วันเริ่มต้นสัปดาห์กับวันสิ้นสุดโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีเป็นวันเดียวกัน และเย็นวันนี้อาการเจ็บที่นิ้วโป้งเท้าซ้ายก็เริ่มมากขึ้น หลังจากที่วางโคลด์แพ็คเสร็จ เรื่องนี้ได้เฝ้าสังเกตอาการมาตลอดโปรแกรมล้างพิษที่จำเป็นต้องหยุดยาเคมีเพื่อให้ตับได้พักบ้าง ระหว่างนั้นก็ต้องพึ่งชาหญ้าหนวดแมว ลูกเดือยต้มและน้ำขิง อยู่ตลอด

เสร็จโปรแกรมในเช้าวันจันทร์ก็ต้องวางแผนการกินยาเพื่อรีบรักษาอาการกำเริบครั้งนี้ ไม่ต้องการให้มันรบกวนชีวิตมากมายเหมือนช่วงสองเดือนที่ผ่านมา ตัวช่วยที่ขาดไม่ได้คือถังน้ำเย็นสำหรับแช่เท้าหลังกินยา เพื่อให้ยาที่เริ่มละลายเข้ากระแสเลือด เพิ่มการไหลเวียนไปที่เท้าซ้ายมากขึ้น

พร้อมเต็มที่สำหรับออกวิ่งที่ครั้งในเช้าวันศุกร์ จึงเริ่มที่แผนการวิ่งหกร้อยแคลอรี่อีกครั้ง ส่วนเช้าวานนี้ทีแรกก็หวังว่าจะทำระยะทางได้มากหน่อย แต่ก็ทำได้เพียงแปดกิโลกลมๆ สัปดาห์นี้จึงสะสมไปได้เท่านี้

หลังการวิ่งได้เห็นสถิติสนุกอีกครั้ง เป็นวันที่สามารถสะสมระยะทางได้ถึงระยะหกพันหกร้อยหกสิบหกกิโลเมตรเรียบร้อยแล้ว

ผลพลอยได้จากการเข้าโปรแกรมล้างพิษตับคือน้ำหนักตัวที่ลดลง หลังโปรแกรมยังมีความต้องการควบคุมอาหารการกินต่อไป ค่อยๆ เพิ่มอาหารที่เป็นปกติทีละน้อย ดีที่อาหารเจยังพอเหลืออยู่ จึงเป็นการดีที่ได้ปรับร่างกายอย่างช้าๆ

แต่ก็ยังบางสิ่งรบกวนจนทำให้ต้องหาอะไรกินบำบัดเสียตั้งแต่เริ่มสัปดาห์ เป็นผลให้ตัวเลขน้ำหนักที่ลดไปไม่มากอย่างที่เคย

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่ปริ่มแปดสิบห้ากิโลทางขาดนิดหน่อย อย่างน้อยก็ยังพอได้เห็นแนวโน้นในขาลง จากนี้คงต้องอาศัยวิธีการอื่นๆ อีกมากมายช่วยควบคุมพฤติกรรมแย่ๆ เรื่องการกินให้มากเข้า เพื่อให้น้ำหนักตัวลดลงได้อย่างยั่งยืน

ไม่อยากตั้งความหวังสำหรับสัปดาห์ต่อไปอีกแล้ว เพราะไม่รู้ว่าอะไรจะรบกวนสุขภาพร่างกายอีกหรือเปล่า เมื่อได้เริ่มออกวิ่ง อาการจากเท้าซ้ายก็เริ่มเคลื่อนย้ายมาที่เท้าขวา ยิ่งต้องสังเกตอาการต่างๆ อย่างใกล้ชิด เพื่อให้อย่างน้อยร่างกายเป็นปกติสุขสักระยะหนึ่ง

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังเท่าสัปดาห์ที่แล้วไม่ยอมลง ตลอดสัปดาห์แห่งการกินเจ รู้สึกนิดหน่อยว่าอิ่มเร็วขึ้น แต่ก็กินมากขึ้นไปด้วย ฟังดูเหมือนชัดแย้งกันเองอยู่ในตัว ที่เป็นอย่างนั้นเพราะความเคยชินของร่างกายในปริมาณและรสชาดของอาหารการกินยังคงอยู่ หลังจากที่สนุกปากในการกินมาสองเดือน

