ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาด ถ้าไม่มีอะไรเป็นอุปสรรค การวิ่งยังคงดำเนินต่อไปตามแผนการเดิมเท่าที่ร่ายกายและจิตใจนี้จะสามารถทำได้

ปัญหาก็คือระบบย่อยอาหารในร่างกายยังคงมีอาการไม่ดีรบกวนอยู่ คุณภาพของการนอนและความรู้สึกเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้าจึงเป็นเรื่องที่ส่งผลกระทบแผนการวิ่งอย่างปฏิเสธไม่ได้

แต่ปัญหาที่เป็นรูปธรรมชัดเจนที่สุดก็คือฝน หากฝนตกตอนเย็นแล้วหยุดเสียในยามรุ่ง ก็จะยิ่งดีเพราะสภาพอากาศจะไม่ร้อนจนรบกวน แต่ในเช้าวันจันทร์หลังจากอดทนวิ่งไปได้สักพัก ใจหนึ่งก็ร่ำร้องให้หยุดวิ่งเสียก่อนเวลาอยู่ตลอด มาพอดีที่มีฝนตกลงมา จึงพอหาเหตุให้หยุดวิ่งลงก่อนครบกำหนดได้

ส่วนเช้าวันพุธนั้นฝนตกต่อเนื่องมาตั้งแต่ก่อนสว่าง จำต้องหยุดไปหนึ่งวัน

เช้าวันอังคารสามารถออกวิ่งได้เป็นปกติจึงวิ่งต่อไปอีก เช้าวันพฤหัสก็เหมือนกัน เป็นทดสอบร่างกายไปในตัว ทั้งสัปดาห์สามารถสะสมระยะทางไปอย่างดีอีกครั้ง

ตามดูอาการต่างๆ ของระบบย่อยอาหารแล้วจึงค่อยๆ ลงมือปรับการกิน มาลงตัวที่ในมื้อเช้าและกลางวัน นอกจากข้าวกล้องประมาณหนึ่งทัพพีแล้ว จะมีขมิ้นขาว ดอกกระเจี๊ยบเขียวและบีทรูตเข้ามาเคียงไปด้วย

น่าจะเข้าสูตรการกินข้าวและผักในปริมาณเท่าๆ กัน นอกจากจะช่วยให้อิ่มได้ดีแล้ว ยังช่วยเรื่องการขับถ่ายเป็นอย่างดี อาการคล้ายริดสีด้วยทวารก็หายไปหลายวันแล้วช่วงนี้

ส่วนอาการที่รบกวนอยู่ก็ยังไม่ถึงกับหายสนิทไป แต่ก็ไม่ค่อยแวะมากวนบ่อยและนานนัก นอกจากนี้ก่อนนอนยังมีขมิ้นชันผงสองแค็ปซูลช่วยอีกแรง เสริมกระบวนการล้างพิษของตับในตอนกลางดึก

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่ปริ่มแปดสิบสองกิโลในทางขาดไปนิดหน่อย การทำให้ลดลงไปช่างเป็นเรื่องยาก เพราะมื้อเย็นระยะหลังนี้แม้จะไม่เป็นมื้อใหญ่แต่ก็ไม่สามารถลดปริมาณลงไปได้ เพราะเดี๋ยวมื้อดึกจะกลับมาเยี่ยมเยียนอีก ปัญหาที่ตามมาจะพาให้แย่ลงไปกว่าเดิม

สัปดาห์หน้าจะมีวันที่ไม่ได้วิ่งแน่ๆ แล้วสองวัน ที่ผ่านมาจึงพยายามสะสมการวิ่งเอาไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ที่น่ากังวลต่อไปก็คือน้ำหนักตัวจะเด้งขึ้นไปได้อีกหรือเปล่า จึงต้องวางแผนให้โปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีเริ่มทันทีในวันศุกร์

อะไรจะเกิดก็จะได้รู้กับแน่นอน…

ความรู้สึกดีๆ กับการวิ่งกลับมาอีกครั้งเมื่อสามารถสะสมระยะทางได้ครบหนึ่งร้อยกิโลตามเป้าหมาย การวิ่งจึงดำเนินต่อไปด้วยความพยายามเพิ่มแผนการวิ่งในแต่ละวันให้อยู่ในระดับที่เคยวิ่งได้ นั่นคือวันละแปดกิโลเมตร

