ด้วยปัจจัยมากมายเข้ามากระทบในช่วงเวลานี้ กว่าจะได้ออกวิ่งเหมือนเดิมอีกครั้งก็ต้องห่างหายไปนานถึงสิบสองวัน เริ่มต้นสัปดาห์ใหม่นี้เมื่อเห็นความพร้อมแล้วจึงได้ออกกำลังกายอีกครั้ง

ก็ไม่ได้วิ่งทุกวันเหมือนเดิมเนื่องจากภารกิจของครอบครัวแล้วสถานการณ์ภัยธรรมชาติที่ต้องติดตาม เมื่อนอนไม่พอก็ไม่พร้อมวิ่งจึงเลือกหยุดวิ่งไปอีกสองวัน ปิดสัปดาห์แต่เช้าตรู่เมื่อวานเพื่อให้เรียบร้อยก่อนงานใหญ่ของครอบครัว สมาชิกทุกคนมารวมกันเพื่อปิดบ้านรับมือน้ำท่วม

ทั้งสัปดาห์สามารถสะสมระยะทางได้ตามสมควรแก่เหตุ

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่แปดสิบหกกิโลครึ่ง พอปล่อยตัวไป นิสัยเดิมก็กลับมา เพราะร่างกายเห็นความเป็นไปได้ของมื้อค่ำก็เลยส่งสัญญาณออกมาให้ตอบสนอง พยายามตามดูเหมือนกันว่าจะเป็นอย่างไร รู้ตัวว่าถ้าปล่อยไปอย่างนี้น้ำหนักจะต้องขึ้นเป็นแน่

อาหารในแต่ละมื้อก็พยายามไม่กินให้มากมายเกินไปนัก อาการของร่างกายก็ดูเหมือนจะค่อยๆ ฟื้นขึ้น ดีที่ยังไม่ใช้การกินเพื่อบรรเทาความรู้สึกแย่ๆ ในช่วงที่ผ่านมา แต่ความเครียดกับการรับมือภัยธรรมชาติที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นนี่สิน่าเป็นห่วง

ก็จะพยายามออกวิ่งเพื่อสะสมสถิติเอาไว้ตามความสะดวก ช่วงนี้ยังมีความกังวลซ่อนตัวอยู่เยอะ หวังว่าการออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาได้

เตรียมตัวว่าเมื่อเสร็จจากโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีแล้วก็จะกลับมาวิ่งออกกำลังกายให้เป็นปกติทันที แต่ดูเหมือนจะไม่เป็นอย่างนั้นเสียทั้งหมด

รู้สึกตัวเหมือนกับว่าเวลาสำหรับเข้านอนมันล่าช้าออกไปสักหน่อย ถ้าเข้านอนเร็วจะทำไม่สำเร็จ พอมีตัวช่วยคือดูหนังสักเรื่องก่อนนอน เลยเลือกหนังชุดของ “ปัค ชาน วุค” มาดูสักหน่อย ผลก็คือคือวันอังคารนอนไม่หลับเสียอย่างนั้น บวกกับวันพฤหัสก็ต้องไปทำบุญสำหรับเทศกาลกินเจของปีนี้ ทำให้สัปดาห์นี้หยุดไปถึงสามวัน รวมวันจันทร์ที่เสร็จสิ้นโปรแกรมล้างพิษฯ

มาปิดเดือนเก้าของปีตามปกติในวันศุกร์ก่อนออกไปทำธุระนอกบ้านอีกตลอดวัน สถิติสะสมของทั้งเดือนทำไม่ได้ดีกว่าเดิมแต่ก็ยังรักษาระดับเอาไว้อย่างที่เห็น เป็นความภูมิใจเล็กๆ น้อยๆ ได้เหมือนกัน

ปิดสัปดาห์หลังจากช่วยหิ้วบิณฑบาตของเณรที่ทำบุญด้วยเป็นประจำไปส่งถึงวัดฝั่งโน้น กลับถึงบ้านช้าไปหน่อยแต่ก็ออกวิ่งตามความตั้งใจ ตลอดสัปดาห์สะสมไปได้เท่านี้