วันที่ได้เริ่มออกวิ่งคือวันจันทร์หลังจากที่ได้นอนหลับเต็มที่อย่างที่ไม่ได้นอนอย่างนี้มาก่อน ก็สามารถออกวิ่งได้ เช้าวันพุธก็เช่นกัน ส่วนวันที่เหลือของสัปดาห์ต้องเจอกับอุปวรรคของหน้าฝนที่กันไม่ให้ออกวิ่งได้ตามที่ต้องการ

ผลก็คือสะสมระยะทางได้เพียงเท่านี้

จริงแล้วก็มองสถิติไว้ล่วงหน้าแล้วว่าเมื่อได้วิ่งครั้งที่สองของสัปดาห์ก็จะสามารถสะสมสถิติการเผาผลาญพลังงานได้ถึงระดับหกแสนแคลอรี่เป็นที่เรียบร้อย นั่นก็คือสำเร็จตั้งแต่วันพุธแล้ว

เพียงแต่วิ่งเสร็จก็ลืมไปสนิท มาเห็นอีกทีก็เมื่อครบสัปดาห์ไปแล้ว ต้องเก็บภาพสถิติจากหน้าจอมานี่เอง

โปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีรอบนี้จะเสร็จในคืนที่กำลังนั่งเขียนบันทึกอยู่ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าน้ำหนักตัวจะลงไปได้บ้าง แผนการเข้าโปรแกรมที่คิดไว้ว่าจะถ่างออกเป็นสองเดือนครั้งก็ขยับมาเป็นเดือนละครั้งเหมือนเดิมจนกว่าจะหมดปีนี้

ที่หวังมากกว่านั้นอีกก็คือจะสามารถแก้ไขนิสัยการกินที่เสียไปในช่วงสองเดือนที่ผ่านมานี้ได้บ้างเช่นกัน ไม่รู้ว่าจะสามารถควบคุมตัวเองเรื่องการกินต่อไปได้มากน้อยเพียงใด ทั้งที่รู้ว่ามันเป็นการทำลายสุขภาพ แต่ความสุขชั่วคราวก็มักจะบังสติตัวเองอยู่เสมอ นี่เป็นเรื่องน่าเป็นห่วงจริงๆ

เริ่มต้นความตั้งใจครั้งใหม่ก็ได้รับรางวัลในทันที คือสามารถวิ่งครบเก้าร้อยชั่วโมงเป็นที่เรียบร้อยแล้วในขึ้นสัปดาห์ใหม่

แผนการวิ่งยังคงระดับไว้ที่ห้าร้อยแคลอรี่อยู่เพื่อดูสภาพร่างกายต่อไปอีกสักสัปดาห์ จะมีก็เช้าวันจันทร์และวันพุธที่การนอนในคืนก่อนทำได้ไม่ดีนักจนขอนอนต่อ จึงต้องขาดการวิ่งไปสองวัน

เช้าวันเสาร์อากาศค่อนข้างสบาย ได้เตรียมร่างกายก่อนการวิ่งดีพอสมควรเมื่ออกวิ่งจึงทดลองเพิ่มแผนการวิ่งขึ้นเป็นหกร้อยแคลอรี่ เมื่อวิ่งถึงแล้วก็รู้สึกสบายดีและยังสามารถวิ่งต่อไปได้จึงไม่หยุดพักจนสามารถทำระยะทางได้ถึงระดับแปดกิโลครึ่งตามที่เคยทำได้มาก่อน ถือเป็นการสะสมไว้ก่อนที่จะไม่ได้วิ่งในวันรุ่งขึ้นก็แล้วกัน

ตลอดสัปดาห์จึงสามารถทำได้ตามนี้

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่ปริ่มแปดสิบหกกิโลขาดนิดหน่อยแล้ว เห็นได้ชัดเลยว่าการออกกำลังกายนั้นมีส่วนสำคัญในการรักษาน้ำหนักตัวอย่างแท้จริง