วิ่งต่อมาได้อีกสองวันก็ครบเดือนพฤษภาคมของปีนี้ ระยะทางสะสมของเดือนทำได้อย่างน่าพอใจดังนี้

วันเดียวกันนี้เองที่วิ่งจนจบเดือน เป็นวันที่สะสมรอบการวิ่งมาจนครบแปดร้อยครั้งเป็นที่เรียบร้อยแล้ว

จากนั้น การเริ่มต้นเดือนใหม่มาพร้อมกับรองเท้าคู่ใหม่ที่เข้าประจำการทันที รายละเอียดของการวิ่งในสามวันแรกจะได้เขียนบันทึกอีกครั้ง แต่การวิ่งกับรองเท้าคู่ใหม่มีปัจจัยหลายอย่างเข้ามาประกอบทำให้ความรู้สึกในการวิ่งกลับย่ำแย่ลงอีกครั้ง

แม้วันแรกกับรองเท้าคู่ใหม่จะวิ่งได้น้อยลงไปสักนิด แต่วันที่เหลือก็พยายามฝืนวิ่งต่อไปจนสามารถเก็บระยะทางวันละแปดกิโลได้ครบ ที่จริงแล้วก็น่าจะรู้สึกยินดีที่สามารถออกวิ่งได้ต่อเนื่องครบทุกวันในสัปดาห์ แต่ความรู้สึกอื่นๆ หลายอย่างเข้ามาเฉลี่ยจะทำให้ผลลัพธ์เกือบจะติดลบเอาเหมือนกัน

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่ล้นแปดสิบสองกิโลมาอีกแล้ว แต่ยังไม่ถึงครึ่ง น่าจะเป็นเพราะมื้อดึกที่กลับมารบกวนอยู่อีกครั้ง มันเป็นนิสัยที่ฝังลึกอยู่ไม่น้อย จะขุดรากถอนโคนไปคงต้องการจิตใจที่เข้มแข็งเป็นพิเศษ

อย่างไรก็ดี เมื่อได้เริ่มเดือนใหม่ เป้าหมายใหม่ก็ถูกกำหนดเพื่อท้าทายตัวเองให้ออกวิ่งให้ได้ครบหนึ่งร้อยห้าสิบกิโล นี่เป็นระดับที่ควรจะวิ่งได้ในเดือนที่ต้องออกไปทำงานนอกบ้าน อย่างไรก็ดี นี่เป็นการท้าทายครั้งสำคัญกับปัจจัยใหม่ๆ ที่ดูเหมือนจะช่วยเกื้อหนุนให้การวิ่งเป็นไปในทางก้าวหน้ายิ่งขึ้น

แต่นั่นต้องไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพอื่นๆ เข้ามารบกวนให้มากนัก เป้าหมายนี้ถูกออกแบบไว้รับมือกับกิจธุระส่วนตัวที่อาจจะต้องหยุดวิ่งติดต่อกันในช่วงกลางเดือน ความหวังในเบื้องต้นก็คือจะสามารถสะสมระยะทางเอาไว้ให้มากที่สุดก่อนในช่วงแรก

วันจันทร์จะเป็นวันเสร็จโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดี เช้ารุ่งขึ้นจะต้องหยุดวิ่งหนึ่งวันอย่างแน่นอนเพราะต้องถ่ายแทบตลอดทั้งวัน แต่แผนการวิ่งอื่นๆ ไม่มีการเปลี่ยนแปลง เว้นเสียแต่ว่าจะมีฝนตกลงมาขัดขวางมิให้ออกวิ่งได้อีกในวันอื่นๆ ของสัปดาห์

และทุกอย่างก็เหมือนจะเป็นใจ ฝนฟ้าคะนองบ้างแต่เป็นช่วงเวลาอื่นของวัน ดีเสียอีกเพราะช่วงให้สภาพอากาศโดยรวมดีขึ้น เช้าขึ้นมาก็ออกวิ่งได้อย่างสะดวกสบาย แถมหลังจากล้างพิษ ร่างกายก็สามารถออกวิ่งได้ทันที และทดลองวิ่งได้ไปอีกหน่อยในวันพฤหัส

