon.com มานานหลายปี ไม่มีเล่มใหม่ขายเลย เล่มมือสองก็หลากหลายเงื่อนไขมากจนไม่อยากสนใจอีกเลย แต่ก็ยังเข้าไปค้นอยู่เรื่อยๆ

สิบกว่าปีมาแล้วที่อ่านหนังสือเล่มนี้จบ เวลานั้นเล่มหนึ่งราคาเพียง 100 บาทเท่านั้น ต่อมาเพื่อนยืมไปอ่านแล้วเผลอทำหลุดมือ สันปกกระแทกพื้นจนยู้เล็กน้อย ความที่เป็นคนรักหนังสือมากจึงขายต่อเพื่อนคนนั้นไปในราคาเต็ม พอจะไปหาซื้อเล่มใหม่ก็ไม่มีอีกแล้ว เป็นปมในใจที่คิดค้างมาจนถึงทุกวันนี้
Continue reading ตระกร้าหนังสือไม่เคยเต็ม →

what made of

ข้าวหอมนิล เกษตรอินทรีย์

Friday 11 May 2550 thanapat

ข้าวหอมนิล เกษตรอินทรีย์
Organic Hom Nin Rice

ข้าวกล้องหอมนิล ประกอบไปด้วยธาตุเหล็ก สังกะสี ทองแดง แคลเซียม และโพแทสเซียม มี Proanthocyanidin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มีวิตามินอี, บีคอมเพล็กและแอนโทไซยานิน ที่ช่วยทำให้เส้นผมดกดำ นุ่มสลวย ไม่แตกปลาย ทำให้การไหลเวียนของเส้นเลือดฝอยดีขึ้น ในข้าวกล้องหอมนิลมีน้ำมันคุณภาพสูงมาก มีโปรตีนและธาตุเหล็กที่ร่างกายสามารถดูดซับได้เลย ช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น โดยจะเข้าไปช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงป้องกันโรคโลหิตจาง

Wholegrain Hom Nin Rice is a good source of iron, calcium, potassium, vitamin A and B complex. It also contains FLOVONOIDS of the anthocyanin group that are natural antioxidants helping to maintain good health, by controlling free radicals and helping to reduce hypertension, cholesterol, and stabilize blood sugar.

barcode
8 854819 002180

GREEN NET
Live Fair, Live Organic

FAIR TRADE GUARANTEE

เกษตรอินทรีย์ดีต่อสุขภาพ Healthy Living

เกษตรอินทรีย์ ผลิตภัณฑ์ที่ผู้บริโภคให้การยอมรับ
กรีนเนท เป็นองค์กรที่ทำหน้าที่ด้านการตลาดเชื่อมประสามระหว่าง เหษตรกรในเครือข่าย เกษตรกรรมทางเลือก กลุ่มธุรกิจชุมชน และผู้บริโภค โดยเน้นการส่งเสริมและเผยแพร่แนวทางเกษตรอินทรีย์ และพัฒนากระบวนการตลาดทางเลือก สร้างความมีส่วนร่วมของทั้งผู้ผลิต ผู้บริโภค เพื่อการสร้างสรรกลไกเศรษฐกิจและสังคมที่เป็นธรรม (FairTrade)

ผลิตภัณฑ์เกษตรอินทรีย์เป็นผลผลิตที่ไม่ใช้สารเคมีในกระบวนการการผลิตจึงไม่มีผลกระทบด้านลบต่อสภาพแวดล้อมและปลอดภัยต่อสุขอนามัยของผู้บริโภค

วิธีหุง / Directions
1. ล้างข้าว 1 ครั้งก่อนหุง
2. ข้าว 1 ส่วน : น้ำ 2 ส่วน
3. หุงด้วยหม้อหุงข้าวไฟฟ้า

(สำหรับท่านที่ชอบข้าวนิ่ม ให้แช่ข้าวในน้ำสะอาด 2-3 ชม. ก่อนหุงจะทำให้ข้าวนุ่มขึ้น)

ข้าวหอมนิลเมื่อหุงสุกรับประทานมีรสหวาน และกลิ่นหอมมาก สามารถรับประทานกับอาหารคราวหรือทำเป็นขนมหวานก็ได้

1. Rinse Hom Nin Rice before cooking
2. One cup of rice : Two cups of water
3. Put rice into rice cooker

Fragrant Hom Nin Rice has a delicious sweet taste.

จำหน่ายโดย สหกรณ์กรีนเนท จำกัด โทร. 02 277 9380-1
www.greennetorganic.com

ผลิตโดย สหกรณ์เกษตรพัฒนา จำกัด จ.เชียงใหม่

ควรบริโภคก่อน
21.03.2008

น้ำหนัก Weight 1 กิโลกรัม Kg.

ราคา 59 บาท