สัปดาห์หน้าจะเริ่มโปรแกรมการล้างพิษตับและถุงน้ำดีครั้งใหม่ในวันอังคาร หวังว่าคราวนี้จะสามารถแก้ไขนิสัยการกินแย่ๆ ที่กลับมาเยี่ยมในช่วงสองเดือนที่ผ่านมานี้ได้บ้าง

ส่วนแผนการวิ่งในสัปดาห์ใหม่ก็คงจะปรับขึ้นไปอยู่ที่หกร้อยแคลอรี่ดู เพื่อสังเกตอาการและสร้างความพร้อมให้กับร่างกายในพร้อมกัน หวังว่าจะได้วิ่งอย่างสม่ำเสมอโดยไม่มีอุปสรรคใดมารบกวน

ภารกิจที่ต้องรับผิดชอบในสองวันทำงานเมื่อเริ่มต้นสัปดาห์เป็นตัวเร่งให้ต้องทำทุกทางให้อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าซ้ายเบาลงมากที่สุดอย่างรวดเร็ว และยังต้องวางแผนให้สามารถทำงานต่อเนื่องได้สองวันอีกด้วย

แต่ภารกิจของครอบครัวในวันที่เหลือของสัปดาห์ก็ยังตามมาทุกวันเนื่องจากกำลังเตรียมทุกอย่างให้พร้อมสำหรับเทศกาลกินเจที่กำลังจะตามมา

พยายามกลับมาออกกำลังอีกครั้งในเช้าวันพฤหัส ประเมินตัวเองแล้วอย่างน้อยก็น่าจะออกวิ่งเหยาะๆ เบาๆ ได้ จึงกำหนดเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงเพื่อดูอาการในวันแรก วิ่งเสร็จก็ปิดสถิติอันสุดรันทดของเดือนกันยายนปีนี้ไปในตัว เป็นเดือนที่สะสมระยะทางได้น้อยที่สุดของปีราวๆ หนึ่งในสามของที่ควรทำได้เท่านั้น

วันศุกร์จึงลองวิ่งด้วยความเร็วเท่าเดิมแต่ยืดเวลาออกไปด้วยแผนการวิ่งห้ากิโลแทน ก็ไม่พบปัญหาอะไรตามมา จึงต่อด้วยแผนการวิ่งห้าร้อยแคลอรีในวันต่อมา และแผนการวิ่งนี้น่าจะคงไว้อีกระยะเพื่อปรับสภาพร่างกายทั้งหมดให้พร้อมสำหรับเป้าหมายที่มากขึ้นต่อไป สัปดาห์นี้สะสมระยะทางไปได้เท่านี้

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่แปดสิบหกกิโลแล้ว เมื่อได้ออกกำลังกายอย่างที่เคย เตาเผาพลังงานข้างในก็คงเริ่มติดขึ้นมาอีกครั้ง หวังว่าสัปดาห์ใหม่จะสามารถออกวิ่งได้ทุกวัน เพื่อให้เตาเผาข้างในกลับมาทำงานเต็มที่เหมือนเดิม

ความพยายามแก้ไขนิสัยแย่ๆ ที่หลงทางไปก็เริ่มขึ้นด้วยเช่นกัน แต่ที่ลำบากที่สุดคือการจัดการกับความอยากที่ยังคงมีอยู่ จนบางวันก็หลุดรั่วจากการควบคุมไปเหมือนกัน

หากสามารถออกกำลังกายได้เต็มที่เหมือนเดิม ก็น่าจะมองเห็นอนาคตของสุขภาพทั้งหมดได้ลางๆ อีกครั้ง

กฏแห่งกรรมเป็นเรื่องที่ไม่สามารถปฏิเสธได้ในฐานะของคนที่ปวารณาเข้าเป็นพุทธศาสนิกชน และการเจ็บป่วยครั้งที่ก็เป็นผลจากเหตุแห่งกรรมที่ได้กระทำผ่านมานั่นเอง