จากนั้นความเปลี่ยนแปลงก็มาเยือน

ความรู้สึกว่าสามารถออกวิ่งต่อไปได้นี้ เมื่อใดที่กลับมาก็เป็นสัญญาณบวกของสภาพร่างกายกับการวิ่งในระยะแปดกิโลเมตรอย่างที่เคย ต่อไปจะวิ่งระยะสิบกิโลเมตรก็เป็นเรื่องง่ายเช่นกัน หวังว่านี่จะเป็นรางวัลของความก้าวหน้าที่ลงมือทำมาอย่างต่อเนื่อง

ระยะทางที่สะสมไปได้ดังนี้

ในวันเดียวกันที่สามารถวิ่งถึงระดับแปดกิโลเมตรได้อีกครั้ง แม้การวิ่งต่อจะส่งผลถึงกล้ามเนื้อหลังอยู่บ้างแต่ก็พยายามอดทนและคาดหวังว่ารองเท้าคู่ใหม่ที่เพิ่งซื้อมาเมื่อวันศุกร์จะช่วยรับน้ำหนักแทนคู่เก่าที่วิ่งมาเกือบครบสองพันกิโลเมตรแล้ว ขาดอีกเพียงไม่กี่กิโล แต่สภาพสมควรเปลี่ยนใหม่แล้ว

วันเดียวกันนี้สามารถบรรลุเป้าหมายหนึ่งร้อยกิโลภายในสี่สัปดาห์ตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ทันทีที่สามารถออกวิ่งได้อีกครั้งในช่วงต้นเดือน แม้ในช่วงแรกจะทำได้เพียงเดินเบาๆ เท่านั้น เพียงไม่กี่ครั้งก็ต้องหยุดพักรักษาตัวอีก การตั้งเป้าหมายก็ต้องอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริงอยู่ด้วย แต่สิ่งที่ขาดไม่ได้คือความพยายาม

ทันทีที่กลับมาออกกำลังได้อีกครั้ง ไม่มีความคิดว่าจะต้องทำให้ถึงเป้าหมายในทันที ขอเพียงสามารถออกกำลังได้อย่างต่อเนื่องก็พอแล้ว เพราะร่างกายยังต้องฟื้นฟูอีกระยะ ต่อมาเมื่อยิ่งสามารถออกำลังได้ทุกวันแล้ว เรื่องเป้าหมายที่ตั้งไว้ก็เป็นผลพลอยได้ของความพยายาม

วันดียวกันนี้ก็เป็นวันที่สามารถทำได้ตามเป้าหมายอีกครั้ง หลังจากที่ระบบมีปัญหาจนไม่สามารถตั้งเป้าหมายใหม่ได้

หลังจากเสร็จโปรแกรมล้างพิษก็ให้รางวัลกับตัวเองเป็นบุฟเฟต์สุกี้ในห้างกลางเมืองที่เพิ่งกลับมาเปิดบริการอีกครั้ง พอดีกับที่ต้องเข้าไปทำธุระแถวนั้น แถมบางวันก็มีมื้อดึกแวะกลับมาทักทายอีกด้วย

ดีที่น้ำหนังชั่งเมื่อเช้าลงมาอยู่ที่แปดสิบสองกิโลแล้ว หากดูแลอาหารการกินไม่ให้ออกนอกลู่นอกทางต่อไปได้ ก็น่าจะลดน้ำหนักลงไปได้อีก แอบคิดเล่นๆ ว่าเมื่อไรที่สามารถลดลงไปจนเห็นหลักเจ็ดสิบกิโล น่าจะซื้อเข็มขัดใหม่เป็นรางวัลให้ตัวเอง

สัปดาห์ใหม่จะขึ้นเดือนใหม่ จะเป็นการใช้งานรองเท้าคู่ใหม่ด้วย หวังว่าการวิ่งจะกลับมาเป็นปกติได้อีกครั้ง ส่วนเรื่องรองเท้าคู่ใหม่คงได้เขียนขึ้นโดยเร็ว