จากนั้นก็มีอาการเมื่อยที่ข้อเท้าทั้งสองเกิดขึ้น ไม่โทษว่าเกิดจากการเดินมากไป เพราะที่ทำไปนั้นเกิดจากศรัทธาล้วนๆ สงสัยสุขภาพตัวเองดีกว่าว่านี่เป็นสัญญาณบอกอะไรแน่นอน ความเป็นไปได้คือกรดยูริกคงไปสะสมอยู่ที่ข้อเท้ามากแล้ว เมื่อใช้งานถึงระกับหนึ่งจึงส่งสัญญาณออกมาให้รู้

น้ำหนักชั่งเช้าขึ้นมาอยู่ที่ปริ่มๆ แปดสิบเจ็ดกิโลทางขาดแล้ว อย่างไรเสียถ้ายังสามารถสวมกางเกงขายาวตัวที่คับที่สุดได้อย่างสบายก็ไม่ต้องกังวลใจไปอย่างใด แต่ก็ใช่ว่าจะปล่อยให้ตามใจปากได้เหมือนกัน

เสร็จจากโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดีแล้วก็เข้าสู่เทศกาลกินเจ มีอะไรให้กินมากขึ้นกว่าช่วงโปรแกรมฯ บางมื้อก็กลายเป็นมื้อใหญ่ไปโดยไม่รู้ตัวได้ แม้มื้อเย็นจะปรับกลับมาอยู่ที่ไม่เกินห้าโมงบ้างสี่โมงบ้างได้แล้ว ก็ยังดูเหมือนว่าจะอิ่มหนำสำราญอยู่

ดีที่ได้ปรับตัวกับมื้อเย็นมาได้ระยะหนึ่งแล้ว ทำให้อาการหิวจนควบคุมตัวเองไม่อยู่แทบจะหมดไปแล้ว แต่ก็ต้องไม่ตั้งตนอยู่ในความประมาท ยังต้องพยายามปรับลดสิ่งที่กินเข้าไปในแต่ละมื้อให้ไม่มากเกินไปอยู่เนืองๆ ด้วย

ตั้งใจว่าสัปดาห์นี้ควรจะเดินไปตามปกติด้วยแผนการวิ่งที่อยู่ตัวแล้วและมีวันพักสองวันหัวท้ายสัปดาห์เพื่อไปทำกิจของครอบครัว ก็เกือบได้ตามนั้นจริงๆ

เช้าวันพุธออกวิ่งด้วยความรู้สึกโล่งสบายไม่มีอะไรรบกวน วิ่งไปก็วางแผนการวิ่งล่วงหน้าไปจนในที่สุดก็ได้เพิ่มเวลาวิ่งของเช้านั้นออกไปอีกหน่อย และตั้งใจว่าเช้าวันอาทิตย์จะทำระยะทางสิบกิโลเมตรดูสักครั้ง

ที่ได้พร้อมกันในวันพุธก็คือสามารถสะสมระยะทางรวมของปีนี้ได้ครบหนึ่งพันกิโลเมตรสำเร็จแล้ว เป็นหลักชัยที่สองในช่วงนี้

มาเสียท่าในเช้าวันเสาร์ที่มีฝนพรำเล็กน้อย บวกกับยังรู้สึกง่วงอยู่พอสมควร หลังจากเสร็จกิจประจำสัปดาห์แล้วจึงล้มตัวลงนอนต่ออีกสักชั่วโมง สรุปรวมระยะทางของสัปดาห์นี้ได้เท่านี้

เว็บไซต์ไนกี้พลัสสามารถแสดงผลได้ถูกต้องแล้วตั้งแต่เช้าวันศุกร์ หวังว่าจะไม่เพี้ยนไปอีกนะ

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่แปดสิบหกกิโลปริ่มนิดหน่อย ลดลงมาได้ด้วยแผนการควบคุมอาหารเพิ่มเติมในโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำดี แต่มื้อเย็นอาจต้องเลื่อนไปอยู่ช่วงห้าโมงเย็นบ้างหกโมงเย็นบ้างเนื่องจากตัวแปรเวลาที่ต้องควบคุมร่วมกับการดื่มน้ำแอ็ปเปิ้ล อย่างไรก็ดียังสามารถควบคุมตัวเองหลังจากนั้นได้ เป็นอานิสงค์จากการเริ่มต้นควบคุมตลอดช่วงเดือนที่ผ่านมา

โปรแกรมล้างพิษตับจะเสร็จลงพรุ่งนี้เช้า วันนี้ก็มีอาการปวดหัวตลอดวัน คงเป็นเพราะพิษในร่างกายมีมากเหลือเกิน ดีที่เสร็จจากนี้แล้วก็เข้าสู่เทศกาลกินเจพอดี จะไม่ต้องกินเนื้อสัตว์ต่อไปได้อีกหลายวัน