ประเด็นแรก กรรมในปัจจุบัน เป็นเพราะไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ตามที่ควรในช่วงเดือนที่ผ่านมา อาหารการกินที่ไม่เหมาะสมกับสภาพร่างกายมากมายได้ผ่านเข้ามาเพื่อใช้เป็นเครื่องบรรเทาและบำบัดตามแต่อารมณ์ในแต่ละเวลา เป็นเหตุให้อวัยวะสำคัญทำงานแย่ลง รวมไปถึงการนอนที่บกพร่องไปเพราะเพลิดเพลินอยู่กับสิ่งบันเทิงที่ผ่านและรอกาลที่เหมาะสมให้เสพ สองสิ่งนี้ทำให้อาการเจ็บป่วยที่เท้าขวาเรื้อรังไม่ยอมหายขาดง่ายๆ

ประเด็นที่สอง กรรมในอดีต แม้จะไม่รู้แน่ชัดว่าเคยไปทำให้ใครหรือสิ่งมีชีวิตอื่นใดต้องลำบาก แต่นี่น่าจะเป็นการเรียกคืนหนี้กรรมที่เคยก่อไว้ในอดีตเป็นแน่

เมื่อทบทวนเรื่องราวด้วยสติแล้วก็จะสามารถวางใจให้นิ่งไว้ ไม่ฟูมฟายไปกับอุปสรรคที่กำลังฝ่าอยู่ และพยายามคิดแผนรองรับสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นตามมาในไม่ช้าก็เป็นได้

ระหว่างที่ยังไม่ได้ออกกำลังอยู่นี้ก็มีการแข่งขันที่เข้าร่วมไว้ตั้งแต่เดือนมิถุนายนได้เดินทางมาถึงวันสุดท้ายในกลางสัปดาห์ และทีมที่เข้าร่วมอยู่ด้วยก็เป็นฝ่ายชนะ

จากที่ตั้งความหวังเอาไว้ว่าสัปดาห์นี้น่าจะสามารถออกกำลังได้อีกครั้งในวันพฤหัส เอาเข้าจริงดูเหมือนห่างไกลความเป็นไปได้ค่อนข้างมากเอาเรื่อง เช้าวันเสาร์จึงทดลองออกเดินเร็วๆ อีกครั้งเพื่อทดสอบความเป็นไปได้ทั้งหมด สัปดาห์นี้จึงสะสมไปได้เพียงเท่านี้

ผลการทดลองก็ยังไม่เป็นที่ไว้วางใจได้ว่าจะสามารถออกกำลังได้เหมือนเดิมในเร็ววัน เป็นห่วงก็งานในสัปดาห์ใหม่ที่จะต่อเนื่องกันในวันจันทร์และวันอังคาร หวังว่าอาการที่ทุเลาลงไปบ้างจะไม่กำเริบจนรบกวนการงานครั้งนี้

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าได้แสดงถึงผลที่ได้รับจากการกระทำที่ผ่านมาอย่างชัดเจน ตัวเลขแปดสิบหกกิโลครึ่งกลับมาทั้งที่หายไปนานนับปีแล้ว ยังไม่นับรวมผลอื่นๆ ได้สังเกตได้อีกมากมายจากภายในร่างกาย ถึงเวลานี้ต้องหยุดพฤติกรรมนอกลู่นอกทาง และบังคับตัวเองกลับเข้าสู่เส้นทางสายสุขภาพอย่างเคร่งครัดให้ได้

แต่ก็ไม่รู้จะทำได้ดีแค่ไหน เพราะขนาดนั่งเขียนบันทึกอยู่นี้ ท้องที่เคยอิ่มเอมกับมื้อดึกก็คร่ำครวญหาความคุ้นเคยเดิมๆ อยู่ไม่ยอมหยุด

หากไม่ยอมสร้างกรรมดีขึ้นใหม่ คงไม่ต้องคิดหวังถึงผลแต่กรรมดีว่าจะมีสุขภาพเป็นปกติสุขได้อย่างแท้จริง