แผนการต่อจากนี้ก็น่าจะอยู่ในระดับแปดกิโลเมตรต่อวันได้ และเมื่อขึ้นเดือนใหม่ก็คงจะได้ตั้งเป้าหมายกันใหม่อีกครั้ง แน่นอนว่าต้องท้าทายกว่าเดิม

ตั้งแต่เริ่มปีใหม่มาจนถึงสัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ยี่สิบเอ็ด เพิ่งจะวิ่งได้ครบทุกวันเป็นสัปดาห์ที่สามในสัปดาห์นี้เอง

พอจะออกวิ่งไหวแล้วแต่ร่างกายยังไม่พร้อมจะวิ่งให้ได้เท่าที่เคย จึงวางแผนการวิ่งไว้ที่วันละหกกิโล เอาเข้าจริงวิ่งครบโดยเวลายังไม่ครบห้าสิบนาทีจึงวิ่งต่อไปอีกนิดหน่อยเพื่อให้ครบเวลาอีก วันหนึ่งก็วิ่งได้ประมาณหกกิโลกว่า

มีวันศุกร์วันเดียวที่ต้องรีบวิ่งเพื่อรีบออกไปทำธุระนอกบ้าน หากได้ออกเช้าหน่อยก็จะไม่ต้องไปเผชิญกับอากาศที่ร้อนตับแตบข้างนอกมากนัก

เป็นสัปดาห์ที่น่าภูมิใจอีกหนึ่งสัปดาห์

และเป็นครั้งที่สิบแล้วสำหรับโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดี ครั้งนี้เริ่มในวันพุธ แต่ก็นิสัยเสียจนนาทีสุดท้าย คือวันอังคารยังสนุกกินอยู่เลย เมื่อเข้าโปรแกรมแล้วมีการปรับมื้อเย็นอีกหน่อย เป็นการปรับให้มากขึ้น เพื่อจะได้ป้องกันไม่ให้รู้สึกหิวมากนักเมื่อตกดึก

ทำเอาน้ำหนักที่ชั่งเมื่อเช้านี้ยังไปไหนไม่ไกลนัก ยังอยู่ที่แปดสิบสองกิโลครึ่ง จะต้องทำอย่างไรให้สามารถลดมื้อเย็นลงได้กว่านี้ ยังไม่รู้ แต่ก็เกิดแผนสำหรับสัปดาห์ต่อไปว่าอาจจะเพิ่มการอดหนึ่งวันล้างพิษสัปดาห์ละครั้งเพื่อช่วยอีกแรง ไม่รู้จะทำได้แค่ไหน

ผลการวิ่งเช้านี้มีสิ่งใหม่ปรากฏนั่นคือข้อมูลวิ่งในแต่ละจุดที่เป็นการบอกระยะทางทุกกิโลเมตรที่วิ่งได้มีข้อมูลเพิ่มขึ้นมาอีกชุดดังรูป

ถึงจะแสดงเลขศูนย์บีพีเอ็ม แต่ก็สอดคล้องกับข่าวล่าสุดที่ไนกี้กำลังจะเปิดตัวอุปกรณ์ใหม่สำหรับจับอัตราการเต้นของหัวใจ เอาไว้ทำงานร่วมกับไอพ็อดนาโนรุ่นที่ห้ารุ่นปัจจุบันนี้ ข่าวว่าจะเปิดตัวในอเมริกาเหนือวันเริ่มเดือนมิถุนายนที่จะถึง ส่วนการวางขายที่อื่นต้องรอหน้าร้อน (บ้านเขา)

โปรแกรมล้างพิษตับจะเสร็จในคืนพรุ่งนี้ต่อเช้าวันอังคาร หวังว่าวันที่เหลือของสัปดาห์จะสามารถออกวิ่งได้ในแผนการวิ่งเดิม เพื่อให้ถึงเป้าหมายหนึ่งร้อยกิโลในสิ้นเดือน เพราะที่ผ่านมาสองวันยังพยายามออกวิ่งท่ามกลางสายฝนที่โปรยปรายลงมานิดหน่อยเพื่อให้การวิ่งเป็นไปอย่างต่อเนื่อง