อาการเจ็บข้อเท้าขวาแวะมาเยี่ยมเมื่อเย็นวันพฤหัส คราวแรกก็กังวลเหมือนกันว่าควรจะกินยากันไว้ก่อนไหม แต่เมื่อใช้น้ำเย็นเข้าบำบัดแล้ว อาการก็ดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยาอะไรเลย หวังว่าสภาพร่างกายจะดีขึ้นไปหลังจากนี้ เพื่อความสุขสงบในชีวิต

สัมผัสละอองฝนนิดเดียวก็ได้เรื่อง ชักจะมีอาการเหมือนเป็นหวัดอย่างเหลือเชื่อ จากที่มั่นใจว่าได้สร้างสุขภาพมาพอจะสู้กับมันได้แล้ว สงสัยว่าคงเป็นความอ่อนแอของตับก็ได้เรื่องเล็กๆ แค่นี้จึงผ่านไม่ได้ จำเป็นต้องกันด้วยยาแก้หวัดสองเม็ดเอาไว้ก่อน ผลข้างเคียงคืออาการง่วงนอนยาวจนถึงวันอาทิตย์รุ่งขึ้น

เปิดสัปดาห์ใหม่มาก็ไม่ได้ออกวิ่งเสียแล้ว ส่วนวันจันทร์ก็เป็นวันพระและวันไหว้พระจันทร์มีกิจกรรมของครอบครัวแต่เช้าตรู่ท่ามกลางฝนพรำต่อเนื่องเป็นวันที่สาม มาเริ่มออกวิ่งได้อีกครั้งในวันอังคารและเป้าหมายคือทำให้ได้ทุกวันที่เหลือของสัปดาห์เพื่อหลักชัยสำคัญ

เมื่อครบห้าวัน สะสมระยะทางได้เพิ่มอีกสี่สิบกิโลเมตร แล้วก็เดินทางมาถึงระยะทางแปดพันกิโลเมตรได้สำเร็จแล้ว

เรื่องนี้คาดการณ์ได้ล่วงหน้า แต่ระบบเว็บของไนกี้พลัสยังไม่สามารถแสดงผลให้เป็นปกติได้ เพิ่งได้รับอีเมล์แจ้งจากทางไนกี้หลังวิ่งเสร็จเมื่อวานว่าปัญหาน่าจะคลี่คลายในอีกสองสามวันข้างหน้า รอดูกัน

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้ายังอยู่ที่แปดสิบเจ็ดกิโลกรัมเหมือนเดิม แต่รู้สึกดีขึ้นเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมากับกางเกงสวมแล้วรู้สึกหลวมสบาย ถ้าสามารถสวมตัวเล็กกว่านี้อีกตัวได้สบายก็จะเป็นการยืนยันได้แน่

ส่วนการฉลองระยะทางแปดพันกิโลเมตรได้สำเร็จไปก่อนหน้านี้แล้วด้วยบุฟเฟต์อาหารญี่ปุ่มเมื่อวันพุธหลังจากดู ‘คนโขน’ รอบที่สี่จบ

สัปดาห์หน้ายังมีภารกิจของครอบครัวอีกสองวันที่จะไม่ได้ออกวิ่ง ข่าวสภาพอากาศยังไม่น่าไว้ใจว่าจะออกวิ่งได้ทุกวันหรือเปล่า แผนการวิ่งยังคงเหมือนเดิมต่อไป ส่วนแผนการกินจะเริ่มเข้าโปรแกรมล้างพิษตับและถุงน้ำอีกครั้งในวันอังคาร เสร็จวันจันทร์โน้นแล้วก็ต่อด้วยเทศกาลกินเจพอดี การฉลองด้วยบุฟเฟต์อาหารญี่ปุ่นคนเดียวจึงต้องเรียบร้อยไปก่อนหน้า ด้วยว่าต่อจากนี้จะมีการควบคุมอาหารอย่างเข้มข้นรออยู่ถึงสามสัปดาห์ ทั้งหมดนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

หวังเป็นอย่างยิ่งว่าสุขภาพตับจะดีขึ้น สุขภาพกายโดยรวมก็ดีขึ้น และสามารถออกกำลังกายต่อไปได้เรื่อยๆ ไม่รู้เบื่อ